Συμβουλή 1: Τι κάνει ο διαλογισμός
Συμβουλή 1: Τι κάνει ο διαλογισμός
Ο διαλογισμός υπήρξε για πολλά χιλιάδες χρόνια. Κυρίως ασκείται στην Ανατολή αποκλειστικά για πνευματικούς σκοπούς. Βυθισμένοι στην έκσταση, οι αρχαίοι σοφοί μπορούν να ταξιδεύουν σε άλλους κόσμους και να μιλάνε με τους θεούς.
Τα οφέλη του διαλογισμού
Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι σχεδόν όλαmeditators ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν εξαιρετική υγεία. Αυτό το γεγονός ήταν πολύ ενδιαφέρον για τον σύγχρονο κόσμο. Με τη βοήθεια πολλών επιστημονικών μελετών έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση του διαλογισμού πραγματικά θετική επίδραση στην υγεία και την συναισθηματική κατάσταση. Επιπλέον, ο διαλογισμός σας δίνει τη δυνατότητα να στραφούν μακριά από την πραγματικότητα της ζωής, ένα χρόνο για να ξεχάσουμε τα προβλήματα και τις απώλειες, να είναι ένα απλό αμερόληπτο θεατή, βοηθά να κατανοήσουμε τον εαυτό τους και για την επίλυση του φαινομενικά δυσεπίλυτο πρόβλημα της ζωής.Τι κάνει ο διαλογισμός;
Επί του παρόντος, είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να ολοκληρωθείχαλαρώστε. Ακόμη και σε ένα όνειρο αισθάνεστε ένταση και άγχος. Οι κλάσεις του διαλογισμού δίνουν απόλυτη χαλάρωση, βύθιση σε γαλήνη και ηρεμία. Λόγω αυτού του ταχέως ευθυγραμμισμένου συναισθηματικού περιβάλλοντος, ο διαλογισμός δίνει μια ισχυρή έκρηξη δύναμης και χαράς. Κατά τη διάρκεια της έκστασης, η αναπνοή επιβραδύνεται, το αίμα αρχίζει να γίνεται πιο κορεσμένο με οξυγόνο. Αυτό σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, ενισχύει τον καρδιακό μυ, καθαρίζει τους αεραγωγούς, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη και ακόμη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών.Πραγματοποιήθηκαν πολλά πειράματα, κατά τα οποία επιβεβαιώθηκε επιστημονικά ότι με τη βοήθεια του διαλογισμού οι άνθρωποι θεραπεύτηκαν από πολλές ασθένειες, ακόμα και από τέτοιες τρομερές μορφές όπως η ογκολογία.Σημειώνεται ότι η πρακτική του διαλογισμού ενισχύειανοσία, ακόμη και ειδικά αντισώματα που παράγονται ότι καταπολεμούν τους ιούς και τα μολυσμένα κύτταρα. Με τα μέγιστα φορτία, τα οποία μπορεί μερικές φορές να αποφευχθούν, ο διαλογισμός δίνει το ταχύτερο θετικό αποτέλεσμα της χαλάρωσης και της ανάπαυσης. Μέσα στο σώμα παράγονται ορμόνες της χαράς και της ευτυχίας, αυτή η κατάσταση θυμάται και αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ασχολούνται με το διαλογισμό, είναι πολύ πιο ανθεκτικοί στο άγχος και ανταποκρίνονται πιο κατάλληλα σε όλες τις καταστάσεις. Όλοι αργά ή γρήγορα σκέφτονται το νόημα της ζωής. Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να γνωρίζετε το δικό σας "εγώ", να αισθάνομαι συνδεδεμένος με το Σύμπαν. Βοηθά να γνωρίζετε τον δικό σας μυστήριο εσωτερικό κόσμο και να καταλάβετε το πεπρωμένο σας.
