Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για τα κολύμβηση των Θεοφανίων
Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για τα κολύμβηση των Θεοφανίων
Χριστιανική γιορτή των Θεοφανείωνγιορτάζεται προς τιμήν του βαπτίσματος του Ιησού Χριστού στον ποταμό Ιορδάνη. Με την πάροδο του χρόνου η κολύμβηση στα Θεοφανία έγινε μια παράδοση. Αλλά κάτω από τις κλιματολογικές μας συνθήκες, η βύθιση στο παγωμένο νερό είναι ένα άγχος για το σώμα. Ως εκ τούτου, πρέπει να προετοιμαστείτε για το βάπτισμα πριν από την κολύμβηση.
Οδηγίες
1
Αρχίζει η προετοιμασία για τα κολύμβηση των Θεοφανίωνγια μερικές εβδομάδες (ή καλύτερα σε δύο ή τρεις μήνες). Το βράδυ, ασκείστε ένα ντους με αντίθεση, και το πρωί για λίγα λεπτά αφήνετε στο μπαλκόνι με σορτς και ένα μπλουζάκι. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος για αλλαγές θερμοκρασίας. Μπορείτε να σκουπίζετε καθημερινά με μια πετσέτα εμποτισμένη σε κρύο νερό.
2
Για μια εβδομάδα πριν την κολύμβηση, αποκλείστε από τη διατροφή σαςεσπεριδοειδή, τριαντάφυλλο, χόρτα και άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την ανοσία. Η κολύμβηση σε παγωμένο νερό βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και το σώμα μπορεί να αντιδράσει προς τα πίσω.
3
Αφήστε το αλκοόλ. Αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και προωθεί την ταχεία υπερψύξη.
4
Δύο ώρες πριν το μπάνιο, πιείτε μια κουταλιά της σούπας ιχθυέλαιο και τρώτε καλά. Αυτό θα αυξήσει την αντοχή στον παγετό του σώματος.
5
Ψύξτε σταδιακά. Αφαιρέστε πρώτα το εξωτερικό ρουχισμό, κατόπιν τα παπούτσια και τις λωρίδες στη μέση, όταν συνηθίζετε στο κρύο, αφαιρέστε τα υπόλοιπα ρούχα. Προθερμάνετε τους μυς (κάνετε καταλήψεις, κλίση, κουνάτε τα χέρια σας). Τρίψτε το δέρμα με χιόνι, τότε η εμβάπτιση θα περάσει με λιγότερη πίεση στο σώμα. Για κολύμβηση οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν συμπαγή μαγιό, και για τους άνδρες χαλαρά κορμούς κολύμβησης-σορτς. Αλλά είναι καλύτερο για ένα βαπτιστικό μπάνιο να ράψει ένα μακρύ πουκάμισο (όπως είναι απαραίτητο από την παράδοση) απαραιτήτως από φυσικό βαμβάκι.
6
Κατά τη διάρκεια της κατάδυσης, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναιαργή και καθαρή. Η ίδια η διαδικασία κολύμβησης πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από ένα λεπτό. Αυτή τη φορά είναι αρκετά αρκετό για να βουτήξετε τρεις φορές κάτω από το νερό με το κεφάλι σας, όπως συνηθίζεται, και να φτάσετε στην ακτή. Αν αισθανθείτε ξαφνικά μια ψύχρα, πρέπει αμέσως να φύγετε από το νερό. Αυτό δείχνει ότι η υποθερμία του σώματος άρχισε.
7
Φορέστε άνετα ρούχα για κολύμβηση (χωρίς περίσσειασυνδετήρες και συνδετήρες) και μη ολισθηρά υποδήματα. Φροντίστε να φέρετε μια πετσέτα και ένα χαλί. Αμέσως μετά την κολύμβηση, σταθείτε στο μαξιλάρι, βάλτε στο καπέλο, τρίψτε καλά με μια πετσέτα και μετατρέψτε σε στεγνά ρούχα. Κατόπιν ζεσταίνετε με ζεστό τσάι και λεμόνι.
8
Και το πιο σημαντικό - η κολύμβηση των Θεοφανίων δεν είναι λαογραφίακαι όχι ένα λαϊκό έθιμο. Η συμμετοχή σε αυτό ακολουθεί με πίστη. Πριν από την κατάδυση, οι πιστοί διασχίζουν τον εαυτό τους και κατεβαίνουν στο νερό, προσευχόμενοι για τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους. Η κολύμβηση είναι μια τριπλή βύθιση κάτω από το νερό με το κεφάλι, ενώ οι πιστοί βαπτίζονται και λένε: "Στο όνομα του Πατέρα και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος!"
