Συμβουλή 1: Διατροφή λεμονιού για απώλεια βάρους
Συμβουλή 1: Διατροφή λεμονιού για απώλεια βάρους
Λεμόνι βοηθά να χάσετε βάρος χάρη σε ένα μοναδικόιδιοκτησία για να διασπά τα λίπη με τη βοήθεια του φυσικού οξέος που περιέχεται σε αυτό. Το Λεμόνι, όπως και κάθε φρούτο που συνιστάται για δίαιτες, απαλύνει άψογα την αίσθηση της πείνας και επιταχύνει το μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, η διατροφή λεμονιών για την απώλεια βάρους είναι και πάλι στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας.
Διατροφή λεμονιού κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η καθορισμένη ποσότητα χυμού λεμονιού ανά ημέρα,αραιωμένο με ζεστό νερό, θα πρέπει να πίνετε το πρωί της πρώτης ημέρας natoschak.V ποτό χυμό λεμονιού δίαιτα λεμονιού αναμιγνύεται με ένα ποτήρι νερό. Από τη δεύτερη έως έκτη ημέρες, την αύξηση του αριθμού των λεμονιών και του όγκου του νερού: ξεκινήστε με δύο φρούτα για τον ίδιο αριθμό των γυαλιών και να φέρει τον όγκο έως και έξι λεμόνια. Η έβδομη ημέρα - η απόρριψη, δηλαδή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί υπέρ του να τρώει τρία λεμόνια, συμπιέζονται σε τρία λίτρα νερό (μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι), το οποίο θα πρέπει να πίνεται ολόκληρη την όγδοη den.S για δέκατη τρίτη ημέρα μείωση του αριθμού των λεμονιών και την ποσότητα του νερού για την αραίωση. Ξεκινήστε με έξι κίτρινα φρούτα σε έξι ποτήρια και τα πόδια σε αναλογία ένα προς ένα. Την δέκατη τέταρτη ημέρα, αραιώστε το χυμό των τριών λεμονιών τρία λίτρα καθαρό νερό, και δίνοντας το φαγητό εντελώς, το ποτό όξινο νερό όλη την ημέρα.Πώς να συμμορφώνεστε με τη διατροφή λεμονιών
• Εάν ένα ή τρία ποτήρια λεμονιού σε άδειο στομάχιεύκολο να πιει, τέσσερις ή έξι μπορεί να είναι δύσκολη. Σε μια τέτοια περίπτωση επιτρέπεται διαιρείται συνιστώμενη ημέρα νερό τρεις υποδοχής και πόσιμο μία ώρα πριν από τα γεύματα. • Μετά από το στόμα χυμού λεμονιού πρέπει να ξεπλένονται με καθαρό νερό, δεδομένου ότι το οξύ μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Ή πίνετε χυμό μέσα από ένα άχυρο. • Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε τρόφιμα, αλλά παρατηρώντας μετριοπάθεια και δίνοντας προτεραιότητα στα λαχανικά και τα φρούτα. • Λεμόνι δίαιτα για απώλεια βάρους θα επιτρέψει στο μέρος με τέσσερα ή πέντε κιλά επιπλέον βάρος σε δύο εβδομάδες. • Μην μειώνουν αδικαιολόγητα τις μέσες ημερήσιες θερμίδες, φέρει το σώμα σε εξάντληση. • Η διατροφή λεμόνι υγιές σώμα είναι καλά ανεκτή. Αλλά δεν μπορεί να επαναληφθεί περισσότερες από 4 φορές το χρόνο με το μεγάλο διάλειμμα.Αντενδείξεις στη διατροφή λεμονιών
Η χρήση όξινων ποτών με άδειο στομάχιμπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών. Ο χυμός λεμονιού αντενδείκνυται σε άτομα με γαστρική οξύτητα, καθώς και γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, εντερική δυσβαστορία, παγκρεατίτιδα, εντερίτιδα και κολίτιδα.Συμβουλή 2: Νερό με αλοιφή λεμονιού
Στον αγώνα για την απώλεια βάρους, οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν ποικίλους τρόπους. Κάποιος επιλέγει μια δίαιτα, κάποιον αθλητισμό και μερικοί προτιμούν να πίνουν καθημερινά νερό με χυμό λεμονιού.
