Πώς να φάτε πίτουρο βρώμης για απώλεια βάρους
Πώς να φάτε πίτουρο βρώμης για απώλεια βάρους
Βυθίζοντας τη μοντέρνα τάση του φαγητούδιάφορα πρόσθετα, λίγοι πραγματικά καταλαβαίνουν ότι δίνουν πίτουρο βρώμης σε μια φιγούρα και έντερα. Αυτό, χωρίς αμφιβολία, ένα χρήσιμο προϊόν, μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν το χρησιμοποιήσετε εσφαλμένα.
Πρέπει να ξέρετε όχι μόνο τι αποτέλεσμα δίνει αυτό το προϊόν, αλλά πώς να χρησιμοποιήσετε πίτουρο βρώμης για να χάσετε βάρος.
Τι είναι αυτό;
Εάν αποφασίσετε να φάτε πίτουρο βρώμης γιανα χάσετε βάρος, να μην χρησιμοποιήσετε πριν από αυτό το πίτουρο καθόλου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό είναι ένα μάλλον ακατέργαστο προϊόν που μπορεί να φράξει τα έντερα εάν κακοποιηθεί. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι τυχόν πίτουρο, συμπεριλαμβανομένου και του βρώμης, περιέχει μια τεράστια ποσότητα μη εύπεπτων ινών. Ως εκ τούτου, αντενδείκνυνται σε άτομα με διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα. Γιατί το πίτουρο βρώμης;
Τα πίτουρα βρώμης για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικά. Πρώτον, περιέχουν βιταμίνες Β ομάδας, μαγγάνιο και μαγνήσιο, το οποίο παρέχει ενίσχυση μαλλιών και βελτίωση του δέρματος, που υποφέρουν κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Δεύτερον, η ίνα, που εισέρχεται στο στομάχι, διογκώνεται και δεν χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δίνει μια αίσθηση κορεσμού για αρκετές ώρες. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι χρησιμοποιήσατε τον ελάχιστο αριθμό θερμίδων και φάγατε σχεδόν μισή ημέρα. Με ποια μορφή αγοράζετε το προϊόν;
Το πίτουρο βρώμης μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείοτμήμα της διατροφικής διατροφής. Δεν έχει σημασία από πού τα αγοράζετε, το πιο σημαντικό, να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση στη συσκευασία. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το κοκκοποιημένο πίτουρο, αν και είναι πιο ευχάριστο, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι αρκετό. Αυτό το προϊόν περιέχει αλάτι, ζάχαρη και άλλα συντηρητικά, γεγονός που μειώνει τη χρησιμότητά του στο μηδέν. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να λαμβάνετε απλά αλεσμένα πίτυρα χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Τι παράγουν τα πίτυρα βρώμης με φυσικές φέτες από βακκίνια ή άλλα μούρα; Πρώτον, μια πιο ευχάριστη γεύση. Δεύτερον, αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης. Λειτουργία λήψης
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να χάσετε βάρος,Πρέπει να ξέρετε πώς να φάτε πίτουρο βρώμης. Δεδομένου ότι το προϊόν απορροφά το υγρό απλά διογκώνεται στο στομάχι, δεν μπορείτε να το καταχράσετε. Μην "τρώτε" πίτουρο για να χάσετε βάρος. Αυτό είναι βοηθητικό, όχι υποκατάστατο του φαγητού. Η υπερβολική κατανάλωση πίτουρου μπορεί να φράξει το στομάχι σας και δεν θα χάσετε βάρος. Γενικά, θα είναι καλύτερο εάν η δόση υπολογίζεται από το γιατρό. Περίπου ένας μπορεί να πει ότι ανά ημέρα ένας ενήλικας μπορεί να φάει όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια πίτουρου. Για αρχάριους, η ημερήσια δόση είναι 30 γραμμάρια. Εάν μετρήσετε το πίτουρο με κουτάλια, τότε 1 κουταλάκι του γλυκού είναι 5 γραμμάρια. Δηλαδή, μπορείτε να φάτε μέχρι και 10 κουταλιές του προϊόντος ανά ημέρα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στο αρχικό στάδιο η δόση θα πρέπει να είναι 5 φορές μικρότερη. Το Bran συνήθως προστίθεται στο kefir, επιτρέποντάς του να διογκωθεί για μισή ώρα ή να ραντιστεί απευθείας στη σούπα.