Μέσω του διαλογισμού, μπορεί κανείς να βρει απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις, να αποκτήσει αρμονία και τη χαρά της ζωής.Αυτές είναι μερικές μόνο απαντήσεις στο ερώτημα του τι δίνει ο διαλογισμός, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά άλλα. Αλλά μόνο στην πράξη είναι δυνατόν να εκτιμηθεί και να κατανοηθεί όλη η δύναμη της μαγείας του διαλογισμού.
Συμβουλή 2: Πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Ο διαλογισμός μπορεί να αποφέρει μεγάλα οφέλη στους ανθρώπους,που πάσχουν από ψυχολογικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, η κατάθλιψη. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να συντονίσετε παραγωγικές δραστηριότητες.
Συμβουλή 3: Ο διαλογισμός είναι μια έκρηξη της συνείδησης
Αρχίζοντας να ασκείστε το διαλογισμό, αξίζει να καταλάβετετα ακόλουθα. Ο ίδιος ο διαλογισμός δεν είναι μέσο, είναι ένας στόχος, ένα αποτέλεσμα. Συνήθως η λέξη χρησιμοποιείται για να διαλογίζεται ως η ίδια η πρακτική, σαν να κάθισε ο άνθρωπος, να κλείσει τα μάτια του και να βυθιστεί στο διαλογισμό. Αλλά στην πραγματικότητα - αυτό είναι το κράτος στο οποίο πρέπει να έρθετε, χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές. Για να φτάσουμε σε αυτό το κράτος, είναι απαραίτητο να καταβάλουμε κάποια προσπάθεια.
Ένα άτομο δεν μπορεί απλά να λάβει και να βιώσειμια κατάσταση χαράς ή λύπης, ή θυμού. Σε αυτά τα συναισθήματα τον οδηγούν διαφορετικές σκέψεις. Μπορεί να σκεφτεί κάτι αστείο και γέλιο, αλλά σε αυτή τη χαρά οδηγήθηκε από την κίνηση του νου.
Το μυαλό είναι πάντα σε κίνηση. Μετακινείται από τη μία πολικότητα στην άλλη. Τώρα κάτι που προκάλεσε τη χαρά σας, σε ένα λεπτό, κάτι που προκάλεσε θυμό ή θλίψη. Σε αυτά τα συναισθήματα, σε αυτές τις εσωτερικές καταστάσεις, κάποιες σκέψεις σας έχουν φέρει, εικόνες και μυαλά ταυτίζονται με αυτές τις εικόνες.
Ο διαλογισμός είναι μια κατάσταση χωρίς σκέψεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ονομάζεται επίσης διακοπή του εσωτερικού διαλόγου. Η κίνηση του μυαλού σταματάει για κάποιο χρονικό διάστημα και η ενέργεια που κινείται με το μυαλό συγκεντρώνεται σε ένα σημείο και, καθώς δεν έχει πουθενά να κινηθεί, υπάρχει μια έκρηξη συνείδησης.
Υπάρχουν αστρονομικά φαινόμενα όπως η έκρηξηSupernova, η γέννηση μιας σουπερνόβα. Το σουπερνόβα βάση έγκειται διαδικασία της σύντηξης. Εδώ και αρκετό καιρό μια τεράστια μάζα της ενέργειας συσσωρεύεται σε ένα σημείο, και στη συνέχεια σε ένα σημείο ένα τεράστιο ποσό ενέργειας αρχίζει να διαφύγει προς τα έξω, το αστέρι βρίσκει μια νέα γέννηση σε μια νέα αναγέννηση, όπως ουσιαστικά την αντίθετη κατάσταση είναι ό, τι ήταν πριν.
Η ίδια διαδικασία συμβαίνει στο μυαλόένα άτομο που έχει επιβιώσει από το διαλογισμό. Η ενέργεια που δαπανήθηκε για την κίνηση του νου, για το έργο του νου, συγκεντρώνεται τώρα σε ένα σημείο, και στο σώμα και τη συνείδηση υπάρχει μια κατάρρευση - πάνω από το προηγούμενο κράτος.