Ιδιότητες του λεμονιού και η επίδρασή του στο σώμα
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λεμονιού είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική, στην ιατρική για την προφύλαξη του κρυολογήματος, την ενίσχυση της ανοσίας, έχει ένα μεγάλο περιεχόμενο των βιταμινών - C, Α, Β, Ρ, ψευδάργυρο, κάλιο, και χρησιμοποιείται σε διάφορα καλλυντικά. Επιπλέον, αυτός είναι ένας πολύ καλό αποτέλεσμα στο γαστρεντερικό σωλήνα, να αντεπεξέλθει με την απομάκρυνση των τοξινών και του καθαρισμού των τοξινών ανθρώπινου σώματος. Με άλλα λόγια, το λεμόνι και το χυμό θα είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που θέλουν να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον kilogrammov.Odnako θα πρέπει να καθησυχάσει την απώλεια βάρους, επειδή υπάρχει ένα λεμόνι σε καθαρή μορφή της, δεν είναι απαραίτητο. Θα πρέπει να προσθέσετε χυμό λεμονιού μέσα στο νερό και να το πιείτε μεταξύ των γευμάτων. Αυτό το ασυνήθιστο συνδυασμό του νερού με το χυμό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν υγρό το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να αποσύρει προς τα έξω πέψη αποβλήτων, και το χυμό λεμονιού βελτιώνει μόνο την πέψη και την έκκριση των γαστρικών υγρών.Επιπλέον, το νερό με λεμόνι, γεμίζοντας το στομάχι, παρατείνει το χρόνο μέχρι το επόμενο γεύμα και μειώνει την αίσθηση της πείνας.
Μέθοδος παρασκευής και κατανάλωσης νερού με χυμό λεμονιού
Πίνετε ένα ποτό με χυμό λεμονιού για απώλεια βάρουςακολουθεί, έχοντας το ετοιμάσει στις ακόλουθες αναλογίες: ένα ποτήρι νερό έχει χυμό από το ήμισυ του συμπιεσμένου φρούτου λεμονιού. Μια τέτοια αραίωση χυμού με νερό είναι κατάλληλη για ανθρώπους που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 70 κιλά, και εκείνοι με μεγαλύτερο βάρος πρέπει να αναμιγνύουν ένα ποτήρι νερό και χυμό από ολόκληρο λεμόνι. Λάβετε υπόψη ότι το πρώτο ποτήρι του ποτού πρέπει να πιει το πρωί πριν από το πρωινό και το επόμενο - κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταξύ των γευμάτων.Εάν το νερό με λεμόνι είναι πολύ οξύ για σας - προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό.Υπάρχει επίσης μια διατροφή λεμονιών για εντατικήυπερβολικό βάρος ντάμπινγκ. Η ουσία του είναι να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για δύο εβδομάδες. Ξεκινά με τη χρήση του ένα φλιτζάνι νερό με το χυμό πιέζεται από ένα λεμόνι, η επόμενη ημέρα - δύο ποτήρια και δύο λεμόνια και έτσι για την άνοδο μέχρι την έβδομη ημέρα. Την όγδοη ημέρα μαγείρεμα εύκολη εκκένωση του ποτού 3 λίτρα νερού και 3 λεμόνια - ποτό όλη την ημέρα. Η ένατη ημέρα ξεκινά με 7 ποτήρια νερό και 7 λεμόνια και έτσι μέχρι τα 14 στην κατηφόρα. Για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε να πιείτε νερό με λεμόνι, θα πρέπει να εγκαταλείψει το αλεύρι και γλυκά, καθώς και pereedaniya.Limonnaya δίαιτα αυστηρά αντενδείκνυται σε άτομα με έλκος, γαστρίτιδα και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και εκείνοι που έχουν τα δόντια χαρακτηρίζονται από υψηλή ευαισθησία.
Συμβουλή 3: Πώς να προετοιμάσετε το νερό λεμονιών αδυνατίσματος
Ειδικά περιοδικά έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρόΤο νερό λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα μέσα για τον πλήρη καθαρισμό του σώματος. Υπάρχει επίσης η γνώμη ότι με τη βοήθειά σας μπορείτε να χάσετε μέχρι τρία κιλά σε λίγες μόνο μέρες.
