Συμβουλή 1: Τι είδους άσκηση κάνει ένα παιδί τριών ετών
Συμβουλή 1: Τι είδους άσκηση κάνει ένα παιδί τριών ετών
Αγάπη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τον αθλητισμόαρχίζει σε νεαρή ηλικία. Από την ίδια άσκηση το πρωί, στην οποία τα παιδιά σκαρφαλώνουν φιλικά τις κουκίδες, μιμούνται τον μύλο και την αδέξια αρκούδα. Για να μην μετατραπεί η φόρτιση σε βαρετό κουνώντας τα χέρια σας, συνδυάστε το με μια ιστορία.
«Περπατήστε στο δάσος»
Πριν προχωρήσετε με τις ασκήσεις,Πείτε στα παιδιά ότι περιμένουν ένα ταξίδι στο παραμυθένιο δάσος και μια συνάντηση με τους κατοίκους της. Και επειδή τα παιδιά είναι ευγενικοί και καλά φυλής, θα πρέπει να πω γεια σε κάθε πολίτη, αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι, και ένα ειδικό «σπουργίτι.» «Γλώσσα των ζώων» .Uprazhnenie Τα πόδια κατανέμονται στο πλάτος των ώμων, εκτελούν αργά κτυπήματα με τα χέρια σας πάνω και κάτω. Σταδιακά επιταχύνετε το ρυθμό. Τεντώστε τις κάλτσες και με γρήγορο ρυθμό, εκτελέστε εγκεφαλικά επεισόδια με βούρτσες. Τραβήξτε τα πόδια σας με τη σειρά τους, μετά τα χέρια. Άσκηση "κουκουβάγια". Από καθιστή θέση, «τουρκική» Spin το κεφάλι - ακολουθήσετε μερικά αργή στροφή προς τα δεξιά-αριστερά, πάνω-vniz.Chtoby υποδεχτεί με ένα φίδι, χωρίς να αλλάξει η αρχική του θέση μετά από την προηγούμενη εργασία, τραβήξτε το λαιμό προς τα εμπρός και να ανακαλέσει πίσω. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και προσπαθήστε να σέρνετε σαν ένα πλαστικό. Μην σκίζετε τη λεκάνη από το δάπεδο και μην γονατίσετε. Να είστε βέβαιος να δείξει το παιδί σας από το παράδειγμα ότι τα χέρια και τα πόδια πρέπει να δουλέψουμε vmeste.Dlya εκτελέσει «gusenichka» καθίσει στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας. Σφίξτε τους γλουτούς στα πόδια, και στη συνέχεια ισιώστε πάλι nogi.Dlya χαιρετισμό με ένα περίπτερο πεταλούδα στο πάτωμα, ανοίξτε τα πόδια σας λίγο. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας. Ξεκινήστε με αργές κινήσεις, αυξάνετε σταδιακά το ρυθμό. Όταν εκτελείτε μια εργασία, εστιάστε όχι στην ταχύτητα, αλλά στο πλάτος."Η επίσκεψη σε μια γάτα"
Εάν εσείς και τα παιδιά σας είστε πιο κοντά στο σπίτι χνουδωτότα ζώα, τους προσκαλούν να φανταστούν ότι είναι μικρά γατάκια. Η θέση εκκίνησης - τα πόδια είναι ελαφρώς διαφορετικά. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, γυρίστε στην αρχική του θέση, στρίψτε αριστερά και πίσω στην αρχική του θέση. Καθίστε στα τακούνια σας, βάλτε τα χέρια σας στην κλειδαριά πίσω από την πλάτη σας. Σταθείτε στα γόνατά σας, χωρίς να ανοίξετε τη κλειδαριά, τα χέρια τραβούν προς τα πάνω. "Θυμωμένη γάτα." Πάρτε στα γόνατά σας, στηρίξτε τις παλάμες σας. Λυγίστε την πλάτη ενώ το κεφάλι κάτω, γυρίστε πίσω στην αρχική θέση.Γενικές συστάσεις
Πρωινή άσκηση για παιδιά τριών ετών θα πρέπεισυνεχίστε για 5-6 λεπτά. Ανεξάρτητα από το επιλεγμένο θέμα, σχηματίζουν σύμπλοκα αποτελούμενα από 3-4 ασκήσεις, εκάστη των οποίων θα επαναληφθούν 4-6 φορές. Με την παρουσία τριών διαφορετικών γενικών ασκήσεων ανάπτυξης, αρχίστε να εργάζεστε με τους μυς της ζώνης ώμου και τα χέρια, μετά τους μυς του κορμού και συμπληρώνοντας τους μύες των ποδιών. Εάν το παιδί δεν καταφέρει να κάνει την άσκηση, να αναβάλει προσωρινά την εργασία ή να χωρίσει σε μερικές ξεχωριστές.Συμβουλή 2: Πώς να πάρετε ένα παιδί τριών ετών σε διακοπές
Αν έχετε ένα μικρό παιδί, αυτό δεν συμβαίνεισημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε άδεια και να περάσετε μερικά χρόνια στο σπίτι. Μπορείτε να πάτε σε ένα ταξίδι με ένα τριών ετών μωρό, γνωρίζετε μόνο ότι είναι απίθανο να θυμηθεί μια κοινή διακοπών, έτσι ώστε να πάει σε μεγάλα πάρκα ψυχαγωγίας ακριβώς γι 'αυτόν δεν αξίζει τον κόπο.
