Επιβλαβείς συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλο
Επιβλαβείς συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλο
Ο εγκέφαλος είναι ένα ζωτικό όργανο ενός ατόμου. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι κάποιες κακές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την εγκεφαλική δραστηριότητα, μειώνουν βαθμιαία το επίπεδο της νοημοσύνης, καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και επίσης συμβάλλουν στη διανοητική στασιμότητα. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά.
Οδηγίες
1
Αλκοόλ και το κάπνισμα. Οι αλκοολικοί βρήκαν ανεπάρκεια θειαμίνης (βιταμίνης Β1) και μαγνησίου. Η ανεπάρκεια της θειαμίνης οδηγεί σε μείωση της ψυχικής δραστηριότητας, συναισθηματικής αστάθειας, σύγχυσης, απώλειας μνήμης και μειωμένου συντονισμού. Η έλλειψη μαγνησίου προάγει την ανάπτυξη της κατάθλιψης, του αποπροσανατολισμού και της ευερεθιστότητας. Μεγάλες δόσεις αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν διαρθρωτικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Το κάπνισμα συμβάλλει στη σταδιακή μείωση των γνωστικών ικανοτήτων στους άνδρες και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σκλήρυνση κατά πλάκας.
2
Λαθροθυμία και υποσιτισμός. Τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τη χοληστερόλη του αίματος, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και περιορίζει τη ροή του οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε ζωτικά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης επηρεάζει αρνητικά την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.
3
Παραβλέποντας το πρωινό. Η υπέρβαση του πρωινού είναι πολύ ανθυγιεινή. Μειώνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα και τη ροή των θρεπτικών ουσιών στα όργανα. Ένα υγιεινό πρωινό είναι απαραίτητο για το σώμα για ενέργεια και ψυχική απόδοση.
4
Ανεπάρκεια της ψυχικής διέγερσης. Ο εγκέφαλος είναι ένας μυς και πρέπει να αναπτύσσεται συνεχώς και να εκπαιδεύεται. Παζλ, σταυρόλεξα, παιχνίδι σκακιού διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η δημιουργική σκέψη και τα βιβλία ανάγνωσης αποτελούν επίσης έναν αποτελεσματικό τρόπο διέγερσης του εγκεφάλου.
5
Έλλειψη ύπνου Ο επαρκής ύπνος επιτρέπει στο σώματην ανάκτηση και επίσης προωθεί την παραγωγή νέων κυττάρων. Με την έλλειψη ύπνου, δεν δημιουργούνται νέα κύτταρα και ο εγκέφαλος χάνει την ικανότητά του να λειτουργεί κανονικά.
6
Η συνήθεια του ύπνου με κλειστό κεφάλι. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά παιδιά, κοιμούνται, καλύπτοντας τα κεφάλια τους με μια κουβέρτα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα που εισέρχεται στο σώμα και μειώνει τη ροή του οξυγόνου, γεγονός που οδηγεί σε εγκεφαλική βλάβη.
