LovesTheTeam.com

1. Η τριτοβάθμια εκπαίδευση είναι απαραίτητη για να γίνει ο καθένας ικανοποιημένος. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Υπάρχουν εκατοντάδες διάσημοι και πλουσιότεροι άνθρωποι στον κόσμο που δεν έχουν ανώτερη εκπαίδευση. Για παράδειγμα, ο Bill Gates, όλοι γνωρίζουν ότι είναι ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους στον πλανήτη. Δεν έχει ανώτερη εκπαίδευση. Αυτό περιλαμβάνει το περίφημο Coco Chanel, τον Mark Zuckerberg, τον ιδρυτή του facebook κοινωνικού δικτύου.

2. Τα παιδιά πρέπει πάντα να φοιτούν σε εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η εκπαίδευση δεν είναι κακή στο σπίτι και κάποια παιδιά δεν επιτρέπεται να είναι στην ομάδα.

3. Όσο νωρίτερα ένα παιδί αρχίζει να σπουδάζει στο σχολείο, τόσο το καλύτερο. Το παιδί έξι ετών με παιδιά επτά ετών αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες με διάφορους τρόπους. Μεταξύ επτά και έξι ετών είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο. Το τελευταίο έτος είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Οι έφηβοι ηλικίας 7 ετών, κατά κανόνα, παρουσιάζουν πολύ καλύτερα αποτελέσματα από τα έξι χρονών. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις από τους κανόνες.

4. Εκπαίδευση επαρχιακά σχολεία χειρότερα από την πρωτεύουσα. Στις επαρχίες υπάρχουν επίσης εξαιρετικοί δάσκαλοι με μεγάλη εμπειρία. Οπουδήποτε μπορείτε να συναντήσετε καλούς δασκάλους, το πρόγραμμα είναι το ίδιο παντού, ανεξάρτητα από την απομακρυσμένη περιοχή.

5. Η μελέτη στο εξωτερικό είναι καλύτερη από ό, τι στη Ρωσία. Οι Ρώσοι φοιτητές που ήρθαν να σπουδάσουν στο εξωτερικό δείχνουν καλύτερα αποτελέσματα από τους τοπικούς φοιτητές Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στη Ρωσία, όχι τη χειρότερη εκπαίδευση, όπως πιστεύουν πολλοί.

6. Το σχολείο δίνει περισσότερες γνώσεις, έτσι και η οικογένεια. Φυσικά, το σχολείο παρέχει ένα τεράστιο επίπεδο γνώσης σε διάφορα θέματα. Αλλά η οικογένεια είναι σε θέση να διδάξει πολλά, επιπλέον, η οικογένεια του παιδιού περιβάλλεται από ανθρώπους στους οποίους εμπιστεύεται.

7. Ένας ηλικιωμένος δάσκαλος διδάσκει καλύτερα από έναν νεαρό δάσκαλο. Η ικανότητα μάθησης δεν εξαρτάται από την ηλικία, αλλά από τον επαγγελματισμό.

8. Το κλειδί για την επιτυχία είναι μια εξαιρετική μνήμη. Αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Τα παιδιά με κακή μνήμη είναι πολύ καλύτερα προσανατολισμένα στο υλικό και πάντα γνωρίζουν πού να βρουν γρήγορα τις σωστές πληροφορίες.

9. Όταν εισέρχεται στο σχολείο, το παιδί πρέπει να μπορεί ήδη να διαβάζει, να γράφει και να μετράει. Δεν είναι απαραίτητο, το παιδί θα μάθει αυτό στο σχολείο. Οι εκπαιδευτικοί δυσκολεύονται να διορθώσουν τα λάθη των γονέων που προσπάθησαν να διδάξουν το παιδί από μόνος του. Ευκολότερο να μάθει από το μηδέν.

10. Οι γονείς γνωρίζουν καλύτερα ποιο επάγγελμα επιλέγουν ένα παιδί. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος. Μην επιβάλλετε τη γνώμη σας σε άλλο άτομο, ακόμη και αν είναι το παιδί σας. Αφήστε τον έφηβο να επιλέξει τον δικό του τρόπο.

1. Γνωρίστε την αυγή. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά στα δημιουργικά επαγγέλματα, εμπνέονται από την ιδέα να συναντήσουν την αυγή, κάθονται στη βεράντα με ένα φλιτζάνι καφέ. Όταν δεν υπάρχουν περαστικοί, δεν υπάρχουν επιπλέον ήχοι, σιωπή και ειρήνη.

