Συμβουλή 1: Πόσο μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι
Συμβουλή 1: Πόσο μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα ποτά που μπορούνπώς να βελτιωθείς και να κάνεις πολύ κακό. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καταναλώνεται ένα τέτοιο ποτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λάτρεις του πράσινου τσαγιού πρέπει να γνωρίζουν την ημερήσια συχνότητα χρήσης του.
Ο καθημερινός κανόνας της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών
Το ερώτημα πόσο μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι, που ονομάζεταιένα τεράστιο ενδιαφέρον μεταξύ των ιατρών σε όλο τον κόσμο. Έτσι, για παράδειγμα, αμερικανοί και ρωσικοί γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ημερήσια κατανάλωση αυτού του ποτού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500-750 ml. Αλλά οι Κινέζοι και οι Τούρκοι ειδικοί, σε σχέση με τις ιδιαιτερότητες της ανατολικής νοοτροπίας, αύξησαν τον κανόνα σε 1-1,5 λίτρα. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η παραπάνω δοσολογία αναφέρεται σε αδύναμο πράσινο τσάι. Αν χρησιμοποιείτε ισχυρό ποτό, η ημερήσια δόση πρέπει να μειωθεί 2 φορές, από 4-5 φλιτζάνια την ημέρα έως 2-3. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη τα διαφορετικά μεγέθη των φλυτζανιών, οι επιστήμονες καθόρισαν την ημερήσια δόση σε γραμμάρια φύλλων τσαγιού. Με έναν υπολογισμό για ένα άτομο η μέγιστη δόση των φύλλων τσαγιού είναι 10 g. Και με βάση το γεγονός ότι σε 1 κουταλάκι του γλυκού περιέχει 1,5-2 g, επιτρέπεται σε μια μέρα να πιει μέχρι 6 φλιτζάνια. Για τις έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε 1 μικρό φλιτζάνι την ημέρα. Ωστόσο, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος για την υγεία του μελλοντικού μωρού, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για τη δυνατότητα λήψης αυτού του ποτού.Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού για ιατρικούς σκοπούς
Εκτός από τα χαρακτηριστικά γεύσης, το πράσινο τσάι έχει επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες. Αλλά για να αποκτήσετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε τη σωστή δοσολογία.Επιπλέον, λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του πράσινου τσαγιού, συνιστάται να το πίνετε για διάφορες γαστρεντερικές ασθένειες.Όταν συνιστάται κατάθλιψη για να το χρησιμοποιήσετεποτό παρασκευάζεται με χόρτα, μούρα ή φρούτα με 5 φλιτζάνια την ημέρα. Λόγω των αιθέριων ελαίων στα πράσινα φύλλα τσαγιού και ένα ντουέτο με βατόμουρο ή βατόμουρο, λεμόνι ή φλούδα πορτοκαλιού, λεβάντας ή μέντας, ένα τέτοιο ποτό συμβάλλουν χαλάρωση και να οδηγήσει σε ταχεία δυσεντερία vyzdorovleniyu.Pri, κολίτιδα, εντερίτιδα απαραίτητο να ετοιμάζω το ποτό σε αναλογία 100 g του τσαγιού 2 λίτρα ύδατος, μετά την οποία η ώθηση των 20-30 λεπτών. Στη συνέχεια, μέσα από τουλπάνι πρέπει να το ρίχνουμε σε μπουκάλια και να μπει στο ψυγείο. Θα πρέπει να λαμβάνουν 1-2 κουταλιές για 1 ώρα πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα. Στην οξεία δυσεντερία πάρει αυτό το ποτό που χρειάζεστε για 5-10 ημέρες, και την χρόνια πορεία της νόσου - σε 15-20 ημέρες.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν χάσετε βάρος, ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες θα προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. 3 τέτοια φλιτζάνια γλυκού ποτού θα προσθέσουν 150 επιπλέον Kcal.Αναντικατάστατο πράσινο τσάι και διατροφή. Ιαπωνικοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με τη χρήση 4-5 μικρών ποτηριών αυτού του ποτού ανά ημέρα, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 80 Kcal. Επιτρέπεται να πίνετε τσάι με λεμόνι, αλλά απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη ζάχαρης στο ποτό. Με βάση τα παραπάνω, η ημερήσια δόση του πράσινου τσαγιού εξαρτάται από την υγεία σας και κυμαίνεται από 1 έως 6 φλιτζάνια την ημέρα. Φροντίστε τον εαυτό σας!
