Συμβουλή 1: Πώς να προκαλέσετε αφόδευση σε περίπτωση δυσκοιλιότητας
Συμβουλή 1: Πώς να προκαλέσετε αφόδευση σε περίπτωση δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που δίνει ένα αίσθημα βαρύτητας στην κοιλιά, δηλητηρίαση και γενική κακουχία σε πολλές περιπτώσεις. Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα τόσο με φάρμακα όσο και με φυσικές θεραπείες.
Οδηγίες
1
Ο ταχύτερος τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας θα βοηθήσεισκόνη μαγνησίας. Πωλείται σε φαρμακεία, έχει αποδεκτό κόστος, αλλά υψηλή απόδοση. Διαλύστε 15-25 g μαγνησίας σε μισό ποτήρι κρύου νερού. Ελέγξτε εάν έχουν διασπαρθεί όλοι οι κρύσταλλοι, διαφορετικά είναι εφικτός ο εμετός. Πιείτε το αλατισμένο διάλυμα με άδειο στομάχι και πιείτε γρήγορα γλυκό νερό - η μαγνησία είναι πολύ πικρή. Μετά από περίπου 30 λεπτά θα νιώσετε την πρώτη ώθηση να αποσταθεροποιήσετε. Σκεφτείτε ότι μπορείτε να πιείτε μαγνησία μόνο εάν δεν χρειάζεται να πάτε οπουδήποτε.
2
Μια λιγότερο γρήγορη αλλά πιο ήπια επίδραση είναι δυνατήΓια να λάβετε, εάν θέλετε να αποδεχθείτε "Дюфалак" ή "Регулакс". Μια παρόμοια δράση είναι γνωστή για το "Senade". Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης ή συμβουλευτείτε γιατρό. Δεν θα υπάρξει σοβαρή διάρροια από αυτά τα φάρμακα, αλλά τα έντερα θα καθαριστούν. Αν παίρνετε φάρμακα το βράδυ, το αποτέλεσμα που θα νιώσετε το πρωί.
3
Βάλτε ένα κλύσμα εάν δεν πίνετε φάρμακαθέλουν και να λύσουν ένα πρόβλημα με δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητο το συντομότερο δυνατόν. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε το ζεστό βρασμένο νερό στην κούπα του Eschmarch, τοποθετήστε το λιπαρό άκρο στον πρωκτό, βάλτε το στο πλάι του και ανοίξτε τη βρύση. Αφού το νερό εισέλθει στο έντερο, τα σκαμνιά αρχίζουν να μαλακώνονται, έτσι βρίσκεστε σε άμεση γειτνίαση με την τουαλέτα.
4
Από τη βοήθεια δυσκοιλιότητας και τα κεριά που μπορείτε να αγοράσετεστο φαρμακείο. Αβλαβείς, αλλά αποτελεσματικές θεωρούνται γλυκερόλη. Τοποθετήστε τα στον πρωκτό και περιμένετε περίπου 30 λεπτά. Δεν θα υπάρξει διάρροια, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσει κανονικό σκαμνί. Υπάρχουν υπόθετα γλυκερίνης μεμονωμένα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, μερικοί άνθρωποι σημειώνουν ότι οι προτροπές για αφόδευση εμφανίζονται το πρωί, αν βάζετε ένα κερί το βράδυ.
5
Η επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας είναι δυνατή με τη βοήθεια τουσωστή διατροφή. Συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο τα φρούτα και τα λαχανικά. Το πρωί, τρώνε φρέσκο γιαούρτι, στο δείπνο, ένα μήλο, και για δείπνο, για παράδειγμα, μια σαλάτα από αγγούρια, λάχανο ή τεύτλα. Πίνετε άφθονο νερό, φυσικούς χυμούς. Απορρίψτε εντελώς τα επιβλαβή τρόφιμα.
6
Εάν η δυσκοιλιότητα εξακολουθεί να σας ενοχλεί - αυτή είναι μια δικαιολογίαεπισκεφθείτε γαστρεντερολόγο και πρωτοντολόγο. Είναι πιθανό ότι το πρόβλημα σχετίζεται με ασθένειες των πεπτικών ή εντερικών οργάνων. Η εξάλειψη της αιτίας και η δυσκοιλιότητα θα εξαφανιστούν. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να πάει στην τουαλέτα μία φορά την ημέρα. Αν αυτό δεν συμβεί, υπάρχει μέθη, φούσκωμα και πλήθος άλλων συμπτωμάτων που θα επιδεινώσουν την ποιότητα ζωής.
RioFlora για την προστασία του εντέρου προβιοτικώντο σύμπλεγμα του RioFlora ανήκει στα προβιοτικά της νέας γενιάς, έχοντας στη σύνθεση ειδικά επιλεγμένα βακτήρια που αναστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων, πολλά από τα οποία οδηγούν σε εντερικές διαταραχές. Δεν είναι φάρμακο.
