Συμβουλή 1: Πώς να περάσετε χρόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση με όφελος
Συμβουλή 1: Πώς να περάσετε χρόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση με όφελος
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι οδηγοί ξοδεύουν σε αυτοκίνητα,κολλήσει σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, 15 ημέρες (μέσος όρος) ανά έτος. Τι κάνουν αυτοί οι "αιχμάλωτοι των αστικών παραγκουπόλεων"; Σύμφωνα με δημοσκοπήσεις, οι περισσότεροι αυτοκινητιστές είναι νευρικοί, ματιά με λαχτάρα στο ρολόι, στη συνέχεια, με μια αχτίδα ελπίδας, στη γύρω πραγματικότητα. Κάποιος από τους οδηγούς διαβάζει τον τύπο, κάποιος ακούει το ραδιόφωνο. Όχι πολύ αποτελεσματική χρήση του ελεύθερου χρόνου, δεν θα συμφωνήσετε; Αλλά υπάρχουν τρόποι για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα λεπτά και ώρες προς όφελός σας, την υγεία σας, τη γενική εξέλιξή σας.
Θα χρειαστείτε
- Flash και δίσκοι CD με ηχογραφήσεις ξένων γλωσσών.
- Audio player με καταχωρήσεις των αγαπημένων σας βιβλίων ή καινοτομίες της αγοράς βιβλίων.
- Δοχείο με αποξηραμένα φρούτα, καρότα, μήλο.
- Μια μικρή μπάλα.
Οδηγίες
1
Ελεύθερος χρόνος σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση με επιτυχία μπορείτεΧρησιμοποιήστε το για να ξεκινήσετε τη μάθηση ή την εμβάθυνση της ήδη υπάρχουσας γνώσης σε μια ξένη γλώσσα. Τώρα εκδίδουν ειδικά μαθήματα, σχεδιασμένα ειδικά για μια τέτοια συγκεκριμένη γνώση της γλώσσας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα δίσκο ή να κάνετε λήψη σε μια μονάδα flash USB και να εξασκείτε τακτικά. Οι ασκούμενοι μια τέτοια μέθοδο, υποστηρίζουν ότι μπορείτε ανεκτά να μάθουν ακόμη και κινέζικα, κάνοντας μόνο μία ώρα την ημέρα!
2
Δώστε ελεύθερο χρόνο στην εικονική "ανάγνωση"βιβλία, παλιά κλασικά, καινοτομίες του κόσμου των βιβλίων. Τώρα μια τέτοια τεράστια επιλογή από ακουστικά βιβλία, απλά τα μάτια διασκορπίζονται! Μεταφορτώστε τα ηχητικά βιβλία στους δίσκους, τους δίσκους flash, τους παίκτες - και μπροστά, στη μάθηση νέων, ενδιαφερόντων, ανεξερεύνητων.
3
Στις ταραχές καθημερινές ανησυχίες, συχνά ξεχνάμε ή όχιΈχουμε χρόνο για να φάει χρήσιμα προϊόντα για το σώμα. Σωστή ελάττωμα εύκολα - να λάβει το δοχείο μηχάνημα με τους πώματα και nibbling καρότα, τα μήλα, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, το ψωμί και τα πίτουρα.
4
Ο χρόνος σε έναν σωλήνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προθέρμανση καιακόμα και την ενίσχυση κάποιων μυών, για τις οποίες δεν έχουμε καθόλου χρόνο στο σπίτι και στην εργασία. Έτσι έχετε ετοιμάσει μια μικρή μπάλα (διαμέτρου 10-15 cm), θα ξεκινήσουμε: 1. Τραβήξτε το χέρι σας με την μπάλα πάνω, στηρίξτε την οροφή, κατεβάστε το άλλο. Τραβήξτε, πιέστε την οροφή για 10 δευτερόλεπτα 5-7 φορές με κάθε χέρι. Βάλτε τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατα, πιέζετε δυνατά τους γοφούς, πιέζοντας τους μύες των γλουτών, του καβάλου και των ποδιών. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Παίρνουμε την μπάλα στα χέρια μπροστά από το στήθος, τους βραχίονες παράλληλα προς το πάτωμα, μετατοπίζοντας τα χέρια, σφίγγοντας σφιχτά την μπάλα με τα χέρια του, αισθάνεστε πόσο σφιχτά και χαλαρώνετε τους μύες του στήθους. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Βάλουμε τη σφαίρα στο κάθισμα (πριν από αυτό είναι επιθυμητό να βάλουμε κάτι επίπεδο και σκληρό, όπως ένα κομμάτι κοπής), κάθεστε σε αυτό και προσπαθήστε να καθίσετε επάνω του, κυλίοντας γύρω από ολόκληρη την επιφάνεια των γλουτών. Η άσκηση λειτουργεί καλά για πολλές ομάδες μυών. Επαναλάβετε για 2-3 λεπτά. Εκτός από τις ασκήσεις με την μπάλα, μπορείτε να ζυμώνετε τους μυς του λαιμού και της πλάτης, γυρίζοντας και γυρίζοντας το κεφάλι σας, σηκώνοντας τους ώμους σας, ανατρέποντας και απλώνοντας τα ωμοπλάτα σας.
