Γιατί πάντα θέλεις να κοιμάσαι
Σταθερά ελαστικά υπνηλίας, χτυπά έξωσυνήθη ρυθμό εργασίας. Λοιπόν, αν ξεπεράσει 2-3 ημέρες, αξίζει τον καλό ύπνο και όλα είναι φυσιολογικά. Και αν θέλετε να κοιμάστε από μέρα σε μέρα, από εβδομάδα σε εβδομάδα ... Υπάρχει μια λογική να αναζητήσετε την αιτία και να την εξαλείψετε ή να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.
Αβιταμίνωση
Η νωθρότητα με βάση την αβιταμίνωση ξεπερνά τους ανθρώπουςπιο συχνά το χειμώνα ή νωρίς την άνοιξη. Αυτό οφείλεται στην ανεπαρκή πρόσληψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων, τα οποία είναι μια πραγματική αποθήκη διαφόρων βιταμινών. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα διαφοροποίησης της διατροφής σας με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να αγοράσετε πολυβιταμίνες στο φαρμακείο και να τα πάρετε καθημερινά. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να αγνοήσετε την ανεπάρκεια βιταμινών, επειδή μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών και επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων.Έλλειψη ύπνου
Ότι λειτουργούν όλα τα συστήματα του σώματοςφυσιολογικό, ένα άτομο χρειάζεται υγιή υγιή ύπνο. Η διάρκειά του ποικίλλει από άτομο σε άτομο, κάποιος είναι αρκετό για 5-6 ώρες για να ανακτήσει, και σε κάποιον και 8 δεν είναι αρκετό. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σχετίζεται με χρόνια αϋπνία, περισπασμούς (σκάνδαλα στο διαμέρισμα της διπλανής πόρτας, ο θόρυβος στο δρόμο), με άγχος, με οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που δεν επιτρέπει στον ασθενή να κοιμούνται ήσυχοι (πόνος, ο φόβος, ο ενθουσιασμός).Ψυχολογική διαταραχή
Καταπιεσμένος, καταθλιπτικός, άγχοςνα καταστρέψει την ψυχολογική ισορροπία ενός ατόμου, να οδηγήσει σε ταχεία κόπωση, ακόμη και με ένα ασήμαντο αριθμό περιπτώσεων. Η νωθρότητα που παρατηρείται αυτή τη στιγμή είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου, το άγχος ξεφεύγει, οι εμπειρίες υποχωρούν, το άγχος ξεχνιέται. Το νευρικό σύστημα στηρίζεται. Ο οργανισμός προστατεύει σαφώς την ψυχική του υγεία.Λήψη φαρμάκων
Εάν παίρνετε φάρμακα, διαβάστεοδηγίες για τη χρήση τους, ιδιαίτερα να διαβάσετε προσεκτικά την ενότητα σχετικά με τις παρενέργειες. Ίσως τα φάρμακά σας να περιέχουν ουσίες που προκαλούν υπνηλία, μειωμένη ανταπόκριση, έλλειψη προσοχής και μυϊκή αδυναμία. Αν αυτό σας εμποδίζει να οδηγήσετε μια πλήρη ζωή, συμβουλευτείτε έναν υπεύθυνο γιατρού, ζητήστε του να αντικαταστήσει φάρμακα με ανάλογα που δεν προκαλούν τέτοιες παρενέργειες.Μετεωρολογική εξάρτηση
Ένα πρόσωπο συχνά ξεπερνιέται από τη νωθρότητα κατά τη διάρκειαβροχή, χιονοθύελλα ή απλά συννεφιασμένη καιρός. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτών των μετεωρολογικών γεγονότων η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται και αυτό οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης στους ανθρώπους που εξαρτώνται από τις μετεωρολογικές συνθήκες. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στους υποτασικούς ανθρώπους - τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε μειωμένη πίεση. Με χαμηλή πίεση, κατά κανόνα, πολλές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν, όλα τα συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν σε οικονομικό τρόπο, και συνεπώς τραβάει για ύπνο.Άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου
Οι άπνοιες είναι περιοδικές στάσεις αναπνοήςύπνο. Μπορούν να διαρκέσουν από 2-3 δευτερόλεπτα έως 2-3 λεπτά (σε σοβαρές περιπτώσεις) και να εμφανιστούν αρκετές φορές μέσα σε μία ώρα. Οι επικίνδυνες παύσεις διαταράσσουν τον ύπνο της νύχτας, γίνεται διαλείπουσα, ανήσυχη, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να μην έχει αρκετό ύπνο και να δαγκώνει τη μύτη του όλη την ημέρα.Κόμμα τροφίμων
Η νωθρότητα μπορεί να ξεπεράσει ένα άτομο μετά το φαγητό. Ειδικά μετά από ένα πυκνό δείπνο. Το γεγονός είναι ότι η πέψη των τροφίμων παίρνει πολλή ενέργεια. Το στόμα, ο οισοφάγος, το στομάχι, το πάγκρεας, το έντερο είναι απασχολημένοι με μια δύσκολη δουλειά, η οποία συνίσταται στη μεταφορά και αποσύνθεση των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά και στην αφομοίωσή τους. Αλλά ο οργανισμός έκανε τη δουλειά του, έχοντας ξοδέψει ενέργεια σε μια περίπλοκη πεπτική διαδικασία, και ... αποφάσισε ότι θα μπορούσε να ξεκουραστεί. Ο άνθρωπος ξαπλώνει και πάλι τη μύτη του. Οι επιστήμονες ονομάζουν αυτή την κατάσταση ως κώμα φαγητού. Υπάρχει και ένας άλλος λόγος για τον οποίο θέλετε να κοιμηθείτε μετά από ένα γεύμα. Όταν τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο έντερο, παρατηρείται αύξηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Τα κύτταρα του εγκεφάλου χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας, οπότε αν κάποιος πεινάει, ο εγκέφαλος παράγει ενεργά την ορεξίνη - μια ειδική ουσία που εμποδίζει ένα άτομο να κοιμηθεί και να προσπαθήσει να βρει τρόφιμα. Όταν το φαγητό μπήκε στο σώμα, έγινε πέψη και πέψη, ο εγκέφαλος έλαβε ένα μήνυμα γι 'αυτό και σταμάτησε αμέσως την παραγωγή ορεξίνης. Όλα είναι καλά, όλα είναι ήσυχα - μπορείτε να κοιμηθείτε.