Θα χρειαστείτε
- - κανάτα 4 λίτρων
- - λεμόνι
- - νερό
- - τζίντζερ
- - νωπό αγγούρι
- - μέντα
Οδηγίες
1
Γεμίστε την κανάτα με φιλτραρισμένο νερό στο χείλος.
2
Ξεπλύνετε το λεμόνι κάτω από τρεχούμενο νερό, κόψτε και, χωρίς να πιέσετε το χυμό, προσθέστε στην κανάτα.
3
Αφήστε το αγγούρι από τη φλούδα, κόψτε και βάλτε το νερό στο λεμόνι.
4
Ρίξτε εκεί 10-12 φύλλα φρέσκιας μέντα.
5
Γυρίστε το φρέσκο τζίντζερ σε σκόνη και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο ποτό.
6
Ανακατεύουμε καλά μετά από ανάδευση και αφήνουμε τη νύχτα στο ψυγείο.
7
Μπορείτε να πιείτε ήδη παρασκευασμένο λεμόνι για όλη την επόμενη μέρα.
Συμβουλή 4: 8 Χυμός για απώλεια βάρους
Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν και να κάθονται διαφορετικάδίαιτες για να χάσουν βάρος. Οι χυμοί δεν καταστρέφουν μόνο τις γευστικές γεύσεις, αλλά και βοηθούν στο να καίγουν το επίμονο λίπος. Εδώ είναι 8 χυμοί φρούτων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
- Χυμός τομάτας + χυμός αγγουριού
Αυτός ο χυμός καίει τέλεια το λίπος, και προσθέτει επίσηςινών στη διατροφή σας. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε τις ντομάτες σε κύβους, προσθέτοντας λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι. Μπορείτε επίσης να ρίξετε λίγο μέλι. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα ψηλό ποτήρι και το διακοσμούμε με φύλλα μέντας.
- Χυμός από κρόκο + χυμό καρότου
Η σαλάτα Cress είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και τρόφιμαίνες. Κόψτε τα καρότα και τα φύλλα του καρυδιού και περάστε μέσα από τον αποχυμωτή. Ρίξτε το χυμό σε ένα ψηλό ποτήρι και διακοσμήστε με ένα κλαδάκι κορίανδρου. Πιείτε αυτό το χυμό το πρωί. Θα κορεστεί το στομάχι και θα βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου.
- Σέλινο + χυμός από κόκκινο φασόλι
Το σέλινο είναι ένα άλλο λαχανικό που είναι πλούσιοίνες, ενώ τα τεύτλα έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες για την υγεία. Σέλινο και ψιλοκομμένα τεύτλα βάζετε σε έναν αποχυμωτή και πιέστε έξω το χυμό. Ο χυμός που θα προκύψει θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος.
- Σπανάκι + χυμό μήλου
Το σπανάκι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγέςβιταμίνη Ε, φολικό οξύ, σίδηρο και φυτικές ίνες. Για να μαγειρέψετε αυτό το υγιεινό χυμό, κόψτε τα μήλα, καθώς και το σπανάκι. Ανακατέψτε τα σε ένα μίξερ. Στο χυμό που λαμβάνεται, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού.
- Λεμόνι + Χυμό καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει νερό και ίνες. Σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτος και καταστέλλει την αίσθηση της πείνας. Προσθέστε το ψιλοκομμένο καρπούζι και λεμόνι στο μίξερ και χτυπήστε. Βάλτε λίγο θρυμματισμένο πάγο σε ένα ποτήρι και ρίχνουμε το μείγμα. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας.
- Καρότο + τζίντζερ + χυμό μήλου
Αυτός ο χυμός περιέχει κιτρικό οξύ και είναι εξαιρετικόςκατάλληλο για μείωση βάρους. Πάρτε τα καρότα, τα μήλα και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ. Κόψτε τους σε κύβους και χτυπήστε σε ένα μπλέντερ. Ρίξτε το μίγμα σε ένα ποτήρι και απολαύστε τη γεύση του χυμού.
