Πράσινη smoothies

Πράσινη smoothies



Αυτό το νόστιμο λεμόνι είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Μπορεί να σερβιριστεί όχι μόνο ως αναψυκτικά, αλλά και αντί για πρωινό ή ακόμα και για ελαφρύ δείπνο.





Πράσινη smoothies


















Θα χρειαστείτε




  • - μήλο.
  • - μια μπανάνα.
  • - 500 ml γιαούρτι από βανίλια ·
  • - 10 μεγάλοι σπόροι σταφυλιών χωρίς πέτρες,
  • - χυμό πορτοκαλιού για γεύση.
  • - μαρούλι,
  • - 10 φύλλα σπανάκι.




Οδηγίες





1


Μήλο και φλούδα μπανάνας, κόβονται μεγάλες και τοποθετούνται σε μπλέντερ. Προσθέστε σ 'αυτά πλυμένα σταφύλια, φύλλα σπανακιού και μαρούλι.





2


Χύστε σε ένα μπλέντερ ο χυμός πορτοκαλιού και το γιαούρτι βανίλιας, η οποία μπορεί να αντικαταστήσει τα συμβατικά γάλα με βανίλια. Όλα καλό ρυθμό με μεγάλη ταχύτητα.





3


Σε ψηλά ποτήρια προσθέστε λίγο θρυμματισμένο πάγο και ρίξτε μέσα τους έτοιμους λεκέδες. Διακοσμήστε τα ποτήρια με ένα ποτό με φέτες μέντας και ασβέστου, σερβίρετε στο τραπέζι.




























0