Κέφι-μήλο διατροφή
Κέφι-μήλο διατροφή
Κέφι-μήλο δίαιτα για την προώθηση του βάρουςόχι μόνο για τη μείωση του βάρους, αλλά και για τη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, από την οποία μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.
Αποτελεσματικότητα της δίαιτας κεφίρ-μήλων
Κατ 'αρχάς, με τη βοήθεια μιας δίαιτας με κεφίρ-μήλο, σαςτο έντερο θα απομακρυνθεί από τοξίνες, ο μεταβολισμός θα εξομαλυνθεί, συμπεριλαμβανομένου του λίπους (λόγω των ιδιοτήτων των μήλων), και η περίσσεια του υγρού θα απομακρυνθεί από το σώμα. Δεύτερον, η κεφίρ μπορεί να μαλακώσει την επίδραση των μήλων. Μετά από όλα, το οξύ που περιέχεται σε αυτά τα φρούτα μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του στομάχου. Το Kefir συν τα μήλα είναι ένας καλός συνδυασμός για την καταπολέμηση της υπέρβασης των κιλών.Παραλλαγές της δίαιτας κεφίρ-μήλων
Kefir-μήλο διατροφή για 3 ημέρες, σύμφωνα μεπολλές κριτικές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος κατά 1-2 κιλά. Η ουσία αυτής της επιλογής είναι ότι κάθε μέρα πρέπει να τρώτε 5-6 μήλα και να πίνετε 1-1,5 λίτρα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο για φαγητό.Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη δίαιτα κεφίρ-μήλων για τα μη επεξεργασμένα μήλα ψήνεται. Είναι σε θέση να διατηρήσει την αίσθηση του κορεσμού μακρύτερα και πιο μαλακά στο στομάχι.Αν θέλετε να απαλλαγείτε από περισσότερακιλά, χρησιμοποιήστε μια διατροφή με κεφίρ-μήλο, που έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει επίσης να τρώτε κάθε μέρα 5-6 μήλα, 1-1,5 λίτρα γιαούρτι και το κεφίρ σούπα. Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο, θα χρειαστείτε: - 1 ντομάτα - 1 αγγούρι - 1 κουταλιά της σούπας αρακά - 1 βραστά καρότα - μια δέσμη των πράσινων συστατικών luka.Vse ψιλοκομμένο και ρίχνουμε το γιαούρτι.
Η σούπα σε αυτή τη διατροφή με κεφίρ-μήλο μπορεί να καταναλωθεί μόνο μία φορά την ημέρα - είτε για μεσημεριανό γεύμα είτε για δείπνο.Κέφι-μήλο διατροφή μπορείτε να επεκτείνετε σε 9ημέρες, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή των τροφών σε πρωτεΐνες, διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να καίει από το λίπος και τους μυς, και να επιτρέψει να συμβεί αυτό σε κάθε περίπτωση αδύνατο. Το πρωτεϊνικό συστατικό είναι κρέας και θαλασσινά. Προτιμήστε το στήθος κοτόπουλου, τις γαρίδες, τα λευκά αυγών και το τυρί cottage. Αυτά τα προϊόντα τρώνε το μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 250-300 γραμμάρια, εναλλασσόμενο, για παράδειγμα, από την πρώτη μέρα να φάει το στήθος, το δεύτερο - τις γαρίδες, το τρίτο - το πηγμένο γάλα για τυρί και ούτω καθεξής. Όλα τα άλλα γεύματα - πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό θα πρέπει να είναι κατά το συνήθη τρόπο κεφίρ-μήλο diety.Dazhe αν είναι καλά ανεκτή διατροφή κεφίρ-μήλο, να επιμείνουμε σε αυτό, και για περισσότερα από 9 μέρες δεν συνιστάται. Και το επαναλάβετε καλύτερα σε 3 μήνες. Επιπλέον, πριν να καθίσετε στη διατροφή με κεφίρ-μήλο, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό. Η τεχνική αυτή αντενδείκνυται διατροφή για τα άτομα με υψηλή οξύτητα, γαστρίτιδα και δυσανεξία σε γαλακτοκομικά προϊόντα.
