Γιατί είναι σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι;
Γιατί είναι σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι;
Κατά κανόνα, ένα άτομο έχει 5 φυσικάιδιότητες - είναι η δύναμη, η αντοχή, η ευελιξία, η ταχύτητα και η ευελιξία. Το τελευταίο είναι σχεδόν το πιο σημαντικό από όλα τα παραπάνω. Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι; Θα προσπαθήσουμε να βρούμε μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Οδηγίες
1
Σίγουρα ο καθένας είχε αυτό το συναίσθημα: όπως και εγώ δεν έκανα τίποτα όλη την ημέρα, αλλά η αίσθηση κόπωσης είναι ακόμα παρούσα. Κατά κανόνα, οι μύες μας έχουν 2 καταστάσεις - συστολή και χαλάρωση. Και όταν ένα άτομο είναι πάντα στο πρώτο, δηλαδή, σε ένταση, τότε εκείνο το παράξενο αίσθημα κόπωσης αναδύεται. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή όταν κόβονται οι μύες, χρειάζονται ενέργεια για να διατηρήσουν την κατάσταση λειτουργίας τους. Ως εκ τούτου αποδεικνύεται ότι παίρνουν όλη την τελευταία ενέργεια που έχουμε. Γι 'αυτό πρέπει να κάνετε κάθε είδους τέντωμα. Θα βοηθήσουν στην απελευθέρωση του γαλακτικού οξέος, το οποίο βρίσκεται στους μυς και μας κρατάει σε συνεχή ένταση και στρες. Λοιπόν, αυτό τελικά επηρεάζει την υγεία σας.
2
Επίσης, το όφελος από το τέντωμα είναι ότι βοηθάειένα άτομο να αναπτύξει το συντονισμό των κινήσεων. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι σε θέση να μάθει οποιαδήποτε νέα κίνηση για το σώμα πολύ πιο γρήγορα από ένα άκαμπτο άτομο. Το πράγμα είναι ότι οι υπερφορτωμένοι μύες αποσπούν τον εγκέφαλο με την πιο άμεση έννοια της λέξης. Δίνουν άσκοπες περιττές ενδείξεις και, συνεπώς, σκοντάφτει και χάνει την εικόνα της νέας άσκησης. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τεντώνεται, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να κάνει ακριβώς αυτό που απαιτείται από αυτό.
3
Οι σύντομοι μύες εξαντλούν την ανθρώπινη συνείδησηπολύ πιο γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στέλνουν συνεχώς μήνυμα στο νευρικό σύστημα σχετικά με την υπερβολική πίεση τους. Το τέντωμα, κατά κανόνα, δίνει πλήρη χαλάρωση σε όλους τους μυς και σταματά να αποσπά την προσοχή και να εστιάζει στον εαυτό του. Αυτό απομακρύνει όχι μόνο το επιπλέον φορτίο στους μύες, αλλά και βελτιώνει την αντοχή των νεύρων μας και τη συγκέντρωση της προσοχής.
4
Όσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, τα σκάφη έχουνΟι μύες τους, μέσω των οποίων βοηθούν την καρδιά να οδηγεί αίμα σε όλο το σώμα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα σκάφη αποτελούνται από δύο συνιστώσες. Ως εκ τούτου, εκτός από τους μυς, εξακολουθούν να έχουν ένα ελαστικό, να το πω έτσι, συστατικό. Έτσι, όταν το αίμα στέλνεται, για παράδειγμα, από τη φτέρνα μέχρι τον μηρό, πρώτα μετακινείται μέσα από τις μυϊκές ίνες των αγγείων, και στη συνέχεια κολλάει σε ειδικά ελαστικές τσέπες-θήκες. Στη συνέχεια αρχίζει πάλι να κινείται, όταν οι ίδιες τσέπες επιστρέφουν στη φόρμα τους. Εάν το ελαστικό συστατικό είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένο, μπορεί να αναπτυχθούν κιρσώδεις φλέβες. Η τέντωμα βοηθά όχι μόνο να κάνει τα αγγεία ελαστικά, αλλά και να ανακουφίσει το επιπλέον στρες από την καρδιά.
5
Η έκταση της υπέρτασης θα βοηθήσει να ομαλοποιηθείπίεση. Αποδεικνύεται ότι σε ένα άτομο που δεν εκπαιδεύει καθόλου, υπάρχουν πολλά ανταλλακτικά σκάφη στο σώμα. Επομένως, εάν χρησιμοποιούνται για τέντωμα, το αίμα θα ρέει όχι μόνο μέσω των παλαιών αγγείων, αλλά και μέσω των νέων, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.
6
Κατά κανόνα, το τέντωμα βοηθά στην οδήγηση αίματος σε όλο το σώμα. Και αν ναι, τότε προμηθεύει αίμα και όλα τα άλλα εσωτερικά όργανα, πράγμα που έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του οργανισμού στο σύνολό του.