2. Πολλοί δεν έχουν αρκετό χρόνο να προγραμματίσουν το βράδυ για την επόμενη μέρα. Η έγκαιρη ανάκαμψη θα καλύψει τον χαμένο χρόνο, θα γράψει ένα σχέδιο. Αυτό δεν θα σπαταλήσω το χρόνο, δεν ασχολούνται με άχρηστα χάλια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι ώστε δεν έχουν αρκετό χρόνο για πρόσθετη εκπαίδευση, για να διαβάσουν το αγαπημένο τους βιβλίο. Το πρωί, μπορείτε να κάνετε ανάγνωση ή ακρόαση κινητών εγγραφών ήχου.

4. Εκπλήξεις για τους αγαπημένους. Ξύπνημα νωρίς το πρωί, μπορείτε να κάνετε πολλά ωραία μικρά πράγματα για το δεύτερο μισό. Για παράδειγμα, πρωινό στο κρεβάτι.

5. Φέρτε τον εαυτό σας στην τάξη. Ξυπνήστε νωρίς, πάρτε αρκετό χρόνο για να καθαρίσετε πριν φύγετε για δουλειά. Τα κορίτσια, κατά κανόνα, χρειάζονται πολύ χρόνο για να επιλέξουν ρούχα, μακιγιάζ και αξεσουάρ. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η εμφάνιση ενός ατόμου επηρεάζει την συμπεριφορά του στον κόσμο και στους ανθρώπους, τόσο το πρωί, θα έχετε χρόνο για μια προσεκτική επιλογή της εικόνας.

6. Πρωινό. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν το χρόνο να έχουν κανονικό πρωινό και παραλαμβάνονται στο τρέξιμο ήδη φρικτό. Ξυπνήστε νωρίς, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα υπέροχο πλήρες πρωινό.

7. Φόρτιση. Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι φορτίζουν το σώμα με ενέργεια, πρέπει να κάνετε ασκήσεις. Εάν σηκωθείτε νωρίς, μπορείτε να κάνετε μια πλήρη εκπαίδευση ή ακόμα και μια διαδρομή.

8. Χωρίς καθυστέρηση. Να πάρει νωρίς, περισσότερες πιθανότητες να φτάσετε στην εργασία εγκαίρως, για μια σημαντική συνάντηση, μην κολλήσετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση. Όλη η μέρα θα περάσει χωρίς να τρέξει, φασαρία.

9. Ώρα για αυτο-βελτίωση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ώρα το πρωί - αυτή είναι η πιο ευνοϊκή στιγμή για την αυτο-ανάπτυξη, η παραγωγικότητα είναι σε ύψος, η μνήμη λειτουργεί καλύτερα.

10. Ευκαιρία να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε. Εάν δεν είχατε το χρόνο να τελειώσετε τα πράγματα το βράδυ, τότε μπορούν να γίνουν με ήρεμο ρυθμό από το πρωί.

Για να ξυπνήσω νωρίς, θα πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο δέκα το βράδυ και κοιμηθείτε καλά.

Δοκιμάστε τουλάχιστον ένα μήνα για να σηκωθείτε νωρίς και να δείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας.

Ο ρόλος των ινών στη διατροφή αξιολογήθηκε από τους σύγχρονουςιατρική και διαιτολογία εκτιμάται μόνο τα τελευταία 15 χρόνια, τόσοι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην δούμε μεγάλη ανάγκη για την απορρόφηση, όπως πίτουρο, εξακολουθούν να μην αφομοιώνονται από το σώμα. Ωστόσο, ίνα είναι απαραίτητη ως χονδροαλεσμένη, είναι σε θέση να απορροφήσουν καρκινογόνες ουσίες, εκκρίνουν επιβλαβούς χοληστερόλης, δημιουργούν όγκο στο στομάχι, εμποδίζοντας έτσι pereedaniyu.Esche μισό αιώνα περίπου πριν από τη χρήση της ερώτησης ινών δεν ήταν σχετικό, επειδή η καθημερινή διατροφή περιέχει ψωμί ολικής αλέσεως, πολλά λαχανικά, δημητριακά και όχι νιφάδες από αυτά, όσπρια. Η φύση της δύναμης του σύγχρονου ανθρώπου που βασίζονται στο γρήγορο φαγητό, έχουν περάσει τα στάδια καθαρισμού, λείανσης, στον ατμό, οδηγώντας σε μια ανεπάρκεια των διαιτητικών ινών, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης εντερικών παθήσεων.

