LovesTheTeam.com

Αυτό που είναι σημαντικό είναι η σωστή διατροφή της μητέρας

Δίαιτα στο θηλασμό παρέχειμάλλον σοβαροί περιορισμοί στα τρόφιμα, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού. Τα λαχανικά δεν αποτελούν επίσης εξαίρεση, έτσι πολλοί από αυτούς συνιστώνται να αναβληθούν σε μια μεταγενέστερη περίοδο, όταν το μωρό μεγαλώνει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα του παιδιού δεν είναι ώριμη, και έχει μια ισχυρή επιρροή ίδιο φαγητό της μητέρας που το μεταδίδει στο παιδί όλα τα συστατικά στοιχεία των λαχανικών που καταναλώνονται μέσω του γάλακτος. Πολλοί από αυτούς μπορούν να προωθήσουν τη ζύμωση στα έντερα του παιδιού, προκαλώντας δυσφορία και επίσης να προκαλέσουν απογοήτευση στα σκαμνιά. Φαίνεται ότι με αυτή την προσέγγιση θα ήταν ευκολότερο να εγκαταλείψουμε τα λαχανικά κατ 'αρχήν, αλλά αυτό δεν είναι σωστό. Τα τελευταία αποτελούν πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, απουσία λαχανικών στη διατροφή, δυσκοιλιότητα μπορεί να ξεκινήσει όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και στο μωρό.

Ποια λαχανικά δεν συνιστώνται για θηλασμό

Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι όσπρια και λευκό λάχανολάχανο. Αυτή η ποικιλία, σε αντίθεση με τις Βρυξέλλες, το μπρόκολο ή το χρωματιστό, έχει μια πιο άκαμπτη δομή και προκαλεί τη ζύμωση στα έντερα. Η μορφή της προετοιμασίας αυτού του λαχανικού δεν παίζει κάποιο ρόλο, καθώς το πρήξιμο του στομάχου μπορεί να προωθηθεί από φρέσκα καθώς και από ζυμωτά ή ξινολάχανα. Τα λαχανικά φασολιών για θηλάζουσες μητέρες δεν συνιστώνται για τον ίδιο λόγο, διότι δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα καλαμπόκι, τα μπιζέλια ή τα φασόλια. Με προσοχή, θα πρέπει να δοκιμάσετε τα λαχανικά που έχουν ένα φωτεινό χρώμα: κολοκύθα, καρότα, ντομάτες. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί. Ένα πλεόνασμα καρότων ή χυμού καρότου μπορεί επιπρόσθετα να οδηγήσει σε προσωρινή χρώση του δέρματος. Πολύ φρέσκα φρέσκα κρεμμύδια και σκόρδο είναι πολύ χρήσιμα ανά πάσα στιγμή του έτους, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Αν και αυτό είναι αρκετά ατομικό, επειδή δοκιμάζεται με έναν πρακτικό τρόπο. Η βλάβη στην υγεία του παιδιού ή η κατάστασή του δεν προκαλεί κρεμμύδια και σκόρδο.

Τι επιτρέπεται

Επιλέγοντας λαχανικά για μια θηλάζουσα μητέρα, μπορείτεχρησιμοποιήστε όλα εκείνα που αναπτύσσονται στην περιοχή κατοικίας. Ιδανικό είναι τα υποαλλεργικά κολοκυθάκια, το χρωματισμένο λάχανο και το μπρόκολο. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε πατάτες, τεύτλα, χόρτα. Ελλείψει αρνητικής αντίδρασης, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια, βουλγαρικό πιπέρι, κολοκύθα δεν είναι λιγότερο χρήσιμα σε ένα παιδί. Σε γενικές γραμμές, οι γενικές συστάσεις σχετικά με το είδος λαχανικών απαγορεύονται αυστηρά όταν θηλάζετε και οι οποίες είναι ασφαλείς, δεν μπορεί να είναι, διότι σε πολλές περιπτώσεις εξαρτάται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της πέψης του μωρού.