Συμβουλή 1: Πώς να καθορίσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
Συμβουλή 1: Πώς να καθορίσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
Μία από τις πιο συχνές ασθένειες στην παιδική ηλικία είναι καμπυλότητα την σπονδυλική στήλη. Οι έντονες καμπυλώσεις έχουν σημαντική επίδραση στις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε το πρόβλημα εγκαίρως και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οδηγίες
1
Πρώτα απ 'όλα προσέξτε το σώμα σας,ή μάλλον τις αναλογίες του. Σταθείτε στον καθρέφτη και κοιτάξτε στους ώμους σας. Εάν ένας από αυτούς είναι οπτικά υψηλότερος από τον άλλο, είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να συζητήσετε μαζί του αυτό το γεγονός. Αν το θωρακικό τμήμα την σπονδυλική στήλη έχει μια κυρτή εμφάνιση, και η γωνία του είναι πάνω από 45 μοίρες, είναι προφανές καμπυλότητα, επικοινωνήστε με το νοσοκομείο.
2
Σε περίπτωση που παρατηρήσετε σημάδια σκισίματοςτη στάση σας ή τις προεξέχουσες πλευρές σας, υπογράψτε για μια συζήτηση με έναν ορθοπεδικό γιατρό. Το αρχικό στάδιο της νόσου συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία στους ανθρώπους, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την υγεία τους, επειδή είναι σε πρώιμο στάδιο ότι η νόσος είναι ευκολότερη στη θεραπεία.
3
Εάν, όταν κοιτάζετε την πλάτη, φαίνεται ότι η γωνία του ώμου είναι διογκωμένη, αυτό είναι ένα σύμπτωμα της καμπυλότητας την σπονδυλική στήλη, που απαιτούν άμεση λύση στο πρόβλημα. Ένα άλλο σύμπτωμα της νόσου είναι το ακόλουθο. Σταθείτε ίσια με τα χέρια σας κάτω από το σώμα. Ελέγξτε αν η απόσταση μεταξύ της μέσης είναι ίδια και πιέζετε και τα δύο χέρια και στις δύο πλευρές. Εάν η απόσταση είναι διαφορετική, τότε η σπονδυλική στήλη είναι στριμμένη.
4
Περάστε προς τα εμπρός, ζητήστε από έναν συγγενή να κοιτάξει τη σπονδυλική σας στήλη. Όταν το σώμα είναι κεκλιμένο, η καμπυλότητα την σπονδυλική στήλη είναι αισθητή.
5
Εάν η πλάτη σας πονάει συχνά, αισθάνεστε επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί στην περιοχή της καμπυλότητας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αφού το εξετάσετε μπορείτε να πείτε ακριβώς αν έχετε καμπυλότητα την σπονδυλική στήλη ή πόνο που σχετίζεται με κάποια άλλη νόσο. Η αδυναμία και η μούδιασμα των άκρων είναι συχνά συμπτώματα της νόσου της σπονδυλικής στήλης, ενώ το τσίμπημα των νευρικών ριζών την σπονδυλική στήλη. Με μια περίπλοκη μορφή, η αναπνοή διαταράσσεται, το καρδιαγγειακό σύστημα και τα πεπτικά όργανα αποτυγχάνουν.
6
Εάν ο ασθενής έχει πόνο στο στομάχι, στο στήθοςή ακόμα και στο κεφάλι, μπορεί επίσης να υποδεικνύει παθολογικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη. Τυπικά, τέτοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά σύνθετων μορφών καμπυλότητας την σπονδυλική στήλη. Αν δεν ξεκινήσετε την έγκαιρη θεραπεία, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης επιληψίας, υπέρτασης ή άλλης παθολογίας των αναπνευστικών οδών εν μέσω αυτού του προβλήματος.
Συμβουλή 2: Πώς να αναγνωρίσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
Παρεκκλίσεις της σπονδυλικής στήλης από κανονική τυπικήΟι τοποθεσίες βρίσκονται πράγματι αρκετά συχνά, προκαλώντας ασθένειες εσωτερικών οργάνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έγκαιρη ανίχνευση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη ταυτόχρονης παθολογίας.
