LovesTheTeam.com

Οδηγίες

1

Ξεκινήστε τη σκλήρυνση νερό το καλοκαίρι ή στις αρχές του φθινοπώρου, κατά προτίμηση το πρωί. Εάν ο καιρός είναι ηλιόλουστος και ζεστός, κάντε το στο δρόμο. Στο δωμάτιο, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να κυμαίνεται από 21-23 μοίρες.

2

Κάνετε σκλήρυνση νερού μαζί μεάλλες μέθοδοι - με φωτιστικά ή ηλιακά λουτρά. Επίσης, συνδυάζουν τις διαδικασίες αναρρόφησης με σωματικές ασκήσεις και γενικό μασάζ.

3

Προσθέστε το στοιχείο της σκλήρυνσης κατά τη διάρκεια των συνήθων διαδικασιών νερού στο παιδί (πλύσιμο, πλύσιμο, μπάνιο). Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε τη διαδικασία σκλήρυνσης κατά τη διάρκεια του λουτρού υγιεινής.

4

Επιλέξτε μεθόδους σβέσης νερού που ταιριάζουν στην ηλικία σας παιδί. Υπάρχουν πολλές τέτοιες μέθοδοι: κοινό λουτρό, περιποίηση, υγρό σκούπισμα, ντους αντίθεση. Εάν το παιδί σας δεν έχει 6 μήνες, βυθίστε το μωρό σας καθημερινά σε θερμοκρασία νερού 36-37 βαθμούς για πέντε λεπτά και στη συνέχεια το ρίχνετε νερό με θερμοκρασία χαμηλότερη κατά 1-2 μοίρες. Σταδιακά μειώστε τη θερμοκρασία του νερού κατά τη στέγαση σε 25-26 μοίρες.

5

Τα παιδιά ενός έτους που ξοδεύουν χύνονται νερό με αρχική θερμοκρασία 35-37 μοίρες και στη συνέχειακάθε 4-5 ημέρες το μειώνουν κατά 1 μοίρα, φέρνοντας, συνεπώς, σε ένα σημάδι 28 βαθμών. Κατ 'αρχάς, ρίξτε την πλάτη, στη συνέχεια το στήθος, την κοιλιά και, τέλος, αλλά και τα στυλό και τα πόδια. Σε παιδιά ηλικίας από 2 έως 4 ετών, χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού σε 24-25 μοίρες, και τα παιδιά κάτω των 7 ετών, χύστε νερό σε 22-23 μοίρες.

6

Ξεκινώντας από την ηλικία των δύο, βάλτε το μωρό κάτω από ένα δροσερό ντους δύο λεπτών και στη συνέχεια τρίψτε καλά το σώμα παιδί πετσέτα πριν από την εμφάνιση ερυθρότητας στο δέρμα.

7

Ένα σημαντικό μέρος των διαδικασιών ύδατος είναι υγρόσκούπισμα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα πετσέτας ή ένα ειδικό γάντι από παρόμοιο υλικό. Το τρίψιμο εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας δύο μηνών. Η θερμοκρασία του νερού κατά το σκούπισμα μειώνεται σταδιακά, αρχίζοντας από 35-36 μοίρες και ρυθμίζοντας τους 26-27 βαθμούς.

8

Αντίθεση ντους ζεστό και κρύο νερό Συμπεριφορά μόνο αν το παιδί αρκετά καλά αντέχει όλες τις διαδικασίες. Αλλά για τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας, αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης νερού δεν συνιστάται.

9

Όταν σκληρύνει παιδιά κάθε ηλικίαςακολουθήστε τις παρακάτω βασικές αρχές: - Ξεκινήστε τις διαδικασίες σε οποιαδήποτε ηλικία - Διεξάγετε συστηματικά τις εργασίες βαφής - Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο της επίδρασης του παράγοντα σκλήρυνσης - Δώστε προσοχή στη διάθεση παιδί, διεξαγωγή διαδικασιών με τη μορφή παιχνιδιού - ποτέ να μη διεξάγετε διαδικασίες αν το μωρό είναι άρρωστο ή παγωμένο, δεν επιτρέπουν υποθερμία παιδί- αποφύγετε παρατεταμένη έκθεση σε κρύο νερό ή υπερθέρμανση στον ήλιο, καθώς και χαμηλή θερμοκρασία αέρα - συμμετέχετε με το παιδί στις διαδικασίες σκλήρυνσης.