Συμβουλή 2: Πόσο συχνά μπορώ να πίνω πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμο ποτόσε σχέση με το μαύρο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, αποβάλλει τις τοξίνες, ενισχύει το νευρικό σύστημα, επιβραδύνει τη γήρανση. Αλλά περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία σε μικρές ποσότητες δίνει ένα πρόσωπο το θάρρος και το μεγάλο κακή επίδραση στο νευρικό σύστημα, το μυοσκελετικό σύστημα και την καρδιά. Έτσι, η ερώτηση γίνεται, πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι, έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα.
Οφέλη και βλάβες του πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι πηγή υγιεινής και μακροζωίαςανατολικές χώρες, θεωρήθηκε πάντα ένα θεραπευτικό ποτό. Στη Ρωσία, οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν μαύρο τσάι, αλλά οι πράσινες ποικιλίες αρχίζουν να εξαπλώνονται σε όλη τη χώρα. Σε αντίθεση με το μαύρο τσάι, το πράσινο περιέχει μεγάλο αριθμό κατεχινών - ουσίες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, παρατείνουν τη ζωή, επιβραδύνουν τη γήρανση, προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζουν την ανάπτυξη διαβήτη. Επίσης, το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, διασπούν το λίπος, επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Το φθόριο στο τσάι ενισχύει τα δόντια και εμποδίζει την ανάπτυξη τερηδόνας. Επίσης, αυτό το ποτό έχει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντι-ιικές ιδιότητες που βοηθούν στις μολυσματικές ασθένειες και τη δυσβολικóτητα. Το τσάι απομακρύνει τοξίνες και μεταλλικά άλατα από το σώμα.Συνεχίστε τη λίστα των ευεργετικών αποτελεσμάτων του πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά τα οφέλη της μπορούν να ειπωθούν μόνο εάν πίνετε υψηλής ποιότητας τσάι, τα παρασκευάσετε σωστά και περιορίσετε την κατανάλωση.Το πράσινο τσάι που παράγει έντονα είναι επιβλαβές για τους ανθρώπουςνευρική εξάντληση, μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία και απώλεια δύναμης, είναι επίσης ανεπιθύμητο να πίνετε αυτό το ποτό σε εκείνους που υποφέρουν από ταχυκαρδία. Δεν συνιστάται να πίνετε μεγάλη ποσότητα τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατάχρηση πράσινου τσαγιού είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα πίεσης.
Πόσο συχνά και πόσο να πίνετε πράσινο τσάι
Μην το παραδώσετε μόνο αυτό το ποτόγιατί έχει κάποιες βλαβερές ιδιότητες, επειδή οι χρήσιμες ποιότητες της αντισταθμίζουν αρκετές φορές. Για να μειώσετε στο ελάχιστο τη βλάβη από το πράσινο τσάι, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Πρώτον, μην παρασκευάζετε ένα πολύ δυνατό τσάι - αυτό το ποτό έχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και έχει βλαβερή επίδραση στο νευρικό σύστημα. Δεύτερον, οι γιατροί λένε ότι μια μέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από δέκα κούπες - στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένας μεγάλος αριθμός, έτσι ώστε να επιμείνουμε σε αυτόν τον κανόνα απλά. Είναι σημαντικό να επιλέξετε υψηλής ποιότητας τσάι, κατά προτίμηση μεγάλα φύλλα, όχι σε τσάντες.Συσκευασμένα τσάι μπορεί επίσης να είναι καλό, αλλά είναι πιο πιθανό ότι σε σακούλες τσαγιού τσαγιού τα φύλλα αναμειγνύονται με φύλλα τσαγιού.Δεν είναι επίσης επιθυμητό να πίνετε πράσινο τσάι με άδειο στομάχι, έτσιΚαθώς ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο, αλλά μετά το φαγητό αυτό το ποτό διεγείρει μόνο την πέψη. Μην πάρετε το φάρμακο με τσάι, καθώς απομακρύνει τις χημικές ουσίες από το σώμα και έτσι μειώνει την επίδραση των δισκίων.
Συμβουλή 3: Οι θεραπευτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού οφείλονταιιδιαιτερότητες της παραγωγής του - δεδομένου ότι στην περίπτωση αυτή το φύλλο τσαγιού δεν διέρχεται από τη διαδικασία ζύμωσης, η μέγιστη ποσότητα βιολογικώς δραστικών ουσιών παραμένει σε αυτό. Όταν λαμβάνετε πράσινο τσάι, οι πρώτες ύλες δεν είναι οξειδωμένες, έτσι δεν καταστρέφονται πολύτιμες βιταμίνες και τανίνες.
