Συμβουλή 1: Πώς να επικοινωνήσετε με έναν υποχοδοντικό
Συμβουλή 1: Πώς να επικοινωνήσετε με έναν υποχοδοντικό
Ζήστε με έναν άνθρωπο που δεν σταματά χωρίς λόγοανησυχείτε για την υγεία σας δεν είναι εύκολο. Ο υποχοδονιστής διαρκώς διαμαρτύρεται για φανταστικές ασθένειες και από την παραμικρή αδιαθεσία είναι ικανή να ανεβάσει μια θανατηφόρα ασθένεια. Ωστόσο, με τον σωστό χειρισμό αυτού του ευάλωτου συντρόφου, μπορεί να ελαχιστοποιηθούν οι δυσκολίες που σχετίζονται με τη διαβίωση δίπλα στο υποχοδóριο.
Διάγνωση: υποχονδρικό
Ο πραγματικός υποχοδονιστής σκέφτεται συνεχώςανίατες ασθένειες και υποψιάζονται πολλά από αυτά από μόνα τους, και τελείως αβάσιμα. Τον αγαπάει να διαγνώσει τον εαυτό του, έτσι του αρέσει να μελετά βιβλία ιατρικής αναφοράς και εγκυκλοπαίδειες και επίσης να κάθεται σε σχετικούς ιστότοπους. Και παντού επιβεβαιώνεται σε πιο φοβερή υποψία του, γιατί αμέσως πρόδηλη περιγράφεται simptomy.Prichiny υποχονδρία μπορεί να είναι διαφορετική. Κάποιος πολύ ύποπτη και ευαίσθητη, με άλλους γονείς ως παιδί ανατίναξε ένα κόκκο σκόνης, υπερβολική ανησυχία για την υγεία του μωρού της, η τρίτη άρχισε να φοβάται σοβαρές ασθένειες, αφού αναβλήθηκε έναν ή περισσότερους από αυτούς. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ό, τι άλλοι άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε, ένας υποχοδóτρια μπορεί να προκαλέσει έναν πραγματικό πανικό.Ζήστε με ένα υποχωρητικό
Εάν συμβεί να ζήσετε με έναν υποχοδοντία, πρινόλοι, να λάβουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες της φύσης του. Να είστε έτοιμοι όχι μόνο να διαμαρτύρονται για την υγεία σας, αλλά και να χειραγωγήσουν κάτι με τη βοήθεια των ασθενειών ή των ασθενειών σας. Αλλά μην βιαστείτε να το γράψετε ως υποκριτές. Ο υποχοδóριακς χρειάζεται τη φροντίδα και την προσοχή σας. Ίσως είναι εγωιστής, αλλά δεν είναι ψεύτης. Μερικές φορές τα λόγια και οι ενέργειές του είναι ασυνείδητα και ο υπερβολικός πόνος μπορεί να αισθανθεί σωματικά. Προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο δύσκολο είναι γι 'αυτόν.Μην προσπαθήσετε να τον πείσετε ότι δεν είναι άρρωστος, με τη βοήθεια λογικών επιχειρημάτων, αυτό δεν βοηθάει.Μην γελάτε με το υποοδοντία και μην τον κατηγορείτεπρόνοια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά παράπονα και ακόμη και σε μια διακοπή της σχέσης. Προσπαθήστε να καταλάβετε το άγχος του. Είναι σημαντικό για έναν τόσο ύποπτο να γνωρίζει ότι τον παίρνουν σοβαρά, ότι σέβονται τη γνώμη του και δίνουν το δικαίωμα στη ζωή στα προβλήματά του. Η αίσθηση της μοναξιάς θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή του. Προσφέρετε βοήθεια με τη μορφή προσοχής. Ακούστε τις καταγγελίες του. Στη συνέχεια, ρωτήστε αν σας έχει πει όλα, αν έχει υποθέσεις σχετικά με μια πιθανή διάγνωση, ζητήστε διευκρινίσεις ερωτήσεις. Μην διακόπτετε και μην το διαφωνείτε. Όταν ο "ασθενής" μιλάει πλήρως, προσπαθήστε να τον χαλαρώσετε. Εάν ο υποχοδονιστής είναι ικανοποιημένος από τη συνομιλία σας και δεν πρόκειται να τρέξει στον γιατρό, προσπαθήστε να τον αποσπάσετε από τις ανησυχητικές σκέψεις. Αλλάξτε το θέμα, προτείνετε να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να τον καλέσετε σε ένα καφενείο. Ψάξτε για ισορροπία στην επικοινωνία με τον υποχοδοντία. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυστηρά δοσομετρημένη δόση, διαφορετικά οι απαιτήσεις του φανταστικού ασθενούς θα αυξηθούν εκθετικά. Θυμηθείτε ότι έχετε τη δική σας ζωή, στην οποία υπάρχει ένα μέρος για τον ήλιο και χαμόγελα.