Συμβουλή 2: Πώς να αρχίσετε να κόβετε ένα παιδί

Η χρήσιμη επίδραση της σκλήρυνσης είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Αυτές οι διαδικασίες αυξάνουν την ανοσία, βελτιώνουν την εργασία των αιμοφόρων αγγείων, εκπαιδεύουν τους μηχανισμούς της θερμορύθμισης και της ανταλλαγής θερμότητας.

Στην αρχαία Ελλάδα ξεκίνησαν οι μελλοντικοί πολεμιστέςμετριάζεται από το λίκνο. Περπατούσαν ξυπόλυτοι σε κάθε καιρό, λουσμένοι σε πολύ κρύο νερό, φορούσαν ελάχιστα πράγματα. Στη Ρωσία χρειάστηκαν διαδικασίες ψύξης μετά το μπάνιο, συμπεριλαμβανομένης της βύθισης στην τρύπα πάγου, λείανσης με χιόνι κλπ.

Πώς να αρχίσετε να ξεκουράζεστε το παιδί;

Μην ξεκινήσετε αμέσως να ρίχνετε το κρύο του μωρούνερό. Αυτό θα οδηγήσει σε κρύο ή φλεγμονή, εξαιτίας τέτοιων ενεργειών, το σώμα θα πάρει άγχος. Αρχικά, ξεκινήστε να τρίβετε το σώμα του μωρού με μια πετσέτα ή πετσέτα. Μην το κάνετε αυτό πολύ σκληρά, δεδομένου ότι το δέρμα του μωρού είναι πολύ τρυφερό. Ξεκινήστε τη λείανση από τα πόδια και τα χέρια, μεταβαίνοντας σταδιακά σε άλλα μέρη του σώματος. Έτσι, η κυκλοφορία της ροής αίματος στους ιστούς, το δέρμα και τα αγγεία διεγείρεται. Μετά από αυτό, βάλτε τα ψίχουλα σε ζεστά ρούχα.

Φρέσκο ​​αέρα

Όσο συχνότερα περπατάτε με το μωρό σε φρέσκοαέρα. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι το μωρό κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε μια μπάλα μαζί σας στην παιδική χαρά - αφήστε το μικρό να τρέξει μετά από αυτό.

Πρωινή άσκηση

Κάθε πρωί το μωρό σας πρέπει να κάνει ασκήσεις. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι περίπλοκες. Περιλάβετε ένα παιδικό τραγούδι, στο οποίο το μωρό μπορεί να χορέψει. Ας πηδήσει, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια του, γυρίστε το κεφάλι του. Όλες αυτές οι απλές κινήσεις θα δώσουν μια επιβάρυνση χαράς στο παιδί για όλη την ημέρα.

Ντους με αντίθεση

Αντίθεση στο ντους - ένας εξαιρετικός τρόπος σκλήρυνσηςτο παιδί. Για ένα λεπτό, νερό το παιδί με ένα ρεύμα νερού, η θερμοκρασία του οποίου δεν είναι περισσότερο από 40 μοίρες. Στη συνέχεια, ένα λεπτό και μισό από το ψίχουλο θα πρέπει να σταθεί κάτω από το μέτρο του ζεστού νερού, στο τέλος - 30 δευτερόλεπτα κάτω από ένα δροσερό.

Θαλασσινό νερό

Με θαλασσινό νερό πλύνετε το λαιμό και τη μύτη του παιδιού. Πωλούνται τώρα ειδικά εργαλεία, όπως "Otrivin", "Humer", "Aquamaris". Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις αντενδείξεις και τους περιορισμούς ηλικίας. Το νερό της θάλασσας ενισχύει την τοπική ασυλία. Χρησιμοποιήστε τα χρήματα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Ηλιακά και αερόθερμα λουτρά

Υπάρχουν επίσης ηλιακά και αερόθετα μπάνιαμέθοδοι σκλήρυνσης, οι οποίες έχουν εξαιρετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα του σώματος, την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιά. Σε μια ζεστή περίοδο, το μπάνιο πρέπει να ληφθεί έξω, όπου δεν υπάρχει άνεμος και ρεύματα. Το καλύτερο είναι να το κάνετε αυτό το πρωί σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 20 μοίρες. Μην κρατάτε το παιδί σε άμεση ακτινοβολία, διαφορετικά το παιδί μπορεί να υποστεί ηλιοπάθεια.