Οδηγίες
1
Με μεγάλο βαθμό απόκλισης την σπονδυλική στήλη οι αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν με γυμνό μάτι - οι ώμοι και οι ωμοπλάτες είναι ασύμμετρες όταν κοιτάζουν την εκτεθειμένη πλάτη.
2
Όταν κοιτάζετε τον πυελικό δακτύλιο, είναι αισθητά ανομοιογενήςη θέση των πυελικών οστών, η ασύμμετρη θέση των μηρών και άλλα μέρη του κάτω άκρου. Αυτό οδηγεί στην ανομοιογενή διαγραφή των τακουνιών στα παπούτσια, οπότε η ταυτοποίηση αυτού του σημείου θα πρέπει να κάνει τον ασθενή να ζητήσει συμβουλές από έναν ορθοπεδικό ειδικό.
3
Μπορείτε να προσδιορίσετε τη θέση της απόκλισης των σπονδύλων απόκανονική θέση κατά την ανίχνευση της σπονδυλικής στήλης - οι εμφανείς βαθμοί καμπυλότητας είναι εύκολα αντιληπτοί. Για να το κάνετε αυτό, ζητήστε από τον βοηθό να κρατήσει ένα χέρι από το τμήμα του τραχήλου της μήτρας την σπονδυλική στήλη μέχρι τον ουρανό.
4
Κανονικά, όταν γέρνουν από στάση προς τα εμπρός, όλαοι συμμετρικές οστέινες προεξοχές βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο και με την ανάπτυξη οποιασδήποτε καμπυλότητας μπορούν να διογκωθούν ή να βυθιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να στέκεστε επίπεδα, γυμνά πόδια στο πάτωμα και να λυγίζετε, μην αγγίζετε την επιφάνεια του δαπέδου με τα δάκτυλά σας.
5
Όταν πλησιάζετε στον τοίχο, η ωμοπλάτη πρέπει να ταιριάζει άνετα στην επιφάνεια της και ανάμεσα στον τοίχο και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης την σπονδυλική στήλη θα πρέπει να περάσει ελεύθερα φοίνικα - μόνο στην περίπτωση αυτή δεν υπάρχει παθολογική λόρδωση στο κάτω μέρος της πλάτης.
6
Σχετικά με την πιθανή παραμόρφωση την σπονδυλική στήλη μπορεί να πει τη συνήθεια να φέρει συνεχώς μια τσάντα (ή οποιαδήποτε αγαθά) μόνο σε έναν ώμο. Αυτό δείχνει ότι καμπυλότητα την σπονδυλική στήλη έχει φτάσει σε σημαντικό βαθμό - αυτό σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τις αλλαγές.
7
Σε περίπτωση καμπυλότητας στα παιδιά στοπεριόδους ενεργητικής ανάπτυξης, τα συμπτώματα της νόσου μπορούν να εμφανιστούν πολύ γρήγορα - γι 'αυτό πρέπει να παρακολουθείτε στενά το πώς το παιδί κάθεται σε τραπέζι ή γραφείο, μεταφέρει σχολική τσάντα.
8
Με εύλογη υποψία καμπυλότητα την σπονδυλική στήλη πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-ορθοπεδικό. Θα είναι σε θέση να διεξαγάγει διεξοδική εξέταση και να διορίσει μια μελέτη ακτίνων Χ για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση την σπονδυλική στήλη τουλάχιστον σε δύο κάθετες προεξοχές.
Συμβουλή 3: Πώς να αντιμετωπίζετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι
Η έγκαιρη ανίχνευση της σκολίωσης ή, με άλλο τρόπο,η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, σας επιτρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως και να διορθώσετε τη στάση σας. Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τα μέτρα ενίσχυσης, ωστόσο, η θεραπεία της σκολίωσης είναι ένα μακρύ έργο που πρέπει να γίνει συνεχώς, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού.