Μην λυπηθείτε με το υποχοδóριο.Θυμηθείτε ότι μερικές φορές πρέπει να οδηγήσετε έναν υποχοδοντικόστον γιατρό. Μετά από όλα, δεν είναι όλες οι υποψίες και οι προκαταλήψεις του αβάσιμες. Συνειδητοποιώντας ότι συνεχώς διαμαρτύρεται, μπορείτε να χάσετε τα σοβαρά συμπτώματα της αρχικής ασθένειας.
Συμβουλή 2: Πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ενέργεια
Τι μπορεί να επηρεάσει την παρακμή του ανθρώπουηλεκτρομηχανική; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Τα προβλήματα στην εργασία και στην ιδιωτική ζωή, δυσκολίες στην επικοινωνία με τους ανθρώπους, βαριές σκέψεις, ασθένεια, υπερβολική εργασία. Εάν αυτοί οι αρνητικοί παράγοντες συσσωρευθούν, ένα άτομο μπορεί τελικά να πέσει στην απελπισία. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι όλα αυτά δεν ωφελούν ούτε τον εαυτό του ούτε την ενέργειά του! Πώς μπορείτε να το αυξήσετε;
Οδηγίες
1
Προσπαθήστε να ρυθμίσετε το καθεστώς της ημέρας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε έναν υγιή πλήρη ύπνο. Περισσότερα είναι στην ύπαιθρο. Εφαρμόστε σε διαδικασίες σβέσης, όπως ένα ντους αντίθεσης.
2
Προσωρινά αποκλείστε (ή μεγιστοποιείτε) την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, κρέατος, ψημένων προϊόντων, γλυκών. Αντί αυτού του είδους τα προϊόντα, εισάγετε στη διατροφή σας περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χυμούς, ξηρούς καρπούς, χόρτα.
3
Μάθετε πώς να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα! Αυτό δεν είναι δύσκολο, ακόμη και με περιορισμένους οικονομικούς πόρους. Παρακολουθήστε συναυλίες, παραστάσεις, αθλητικές εκδηλώσεις. Απλά προσπαθήστε να αποφύγετε τη βαριά μουσική, όπως το heavy metal - θα σας κουράσει και θα μειώσει ηλεκτροπαραγωγής.
4
Με την πρώτη ευκαιρία, πηγαίνετε έξω από την πόλη. Μόνο μερικές ώρες περπατώντας μέσα στο δάσος ή κατά μήκος της όχθης του ποταμού και θα αισθανθείτε μια ροή ενέργειας, και βαριές σκέψεις, ένταση, απογοήτευση - όλα αυτά θα υποχωρήσουν.
5
Κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε την κοινωνίαμελαγχολικά, αιώνια ανήσυχα άτομα. Ιδιαίτερα οι υποχοδονιστές, που λατρεύουν για ώρες που μιλάνε για τις πληγές τους σχεδόν με τον πρώτο πάγκο! Η χειρότερη εταιρεία που δεν μπορείτε να επιλέξετε συγκεκριμένα. Εάν οι συναντήσεις με αυτούς δεν μπορούν να αποφευχθούν, προσπαθήστε, με οποιοδήποτε πρόσχημα, να ολοκληρώσετε τη συζήτηση το συντομότερο δυνατό. Είναι καλύτερο να είστε γνωστός ως άσχετος, όχι πολύ ευγενής άνθρωπος, παρά να βλάψετε την ενέργειά σας και χωρίς αυτό να μειωθεί.
6
Αλλά με τους ανθρώπους χαρούμενος, ενεργητικός, για τους οποίους λένε: η ψυχή της εταιρείας, αντίθετα, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε όσο πιο συχνά γίνεται! Η ενέργειά σας θα ωφεληθεί μόνο.
7
Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε μουσεία, πίνακες ζωγραφικήςγκαλερί, εκθέσεις τέχνης. Η σκέψη των όμορφων έργων τέχνης θα σας οδηγήσει σε μια καλή διάθεση, γεμίστε την ψυχή σας με αρπαγή, θαυμασμό για το ταλέντο του άλλου. Κατά συνέπεια, η ενέργεια θα αυξηθεί επίσης.