Η καθημερινή απαίτηση ίνας για ένα άτομο

Παρά το γεγονός ότι οι αρχαίοι άνθρωποι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουνέως 60 γραμμάρια ίνας, είναι σημαντικό να μην παρακάνετε τη φροντίδα για την υγεία σας. Οι διατροφολόγοι λένε ότι η βέλτιστη ποσότητα ινών ανά ημέρα πρέπει να είναι 15-35 γραμμάρια. Η υπέρβαση αυτού του ρυθμού είναι γεμάτη με μετεωρισμό, πρήξιμο και κοιλιακό άλγος, εκτός από την περίσσεια ινών που μπορεί να επηρεάσει άσχημα την απορρόφηση βιταμινών και ορισμένων φαρμάκων. Ο ημερήσιος ρυθμός ίνας εξαρτάται επίσης από την ηλικία. Ο μέγιστος αριθμός των ατόμων που έχουν ανάγκη από 15 έως 50 ετών, μετά την οποία η κατανάλωση του θα πρέπει σταδιακά ελαττώνονται κατά 5-10 edinits.Poskolku διαιτητικές ίνες χωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες, και χρειάζονται και τα δύο. Η αναλογία διαλυτών ινών (πηκτίνη, ινουλίνη, πολυσακχαρίτες, κόμμεα, βλεννώδη) και αδιάλυτα (κυτταρίνη, λιγνίνη) θα πρέπει να είναι 3: 1. Σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, υπάρχουν και τα δύο είδη. Έτσι, στον πολτό των φρούτων, τα λαχανικά ρίζας, τα όσπρια, πολλές διαλυτές ίνες, και στο φλοιό τους - αδιάλυτο. Ως εκ τούτου, πολύ πιο χρήσιμο να φάει ένα καρότο ή ακατέργαστο μήλο από το να πιει χυμό καρότου-μήλου, στην οποία η διαλυτή ίνα θα παρουσιαστεί λιγότερα και αδιάλυτες απουσιάζει εντελώς.

Χαρακτηριστικά της κατανάλωσης τροφίμων πλούσια σε φυτικές ίνες

Η κυτταρίνη μπορεί να αγοραστεί σήμερα σε φαρμακείο και τοτα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ, αλλά αυτό είναι απαραίτητο εάν η κανονικοποίηση του εντέρου δεν ήταν δυνατή με τη βοήθεια των συμβατικών τροφίμων. Όταν η διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες, οι διατροφολόγοι συνιστούν νηστείας το πρωί για να φάει μια κουταλιά της σούπας πίτουρο, τα οποία οδηγούν στο περιεχόμενό του. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά κάτω από την επίδραση ενός διαλυτές φυτικές ίνες διογκώνεται και παίρνει ένα ζελέ-όπως κράτος. Λόγω του νερού στο στομάχι, πηκτίνες αρχίσουν να απορροφούν χοληστερόλη, η οποία στη συνέχεια προέρχονται από organizma.Otrubi συνιστάται να προσθέσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αρτοσκευάσματα, δημητριακά. Την ημέρα μπορούν να φάνε μέχρι τρεις κουταλιές της σούπας. Στην πραγματικότητα, η ίδια η χυλός είναι μια πλήρης πηγή ινών, ειδικά αν είναι συγκολλημένη από ολόκληρους κόκκους. Εάν προσθέσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα σε αυτό, η ποσότητα των ινών στο τμήμα θα αυξηθεί. Αν πλησιάζετε πιο σοβαρά για να εμπλουτίσετε το καθημερινό μενού με φυτικές ίνες, μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας έναν πίνακα με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Έτσι, 120 γρ. τα φασόλια θα παραδοθούν στο σώμα 8 γρ. φυτικές ίνες, και ένα Μπισκότα από βρώμη - 1,5.Vovse δεν τηρούν απαραιτήτως στοιχεία των τροφίμων που καταναλώνονται, απλά πρέπει να το πάρετε έναν κανόνα για να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας περισσότερα φρέσκα λαχανικά: λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, κολοκύθες. Όσον αφορά τη θερμική επεξεργασία, όσο λιγότερο είναι, τόσο πιο χρήσιμο είναι το φαγητό. Κατά το μαγείρεμα πατάτες, θα πρέπει να προτιμάτε το προϊόν "σε στολή", αντί να συνθλίβετε σε πολτό. Είναι χρήσιμο να οργανώσετε σνακ από ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς, αλλά και να τα αντικαταστήσετε με γλυκό επιδόρπιο. Ο ψωμί ολικής αλέσεως από αλεύρι ολικής αλέσεως θα είναι 2 φορές πιο θρεπτικό από το λευκό ψωμί που παρασκευάζεται από αλεύρι του υψηλότερου βαθμού.