Θα χρειαστείτε
- - ένα σκληρό κρεβάτι.
- - αθλήματα ·
- - σακίδιο ή σακίδιο,
- - βολικό χώρο εργασίας,
- - Κορσέ.
Οδηγίες
1
Προσπαθήστε να ανιχνεύσετε την ασθένεια όσο το δυνατόν νωρίτερα -Όσο νωρίτερα ληφθούν τα μέτρα, τόσο πιο αποτελεσματικά είναι. Αν οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη βρίσκονται σε παιδί κάτω των 8 ετών, τότε είναι δυνατή μια πλήρης θεραπεία, μετά από 15 χρόνια μπορείτε να διακόψετε τη διαδικασία. Συχνά, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται λόγω της μονότονης καθιστικής εργασίας, στην περίπτωση αυτή συχνότερα γυμναστική κατευθείαν στο χώρο εργασίας, αλλάζει την καρέκλα σε μια πιο άνετη.
2
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής. Νάρκη μόνο σε ένα επίπεδο σκληρό κρεβάτι - δεν παχύ στρώματα, μαλακούς καναπέδες και τα ελατήρια. Φροντίστε τη σωματική άσκηση, τη σωστή εναλλαγή της ανάπαυσης και τη μελέτη (ή εργασία), ένα άνετο χώρο εργασίας. Υποχρεωτικά αθλήματα - παίζοντας με την μπάλα, κολύμπι, σκι. Σε αυτή την άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται συμμετρικά, έτσι ώστε το μυϊκό κορσέ αναπτυχθεί ομοιόμορφα.
3
Φροντίστε τη γυμναστική. Θα είναι χρήσιμο να κρεμάσετε στο μπαρ, αλλά μην πηδούν, αλλά απαλά αποφλοιώστε με τη βοήθεια μιας καρέκλας. Απορρίψτε σακούλες ή χαρτοφυλάκια πάνω από τον ώμο σας - πρέπει να κατανέμετε το φορτίο στους ώμους σας ομοιόμορφα, είναι καλύτερο να φοράτε σακίδιο ή σακίδιο.
4
Εγγραφείτε για χορογραφία, αθλήματαχορούς, σε παιδιά έως 10 ετών, ως αποτέλεσμα της κατάρτισης, η σπονδυλική στήλη μπορεί ακόμη και να ισιώσει πλήρως. Μπορείτε επίσης να κάνετε ποδήλατο, να παίξετε ποδόσφαιρο και άλλα υπαίθρια παιχνίδια. Μην κάνετε skateboard, skateboard, άλμα από το ύψος, παίξτε μπάντμιντον και τένις, τρέξτε για μεγάλες αποστάσεις - η κατάσταση μπορεί να χειροτερέψει. Το μεγαλύτερο όφελος για ένα παιδί ή έναν ενήλικα - από το κολύμπι, το φορτίο των μυών σε αυτό το άθλημα είναι βέλτιστο.
5
Με μια ισχυρή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, περάστεμαθήματα μασάζ, ηλεκτροδιέγερση (επιδράσεις στους μύες με ηλεκτρικό ρεύμα), βελονισμό και άλλες διαδικασίες - όλα υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου γιατρού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να φοράτε ένα ειδικά σχεδιασμένο κορσέ, σε συνδυασμό με έναν γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική διάπλαση.
Συμβουλή 4: Πώς να εξαλείψετε τον νυχτερινό πόνο στο στομάχι
Γαστραλγία - ο λεγόμενος πόνος στην κράμπεςστην περιοχή του στομάχου, υποδεικνύοντας την εμφάνιση ανωμαλιών στο έργο της γαστρεντερικής οδού. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται τη νύχτα και συνοδεύονται από μια αίσθηση πείνας. Μπορείτε να γεμίσετε τον πόνο τρώγοντας κάτι. Ως εκ τούτου, οι πόνες νύχτας στο στομάχι εξακολουθούν να πλένονται "πεινασμένοι".