Μάθετε περισσότερα
Συμβουλή 2: Τι θα βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμέναπαραβιάσεις της λειτουργίας του εντέρου. Συνοδεύεται από βαρύτητα και πόνο στην κοιλιά και σε παραμελημένες περιπτώσεις - ναυτία, καούρα και ακόμη και αϋπνία. Η επίλυση αυτού του λεπτού προβλήματος θα βοηθήσει τόσο τις φαρμακευτικές όσο και τις λαϊκές θεραπείες.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεραπείατα μέσα των ανθρώπων. Ο χυμός των κόκκων, για παράδειγμα, δεν είναι εθιστικός, εντελώς ακίνδυνος ακόμη και με παρατεταμένη χρήση και δρα ελαφρά και γρήγορα. Μπορείτε να το πάρετε σε καθαρή μορφή ή σε συνδυασμό με μέλι. Είναι καλύτερα να το πίνετε δύο φορές την ημέρα: το πρωί με άδειο στομάχι και πριν από ένα νυχτερινό ύπνο. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, αρκούν 100 ml χυμού.
Λοιπόν, και η συλλογή των φαρμακευτικών βοτάνων. Αρκετά γρήγορα, το αφέψημα του ξιφίας, της τσουκνίδας και του κουτσού, αναμειγνύεται σε αναλογία 1: 2: 3. Μια κουταλιά της σούπας πρέπει να γεμίσει με ένα ποτήρι βραστό νερό, να επιμείνει, να στραγγίσει και να πίνει πριν πάτε για ύπνο. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα έχει ένα μείγμα κροκ ετών, αραβοσίτου και σπόρων κίμινο σε αναλογία 2: 2: 1.
Δημοφιλή κλύσμα νωρίτερα εθιστικό, έτσι, τέλος, σπάζοντας τα έντερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρά μόνο ως μέτρο έκτακτης ανάγκης.
Από τις πιο κοινές αιτίεςη δυσκοιλιότητα είναι ο υποσιτισμός και η αδράνεια, με την τάση για τέτοιες παραβιάσεις συνιστάται να κινηθείτε περισσότερο και να παρατηρήσετε μια ειδική διατροφή. Πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, πίτυρα) και επαρκή ποσότητα υγρού.
Συμβουλή 3: Τι υπάρχει για τη δυσκοιλιότητα
Πολύ συχνά η δυσκοιλιότητα γίνεται συνέπειαοποιαδήποτε διαταραχή στο πεπτικό σύστημα. Τυπικά, αυτό οφείλεται στον υποσιτισμό. Για να ομαλοποιήσετε το έργο του εντέρου, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα.
Η σωστή διατροφή με τη δυσκοιλιότητα
Το μενού των ανθρώπων που πάσχουν από δυσκοιλιότητα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κομπόστες από αποξηραμένα φρούτα και να κάνετε τους φυσικούς χυμούς από τον εαυτό σας.Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί πρέπει προηγουμένως να αραιωθούν με νερό για να μειωθεί η ποσότητα ζάχαρης στο ποτό.Ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα είναι το γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηπροϊόντα. Η πιο αποτελεσματική χρήση του κεφίρ και του γιαουρτιού. Τα μοντέρνα γιαούρτια με ζωντανά βακτήρια επηρεάζουν ευνοϊκά το έργο των εντέρων. Ένα καλό πρωινό είναι γκρι ποτάμια: φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης. Αλλά θα πρέπει να τα μαγειρέψετε όχι στο γάλα, αλλά στο νερό με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Το φυτικό έλαιο περικλείει τα τοιχώματα του εντέρου και διευκολύνει τη διαδικασία της απολέπισης. Όταν συνιστάται η συχνή δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή των αλατισμένων λιπαρών ποικιλιών ψαριών.
Με το υπερβολικό βάρος, η ποσότητα του χρησιμοποιούμενου αλατιού πρέπει να μειωθεί, καθώς καθυστερεί το υγρό του σώματος.Σε μικρές ποσότητες, βοηθούν στην αντιμετώπισημια παραβίαση στο έργο των εντέρων του βουτύρου και ξινή κρέμα. Λάχανο, μπρόκολο, όσπρια - τα υποχρεωτικά προϊόντα που πρέπει να τρώγονται με δυσκοιλιότητα. Μπορούν να καταναλωθούν σε φρέσκια, βρασμένη και βρασμένη μορφή. Εάν δεν υπάρχουν σημάδια κολίτιδας, συνιστάται να προσθέσετε 1-2 κουταλιές σε διαφορετικά πιάτα. πίτουρο ή τεμαχισμένο λίνο. Στην κολίτιδα, αυτά τα προϊόντα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Το λακτικό λάχανο έχει ένα υγιεινό αποτέλεσμα, το οποίο χρησιμοποιείται για να κάνει σαλάτες. Επίσης, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μια σκόνη έτοιμου φαρμακοποιού και να την προσθέσετε σε πιάτα αντί για αλάτι. Για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, επιλέξτε προϊόντα αρτοποιίας παρασκευασμένα με την προσθήκη πίτουρου, δημητριακών ολικής αλέσεως. Δώστε προτίμηση στο ψωμί του χονδροειδούς αλευριού τους. Γλυκά muffins και κέικ επηρεάζουν αρνητικά την εργασία του πεπτικού συστήματος.