Συμβουλή 3: Υπόχονδρια: Συμπτώματα και θεραπεία
Η υποχωδαιρία ή ένα σύνδρομο υποχωρήσεων είναι μια ασθένεια που έχει περάσει από μια οργανική ασθένεια σε μια ψυχική ασθένεια. Σύγχρονη ιατρική, είναι ταξινομημένη ως μία από τις διαταραχές άγχους.
Ιστορική απόκλιση
Η υποχώδρεια είναι μια ασθένεια με τεράστιο πολιτισμικό χαρακτήραφόντο. Μόλις θεωρήθηκε μια οργανική ασθένεια και αυτή η περίοδος η ασθένεια οφείλει το όνομά της. Η λέξη προέρχεται από τις ελληνικές hupochondros, κυριολεκτικά «κάτω από τα πλευρά». Ήταν εκεί, θεωρείται η πιο αρχαία, και φωλιάζει η αιτία αυτής της ασθένειας, συμπυκνωμένη υπάρχει «μαύρη χολή», προκαλώντας μελαγχολία, υποχονδρία, άγχος. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, διάφορες σωματικές και ψυχολογικές συνθήκες που δόθηκε στη υποχονδρία, η οποία σιγά-σιγά να εξεταστεί από το γνώρισμα της νόσου. Τον 18ο αιώνα - μια μοντέρνα διαταραχή, υποχονδριακή είδος θεωρήθηκε chic μεταξύ των νέων στην υψηλή κοινωνία του 19ου αιώνα - ένα προπέτασμα καπνού για να κρύψει την ιατρική άγνοια, αλλά από τις αρχές του 20ου αιώνα, υποχονδρία έγινε ιάσιμη ψυχολογική διαταραχή.Οι υποχονδρικοί ήταν ο Charles Darwin, G.H. Andersen, Marcel Proust, Charlotte Bronte και πολλοί άλλοι διάσημοι φιλόσοφοι, επιστήμονες, συγγραφείς και καλλιτέχνες.
Συμπτώματα της Υπόχονδριας
Η υποχώδρεια είναι μια σωματική διαταραχή,χαρακτηριστικά σημεία των οποίων είναι οι φόβοι ότι τα δευτερεύοντα σωματικά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές ασθένειες. Hypochondriacs συνεχώς ασχολούνται με την ενδοσκόπηση και την αυτο-διάγνωση, εκφράζουν ανησυχίες σχετικά με την φυσιολογική λειτουργία του σώματος, όπως δύσπνοια μετά από τρέξιμο ή λίγο θόρυβο στο στομάχι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι υποχονδρικοί δεν «επινοούν» τις ίδιες τις ασθένειες, πιστεύουν ειλικρινά σε αυτό που είναι δύσκολο, μερικές φορές θανατηφόρα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της υποχονδρία ονομάζεται «σύνδρομο λευκής μπλούζας»: οι ασθενείς αισθάνονται στρες, το άγχος, έχουν αυξήσει την πίεση καθώς οι εργαζόμενοι της υγειονομικής περίθαλψης, και είναι έτοιμοι να ξεπεράσουν σημαντικές δυσκολίες chtoy φτάσετε στο επόμενο ραντεβού ή διαγνωστικές protseduru.Nekotorye σημάδια της ασθένειας: - το ιστορικό του ασθενούς από εκτεταμένες επισκέψεις σε διάφορους γιατρούς, επειδή συχνά υποχόνδριο επιδιώκει «για τον εαυτό του» γιατρό που καταλαβαίνει τελικά πόσο σοβαρό είναι άρρωστος - άρρωστοι πάρα πολύ ανησυχούν για το έργο της περίπου ένα έως nkretnogo όργανο ή σύστημα, συνήθως η καρδιά και το πεπτικό σύστημα? - συμπτώματα της «ασθένειας», η οποία θεωρείται ότι είναι «του» ασθένεια, μπορεί να αλλάξει? - ανησυχίες για μια πιθανή ασθένεια έρχεται σε επαφή με την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική ζωή - επίμονη απροθυμία να εμπιστεύονται τις διάφορες γιατροί διέγνωσαν η απουσία μιας υποχογχιακής νόσου, - οι υποχοδóριακες είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, οι νευρώσεις, συχνά υποφέρουν από αφόρητη ανησυχία.Μετά από να διαβάσει ή να ακούσει για μια σοβαρή ασθένεια, ο υποχοδονιστής συχνά το διαγνώσει άμεσα στον εαυτό του.