- Apple + κόπρανα από λάχανο + χυμό λεμονιού
Το ποτό αυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, ασβέστιο και έχει αντι-καρκινογόνες ιδιότητες. Προσθέστε τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε το.
- Πορτοκάλι + καρότο + χυμός από κόκκινο φασόλι
Το πορτοκάλι, τα καρότα και τα τεύτλα είναι γεμάτα βιταμίνες και βιταμίνεςθρεπτικά συστατικά. Η πικάντικη γεύση αυτού του χυμού βοηθά στη μείωση του βάρους. Ρίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μήλα στη γεύση.
Συμβουλή 5: Η δίαιτα Ginger είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος
Η διατροφή, βασισμένη στη χρήση τσαγιού τζίντζερ,βοηθά όχι μόνο να απαλλαγούμε από τις επιπλέον κιλά, αλλά και να καθαρίζουμε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Η διατροφή τζίντζερ σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα. Η κατανάλωση τσαγιού από τζίντζερ δεν είναι μια ταχέως αναπτυσσόμενη μέθοδος απώλειας βάρους, καθώς η απώλεια βάρους είναι μάλλον αργή, είναι συνήθως πιθανό να χάσετε όχι περισσότερο από 1-2 κιλά την εβδομάδα.
Παρόλο που η αυστηρή τήρηση της διατροφής είναιμέθοδος απώλειας βάρους δεν απαιτεί, αλλά, όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, συνιστάται να μειωθεί η κατανάλωση των ζαχαρούχων, λιπαρά, αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα στο ελάχιστο. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει σταδιακά να μειωθεί και να είναι όχι περισσότερο από 1800 kcal ανά sutki.Za στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του αποτελέσματος του σώματος της δίαιτας διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, και να επιστρέψουν τα χαμένα κιλά κίνδυνο εξαλειφθεί σχεδόν ολοκληρωτικά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσει το τσάι από τζίντζερ για 1-2 μήνες για να πάρει το καλύτερο rezultat.Vsyu ημερήσια τιμή του ποτού τζίντζερ είναι έτοιμη το βράδυ πριν. Για να γίνει αυτό, ένα μικρό κομμάτι της ρίζας τζίντζερ 10 χ 10 mm σχάρα και μισό λίτρα βραστό νερό για να ετοιμάζω. Για να κάνετε το τσάι, απαλή γεύση προστίθεται στην έγχυση των φύλλων cranberry, χυμό λεμονιού ή λεμόνι κλαδάκια μελισσόχορτο. Δεν απαγορεύεται, και η προσθήκη φυσικού μελιού - όχι περισσότερο από 2 κουταλάκια του γλυκού lozhek.Priem τσάι τζίντζερ διεξάγεται σε ένα απλό σχέδιο: το πρώτο μέρος είναι μεθυσμένος το πρωί με άδειο στομάχι, καθώς θα πρέπει να πίνετε τσάι όλη την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μία ώρα μετά. Σε μια μέρα, χρειάζεστε 1,5 λίτρα τσαγιού. Ως εκ τούτου, ένα τμήμα του ροφήματος είναι απαραίτητο να καθοριστεί από μόνοι τους, ανάλογα με το πόσες φορές την ημέρα θα καθίσετε στο τραπέζι. Πρωινή μερίδα μπορεί να είναι 1-2 ποτήρια, τόσο τσάι που χρειάζεστε για να πιείτε πριν πάτε για ύπνο. Μην πίνετε ολόκληρο το φλιτζάνι σε ένα χαλί. Το τσάι τζίντζερ θα πρέπει να πιείτε σε μικρές γουλιές, απολαμβάνοντας και απολαμβάνοντας αυτό το υπέροχο ποτό. Οι αναζωογονητικές ιδιότητες του τζίντζερ ξεπερνούν τις επιπτώσεις του μαύρου καφέ. Τζίντζερ τσάι μειώνει την όρεξη, ενώ τόνους το σώμα επιταχύνει το μεταβολισμό και την πέψη σταθεροποιεί. Δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε αντενδείξεις: Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας. Οι γιατροί δεν συστήνουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς επίσης και τους εφήβους και τα παιδιά.