Συμβουλή 4: Γιατί χρειαζόμαστε διαλογισμό;
Πού και για τι στη γιόγκα και στη ζωή μας ήρθεδιαλογισμό; Η γιόγκα μας λέει ότι όταν ένα άτομο ασχολείται με την αυτογνωσία χρησιμοποιώντας αναπνευστικές, πνευματικές, σωματικές πρακτικές, η ευαισθησία του επιδεινώνεται σε μεγάλο βαθμό. Επιπλέον, οι επαγγελματίες έχουν συνήθως ένα βαρύ φόρτο εργασίας στο σώμα. Και ο διαλογισμός βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει, να αποκαταστήσει ένα απόθεμα δύναμης για περαιτέρω πρακτικές.
Οι άνθρωποι της σύγχρονης κοινωνίας βιώνουν άγχος,λύνουν προβλήματα στην εργασία και στο σπίτι, ο χρόνος λείπει πάρα πολύ! Και πού παίρνετε τη ζωτική ενέργεια για ανάκαμψη; Η απάντηση είναι στην πρακτική του διαλογισμού! Είναι μέσα από την πρακτική της εμβύθισης στον εαυτό μας ότι μπορούμε να κερδίσουμε δύναμη!
Γιατί φτάνουμε σε συνθήκες όταν υπάρχει μια οξεία έλλειψη ζωτικότητας;
Αν μιλάμε για ανθρώπους που ασκούν γιόγκα τότεΕίναι ενήμεροι για αυτό. Μάθουν οι ίδιοι μέσα από διάφορες ασκήσεις. Μέσω σωματικών ασκήσεων, μέσω ασκήσεων αναπνοής και άλλων. Συμπεριλαμβανομένης της χρήσης και του διαλογισμού για αυτογνωσία. Και αυτό, με τη σειρά του, τους δίνει δύναμη για νέα "πειράματα" και έρευνες.
Αν μιλάμε για ανθρώπους πουπρακτική της γιόγκα στη ζωή τους δεν χρησιμοποιούν, τότε μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Αυτό μπορεί να είναι η αναταραχή μας στην καθημερινή ζωή, ίσως, τα προβλήματα στις σχέσεις και την αδυναμία οικοδόμησης τους, μια συνεχής φυλή για το αποτέλεσμα, που επιβάλλεται από την καταναλωτική κοινωνία.
Και όμως, και πολλοί άλλοι διαφορετικοί λόγοι. Οικολογία, χαμηλής ποιότητας τρόφιμα και νερό! Ναι, απλά δεν υπάρχει ειρήνη! Στην εργασία και στις μεταφορές, χάνουμε ενέργεια, προσαρμόζουμε όλη την ημέρα. Έτσι εμείς και το σπίτι δεν έχουμε σιωπή. Αυτό ισχύει για όσους ζουν σε πολυώροφα κτίρια μεγάλων πόλεων. Η μουσική των γειτόνων, ο θόρυβος των οδών δρόμου, και αυτό δεν σταματάει σχεδόν ποτέ.
Σε γενικές γραμμές, ο λόγος είναι ότι η ενέργεια χάνεται πολλά. Έτσι, όχι για πολύ και να πάρει άγχος. Και σε τέτοιες περιπτώσεις, ο διαλογισμός θα βοηθήσει!
Για να συγκεντρωθεί η δύναμη, ισορροπήστε τη ροή των σκέψεων. Αλλά θυμόμαστε ότι ο διαλογισμός είναι το ίδιο εργαλείο αυτογνωσίας όπως όλες οι τεχνικές στη γιόγκα. Η χαλάρωση και η απαλλαγή από το άγχος είναι μια εξαιρετική παρενέργεια αυτής της πρακτικής. Πολύ καλό επίδομα. Τόσο αυτογνωσία όσο και βοήθεια στις συνθήκες της σύγχρονης ζωής.