Πώς να θεραπεύσετε την υποχώρηση
Δυστυχώς, η υποχώδρεια είναι συχνά πολύ δύσκοληθεραπεύσιμη. Αυτό οφείλεται, καταρχάς, στο γεγονός ότι τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αρνούνται να πιστέψουν ότι τα συμπτώματά τους είναι αποτέλεσμα ψυχικής και όχι οργανικής ασθένειας. Παρόλα αυτά, η αντιμετώπιση της υποοδοντίας είναι δυνατή με το συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Καλά αποτελέσματα προκύπτουν από ένα συνδυασμό θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς και φαρμάκων, αναστολείς της σύλληψης σεροτονίνης, με απλά λόγια, έναν ορισμένο τύπο αντικαταθλιπτικού.Συμβουλή 4: Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ευάλωτο άτομο
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν τα πράγματα πάρα πολύ στην καρδιά, οπότε αν θέλετε να επικοινωνήσετε στενά μαζί τους, θα πρέπει να καταλάβετε ότι πρέπει να βρουν μια ειδική προσέγγιση για αυτούς.
Οδηγίες
1
Οι επηρεαζόμενοι άνθρωποι έχουν αυξηθείευαισθησία της ψυχής. Αντιμετωπίζουν πολλά πράγματα πολύ σοβαρά. Οι ψυχολόγοι χαρακτηρίζουν διαφορετικά τέτοιους ανθρώπους. Κάποιος το θεωρεί ασθενές και αδύναμο, δεν μπορεί να αντέξει τον εαυτό του και κάποιος συνδέει αυτή τη συμπεριφορά με μια τεράστια προσφορά ζωτικότητας. Σε κάθε περίπτωση, η στάση απέναντι σε αυτούς τους ανθρώπους πρέπει να είναι ξεχωριστή.
2
Όταν ασχολείσαι με ένα ευάλωτο άτομο, πρέπει να είσαι προσεκτικόςσηκώστε λέξεις και εκφράσεις για να μην τον βλάψετε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μιλάτε αρνητικά για τη συμπεριφορά, την εργασία ή τα πράγματα που τον αφορούν. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τίποτα, προσπαθήστε να το φέρετε στο ευάλωτο άτομο χρησιμοποιώντας τις πιο ουδέτερες εκφράσεις. Αντί να του λέει: "Δεν κάνατε καλή δουλειά. Το λάθος σας είναι ... ", μπορείτε να πείτε:" Φυσικά, δοκιμάσατε και τελείως αντιμετωπίσατε το έργο, αλλά θα ήθελα να δω στο έργο σας περισσότερα ... ".
3
Θυμηθείτε ότι οι ευάλωτοι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να κάνουναστεία, οπότε δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αφήσει να προχωρήσει τις ταραχές στη διεύθυνσή του. Εάν εξακολουθεί να συμβαίνει, ζητήστε ειλικρινά την συγχώρεση και υποσχεθείτε ότι αυτό δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Οι ευάλωτοι άνθρωποι, αν και πολύ ευαίσθητοι, αλλά ακόμα επινοητικοί.
4
Επιπλέον, ορισμένες φορές οι ευάλωτοι άνθρωποι βιώνουνΤο γεγονός ότι οι άνθρωποι δείχνουν λίγη προσοχή στο πρόσωπό τους. Εάν δεν τις παρατηρήσετε και είστε παθιασμένοι με το να μιλάτε σε κάποιον άλλο, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται άχρηστοι και άχρηστοι. Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγνοήσετε τους φίλους σας που είναι πολύ ευαίσθητοι. Πρέπει να τους ενημερώσετε ότι είναι απαραίτητες και σημαντικές για εσάς. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, εξηγήστε στο άτομο ότι δεν πρέπει να αισθάνεται ο ίδιος ως το κέντρο του σύμπαντος και να περιμένει ότι οι άλλοι θα μεταφερθούν στα χέρια του.
5
Εάν δεν θέλετε να θέσει το γεγονός ότι ένα άτομοείναι πολύ ευάλωτη, μπορείτε να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει αυτή τη δυσκολία. Προσπαθήστε να εντυπωσιάσετε τον φίλο σας με αυτοπεποίθηση, να επισημάνετε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα του. Συχνά τον επαίνεσε για τα διάφορα επιτεύγματά του και τις επιτυχίες του και να είναι ευγενικός για αποτυχίες, να τον υποστηρίξει σε κάθε προσπάθεια. Πείτε σε έναν άνθρωπο ότι δεν πρέπει να πάει τα πράγματα πάρα πολύ μακριά στην καρδιά και να ανησυχεί για κάθε ανοησία. Στη ζωή, θα συναντηθεί από διαφορετικούς ανθρώπους και δεν θα συμπεριφέρονται όλοι με σιγουριά, έτσι ώστε με την υπερβολική ευαισθησία να πρέπει να πολεμάτε.