5
Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ένα νέο χόμπι με τη μορφή κεντήματος,πλέξιμο, επίλυση προβλημάτων σκακιού, σταυρόλεξα. Αναδιπλώστε τα υλικά σε ένα κουτί για κεντήματα, αφήστε το να είναι στο αυτοκίνητο όλη την ώρα. Μπόνους για το χρόνο που απομένει σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, έχετε μια όμορφη κεντημένη εικόνα ή ένα νέο πλεκτό πράγμα.
Συμβουλή 2: Πώς να περάσετε χρόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση με όφελος
Κάτοικοι πόλεων με πάνω από ένα εκατομμύριο κατοίκους έχουν συνηθίσει στο γεγονός,ότι σχεδόν καθημερινά πρέπει να σταθούν σε κυκλοφοριακές συμφόρηση. Εάν ο κάτοχος του αυτοκινήτου στο κάθισμα του συνοδηγού μπορεί να κάνει σχεδόν τίποτα, ο οδηγός εξακολουθεί να ακολουθεί την κατάσταση στο δρόμο. Πώς μπορείτε να περάσετε το χρόνο κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου σε κυκλοφοριακή συμφόρηση;
Τι μπορείτε να κάνετε σε μια σταθερή κυκλοφοριακή συμφόρηση;
Εάν ο φελλός στον οποίο στέκεστε είναι "κωφός", όπωςαυτοκινητιστές λένε, μπορείτε να περάσετε το χρόνο που αναγκάστηκαν να περάσουν στο αυτοκίνητο με τον κινητήρα σβηστό, βάζοντας τα πράγματα σε τάξη στην καμπίνα και το ντουλαπάκι του αυτοκινήτου. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία στο κινητό σας τηλέφωνο ή την τηλεόραση αυτοκινήτου, να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή να παίξετε ένα παιχνίδι. Στην ιδανική περίπτωση, εάν έχετε μαζί σας tablet PC ή φορητό υπολογιστή. Μπορείτε να αντιμετωπιστούν τα λειτουργικά ζητήματα, προετοιμασία για εξετάσεις ή απλά σερφάρουν στο internetu.Mnogie avtolyubitelnitsy ελεύθερο χρόνο να κάνει κεντήματα, για παράδειγμα, πλέξιμο ή κέντημα. Αν το πορτοφόλι θα είναι ημιτελείς ή μόλις αρχίσει κέντημα πλεκτό γάντι, μπορείτε να περάσετε το χρόνο της κυκλοφορίας για να το χόμπι του - αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας σε μια αγχωτική κατάσταση, η οποία, στην πραγματικότητα, αναγκάζεται αδυναμία να πάει στο σωστό μέρος. Αν υπάρχει ένας αισθητικός σημαίνει ασετόν, ψαλίδι νυχιών και λίμα, μπορείτε να το κάνετε, φέρνοντας τα νύχια για? τσιμπιδάκια και καθρέφτη ληφθεί κατά μήκος, θα είναι χρήσιμο να μεταδώσει ιδανικό φρύδια σχήμα.Πώς να σκοτώσει το χρόνο σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση που κινείται αργά
Εάν τα μηχανήματα δεν σταθούν με τους κινητήρες απενεργοποιημένους,αλλά εξακολουθεί να κινείται προς τα εμπρός, στη συνέχεια, την προσοχή του οδηγού εστιάζεται στο δρόμο, και τα χέρια και τα μάτια του είναι απασχολημένοι παρακολούθηση της κατάστασης. Είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι χρήσιμο και ευχάριστο για τον εαυτό σας σε αυτή την κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να καλέσετε την οικογένεια ή τους φίλους σας και να τους μιλήσω. είναι ιδιαίτερα κατάλληλη επαφή με τους ανθρώπους σε πλήρη συνομιλία με την οποία ο κουρασμένος φασαρία της καθημερινής ανθρώπινης αιώνια υπάρχει χρόνος. Θυμηθείτε όταν μιλήσατε τελευταία με την καρδιά σας με τους γονείς σας και δεν μοιραστήκατε μερικές φράσεις μαζί τους; Φυσικά, η συζήτηση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή Hands-Free.Krome, μπορείτε να ακούσετε ραδιόφωνο, audiobooks ή την αγαπημένη σας μουσική. Βοηθά να αποσπάσει την προσοχή και να άρει τη διάθεσή σας, και αν είστε στη μουσική τεταμένη και χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς, τους γλουτούς και τους μηρούς σας, μπορεί να χρησιμεύσει και ως φορτιστής. Έτσι, οι καθημερινές δραστηριότητες στο σωλήνα μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει την άφιξή σας στο γραφείο ή το σπίτι για μερικές δεκάδες λεπτά, αλλά επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο στην οπτικό σας πεδίο και, ίσως, κάνουν φιγούρα σας πιο ελκυστική.Συμβουλή 3: Τι μπορείτε να κάνετε όταν στέκεστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση;
Οι κυκλοφοριακές εμπλοκές είναι ένα τεράστιο πρόβλημα μεγάλου και όχι πολύπόλεις. Ενώ το αυτοκίνητο κινείται ελάχιστα σε ένα πυκνό ρεύμα, οι οδηγοί χάνουν πολύ χρόνο. Για να αποφευχθεί η διαφυγή του ρολογιού στο κενό, χρησιμοποιήστε το χρόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση με το πλεονέκτημα της ανάπτυξής σας.
