LovesTheTeam.com

Εάν για αρκετές ημέρες στο σώμαοι άνθρωποι δεν θα λάβουν τη σωστή ποσότητα νερού, θα αρχίσουν οι μη αναστρέψιμες διαδικασίες. Μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση των κυττάρων. Η καθημερινή απαίτηση ενός ενήλικα σε υγρό είναι περίπου 4 λίτρα. Πρέπει να σημειωθεί ότι 2,5 λίτρα από αυτά αντιπροσωπεύουν πόσιμο νερό και μόνο 1,5 θα πρέπει να είναι υγρό με τη μορφή χυμού, τσαγιού, σούπας. Υπάρχει η άποψη ότι το σώμα χρειάζεται ένα υγρό, όχι βραστό νερό για κανονική λειτουργία. Το βρασμένο στην πραγματικότητα δεν διαθέτει τα απαραίτητα μεταλλικά άλατα. Το υπερβολικό βρασμένο νερό μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα, είναι αρκετά δύσκολο να πίνετε την απαραίτητη ποσότητα υγρού την ημέρα, αλλά με τη βοήθεια κάποιων συμβουλών μπορεί να γίνει χωρίς προβλήματα. Ρυθμίστε την εργασία πριν από το τέλος της βάρδιας εργασίας για να την πιείτε. Μετά από όλα, θα είναι το ήμισυ της ημερήσιας τιμής. Όταν φτάσετε στο σπίτι, βάλτε το υγρό σε περίοπτη θέση. Πάρτε τη σωστή κούπα. Ας είναι φωτεινό, με κάποια σχεδίαση. Σε γενικές γραμμές, έτσι ώστε υπήρχε μια επιθυμία να το χρησιμοποιήσετε πιο συχνά. Πάντα, ειδικά στην καυτή περίοδο, αφήνοντας το σπίτι, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Κατάλληλη χωρητικότητα μισού λίτρου, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα, δεν είναι βαρύ και δεν χρειάζεται πολύ χώρο στην τσάντα. Αν είστε λάτρης αυτοκινήτων, πάρτε τον εαυτό σας έναν κανόνα για να κρατήσει το υγρό στο αυτοκίνητο. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Πριν και μετά τον ύπνο πιείτε σε ένα ποτήρι νερό. Υπάρχει κανόνας: πρέπει να καταναλώσετε 3,5 λίτρα μέχρι έξι το βράδυ. Από τις 18:00 μέχρι το πρωί - μισό λίτρο, αυτό υπόκειται σε δείπνο. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι το ουρογεννητικό σύστημα ενός ατόμου χρειάζεται ξεκούραση από τις έξι το βράδυ μέχρι το πρωί, πράγμα που σημαίνει ότι τα μεγάλα φορτία είναι ανεπιθύμητα αυτή τη στιγμή.