Συμβουλές για δυσκοιλιότητα
- για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας κάθε πρωί με άδειο στομάχιπιείτε ένα ποτήρι βραστό νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού? - τρώνε σαλάτες ή φρούτα, που γεμίζουν με φυτικό έλαιο, - κατά την κατάκλιση ποτό άπαχο γιαούρτι ή γιαούρτι συμπληρωμένο με 1 κουταλιά ελαιόλαδο? - κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουν αρκετά υγρά εκτός από ανθρακούχα ή υπερβολικά γλυκό παρουσία napitkov.Pri αυξημένης αερίου συνιστάται να λάβουν ζωμό χαμομήλι: Brew 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια ποτήρι βραστό νερό και να λάβει μισό ποτήρι πριν από το γεύμα.Συμβουλή 4: Ποιος χυμός βοηθά με τη δυσκοιλιότητα
Δεν είναι συνηθισμένο να μιλάτε δυνατά για αυτό το πρόβλημα ακόμη και μεκοντά άτομα. Ωστόσο, μια παραβίαση της εντερικής κινητικότητας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Εκείνοι που διστάζουν να παραδεχτούν στον κόπο τους ακόμη και έναν γιατρό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε χυμούς λαχανικών και φρούτων από τη δυσκοιλιότητα.
Ενδιαφέρον για το τι βοηθά ο χυμός με τη δυσκοιλιότητα, αξίζει τον κόποεντοπίστε πρώτα τη ρίζα του προβλήματος. Μόνο η εξάλειψη της αιτίας θα οδηγήσει σε πλήρη αποκατάσταση και μια τοπική επίπτωση στο πρόβλημα θα την επιδεινώσει.
Αιτίες δυσκοιλιότητας
Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα με το σκαμνί εμφανίζεται στο φόντοκαθιστική ζωή. Οι εργασίες στο γραφείο οδηγούν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και της συμφόρησης στο έντερο. Για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να κάνετε ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα. Επίσης, δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί όταν κακοποιείτε σάντουιτς, προϊόντα αλευριού, με ανεπαρκή πρόσληψη υγρών και ινών. Η εξάλειψη του προβλήματος θα βοηθήσει μια ισορροπημένη διατροφή σύμφωνα με το πρόγραμμα. Συχνά, η δυσκοιλιότητα είναι συνέπεια του άγχους. Συχνά, οι άνθρωποι είναι νευρικοί στα νεύρα, δεν αισθάνονται πραγματική πείνα. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε την όρεξή σας με προσπάθεια θέλησης.Τι να κάνει με τα πρώτα σημάδια της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι μια δύσκολη κίνηση του εντέρου, συχνάπου προκαλεί τις ρωγμές του πρωκτού. Μόλις λίγες κινήσεις του εντέρου δυσκοιλιότητα δεν yavlyayutsya.Tem, ο οποίος λίγες ημέρες δεν μπορεί να πάει στην τουαλέτα και να αισθάνονται ενοχλήσεις στην περιοχή του πρωκτού, είναι απαραίτητο να καταφεύγουν στη χρήση κλύσμα ή καθαρτικό τσάι. Θα πρέπει, επίσης, να πεινούν και να πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Αυτό θα βοηθήσει να προετοιμάσει το σώμα για θεραπεία.Λαϊκές συνταγές από τη δυσκοιλιότητα
Ο γρηγορότερος τρόπος για την επίλυση προβλημάτων με τα έντερα- Πίνετε χυμούς λαχανικών και φρούτων από τη δυσκοιλιότητα. Η φύση έχει δώσει ο άνθρωπος μια ποικιλία των προϊόντων, την ομαλοποίηση της κινητικότητας: ντομάτες, τα δαμάσκηνα, μπανάνες, φράουλες, κολοκύθες, τα ροδάκινα, τα μήλα και πολλά χυμό drugie.Tomatny είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες. Περιέχει ουσίες που αυξάνουν το επίπεδο της ορμόνης σεροτονίνης και ανακουφίζουν από το στρες. Επιπλέον, ο φρέσκος χυμός ντομάτας έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνιστάται να κάνουν τις δικές τους χυμούς, γιατί συσκευασμένα χυμοί περιέχουν συντηρητικά, τα οποία μειώνουν όλα τα οφέλη της τομάτας στο μηδέν. Στο φρέσκο, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα βότανα, ψιλοκομμένο ελιές και τουρσί ogurchiki.Mamy ενδιαφέρονται για το τι χυμό βοηθά με τα παιδιά της δυσκοιλιότητας. Το πιο χρήσιμο μείγμα αποτελεί τον πολτό μπανάνας και φράουλας. Ο πρώτος καρπός είναι πλούσια σε σεροτονίνης, και νορεπινεφρίνης, είναι ένα δεύτερο φλαβονοειδή βρύση, οργανικά οξέα και προσθήκη βιταμίνης S.Krome, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα σκούρα χυμό δαμάσκηνου από αχλάδια, μήλου και ροδάκινου φρέσκο, χυμός μούρων, ζωμό από σύκα, δαμάσκηνα και kuragi.Pered Συνάλλαγμα χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε χυμό θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να μάθετε εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες.