Κορκ - ένα εξαιρετικό μέρος για την αυτο-ανάπτυξη
Οι ώρες που περνούν σε κυκλοφοριακές μαρμελάδες δεν πρέπει να δαπανηθούνερεθισμό και κακοποίηση, και για τον εαυτό σας αγαπημένους. Έτσι κρατάτε τα νεύρα σας και κερδίζετε νέες γνώσεις και δεξιότητες. Αν έχετε μια επιχείρηση, δεν υπάρχει τρομερή εμπλοκή κυκλοφορίας για εσάς. Για παράδειγμα, σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση μπορείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα. Σήμερα υπάρχουν πολλά CD ειδικά για τους αυτοκινητιστές. Θα μάθετε τα βασικά σημεία, θα είστε σε θέση να ασκήσετε την προφορά και να αρχίσετε να κατανοείτε απόλυτα την ομιλία από το αυτί.Η ακρόαση ραδιοσυχνοτήτων σπάνια βοηθά κανένανχαλαρώστε και σταματήστε να είστε νευρικοί. Ο μόνος τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή με τη βοήθεια του δέκτη είναι να ρυθμίσετε το αγαπημένο σας πρόγραμμα ή να ακούσετε ενδιαφέροντα νέα για εσάς (αθλητισμός, πολιτική κ.λπ.).Χρησιμοποιήστε ένα πώμα για αυτο-ανάπτυξη: αγοράστε ακουστικά βιβλία κλασικών και σύγχρονων συγγραφέων. Θα κοστίζουν λιγότερο από τα αντίγραφα σε χαρτί και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Θα βελτιώσετε την ομιλία, θα μάθετε νέες λέξεις και ο αριθμός των βιβλίων "ανάγνωσης" θα αυξηθεί αρκετές φορές. Εκτός από τη μυθοπλασία, αγοράστε ενδιαφέροντα δίσκους με τα έργα ψυχολόγων / φιλοσόφων. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια νέα ματιά στο κόσμο και τον πολλαπλασιασμό της κυκλοφορίας σας krugozor.V μπορείτε να ασκήσετε χορδές σας Τραγουδήστε τραγούδια με κομμάτια υποστήριξη από τα αγαπημένα σας τραγούδια. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η απαλλαγή είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα. Κατά τη διάρκεια της "απόδοσης" θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας και την ευημερία σας.
Χρήσιμα μαθήματα στην κυκλοφορία
Πρωινή εμπλοκή κυκλοφορίας για πολλούς λάτρεις των αυτοκινήτωνγίνεται ένας χώρος για την ανάπτυξη μιας ευρείας ποικιλίας δραστηριοτήτων. Όπως δείχνει η πρακτική, μερικά κορίτσια χρησιμοποιούν το μηχάνημα ως μέρος για την εφαρμογή μακιγιάζ, δημιουργώντας ένα χτένισμα ή πρωινό. Η εφαρμογή αυτών των χειρισμών στον σωλήνα σας επιτρέπει να κοιμάστε λίγο περισσότερο.Όταν δημιουργείτε μια ιδανική εμφάνιση, να είστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί. Θυμηθείτε ότι είστε μέλος της κυκλοφορίας και είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας και τη ζωή των άλλων.Αν παραμείνετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση για πολύ καιρό,ξεκινήστε τον καθαρισμό. Αποσυναρμολογήστε όλα τα ντουλάπια, τα εμπορευματοκιβώτια, τις παλέτες που είναι εφικτές. Η παραγγελία στο αυτοκίνητο είναι πολύ σημαντική. Στην κυκλοφοριακή συμφόρηση μπορείτε να μελετήσετε προσεκτικά και να καθαρίσετε το τηλέφωνό σας. Διαγράψτε περιττά μηνύματα, εφαρμογές, εγγραφές. Ενημερώστε το λειτουργικό σύστημα και ανεβάστε τα νέα προγράμματα που θέλετε. Ενώ βρίσκεστε ακόμα σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, θυμηθείτε τους παλιούς φίλους σας. Συγχαρητήρια στις αργίες, ακόμη και μακρινά συγγενικά, μάθετε για την υγεία των γονέων και τις υποθέσεις των φίλων. Πολλοί είναι πολύ ευχαριστημένοι με τις απρόσμενες κλήσεις, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να περάσετε την ώρα σε μια ενεργή συζήτηση. Η μόνη φορά - για κλήσεις χρησιμοποιήστε ένα ακουστικό για να κρατήσετε τα χέρια σας στο τιμόνι.
