Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν θέλετεκαθίστε σε μια αυστηρή διατροφή, τη δίαιτα Montignac - για εσάς! Η αρχή του συστήματος ενέργειας ακούγεται παράδοξη και απλή: τρώω, έτσι χάνω βάρος. Κατά τη διάρκεια των ετών βαθιάς μελέτης του μεταβολισμού στο ανθρώπινο σώμα, ο επιστήμονας Montignac εξέτασε και πρόσφερε στον κόσμο μια μοναδική διατροφή που συνέβαλε στην υγεία του και την απώλεια βάρους κατά 16 κιλά σε μόλις τρεις μήνες. Η έρευνά του επέτρεψε να δημιουργήσει μια δίαιτα, με βάση την οποία χρησιμοποίησε την έννοια του γλυκαιμικού δείκτη. Το βιβλίο που περιγράφει τη διατροφή του Montignac, γράφτηκε από τον εαυτό του, κατέληξε γρήγορα στις κορυφαίες θέσεις πώλησης μεταξύ των διεθνών βετεράνων. Περισσότερα από 20 βιβλία που γράφει ο συντάκτης της διατροφής πωλούνται σε 42 χώρες. Μείωσε τον Michel Montignac το 2010 από καρκίνο σε ηλικία 66 ετών.
Αρχή της δίαιτας του Montignac
Μία από τις βασικές αρχές της δίαιτας Montignac -να απαλλαγείτε από τις διαιτητικά επιβαλλόμενες ιδέες ότι κάθε θερμίδα (όπως προέρχεται από τηγανιτές πατάτες και με φρέσκο αγγούρι) οδηγεί σε ένα σύνολο βάρους με το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτή η πίστη είναι λανθασμένη, αν και εξακολουθεί να παρουσιάζεται ως αλήθεια από πολλούς διατροφολόγους. Για να ακολουθήσετε το μενού διατροφής του Montignac, πρέπει πρώτα απ 'όλα να παραλάβετε στη διατροφή μόνο τα πιο υψηλής ποιότητας και χρήσιμα προϊόντα από όλες τις κατηγορίες τροφίμων: υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Το κύριο χαρακτηριστικό της δίαιτας είναι η αργή και ποιοτική απώλεια βάρους και η πρόληψη ανεπιθύμητου βάρους. Το μενού της δίαιτας Montignac είναι απολύτως σωστό για όλους τους ανθρώπους. Τα βασικά αξιώματα της δίαιτας Montignac
Ο βασικός κανόνας της δίαιτας Montignac: Οι καλύτεροι υδατάνθρακες είναι τα τρόφιμα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Το γεγονός είναι ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν σημαντικά το σακχάρου στο αίμα, γεγονός που οδηγεί στην παραγωγή ινσουλίνης. Όταν μέρος της έναρξης των διαδικασιών αυτών συμβαίνουν «ανοσία στην ινσουλίνη», και η ζάχαρη δεν είναι πλέον να αναπηδήσει πίσω με φυσικό τρόπο. μπλοκ Ινσουλίνη το ένζυμο λιπάση τριγλυκεριδίων που είναι υπεύθυνο για κατανάλωση διάσπαση zhira.Snizte των τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή αυξάνοντας γρήγορα σακχάρου στο αίμα και ενεργοποιεί αύξηση βάρους (για παράδειγμα, να εγκαταλείψει τα ζαχαρότευτλα, πατάτες, καρότα). Αποφύγετε το συνδυασμό των εξελιγμένων «εκρηκτικό» συνδυασμό, όπως η ζωική πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, ζάχαρη και λιπαρά, κ.λπ. Στην περίπτωση ενός σνακ απλά τρώνε περισσότερες φυτικές ίνες: σαλάτες, φρέσκα πράσινα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα. Προσπαθήστε να κάνετε το μενού δίαιτα Montignac στην αρχή μιας ξεχωριστής παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, μείωση της κατανάλωσης ζαχαρούχων τροφών για 2-3 φορές την εβδομάδα. Αν σας αρέσει τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και λίπος, να μην το εγκαταλείψει, να συμπεριληφθεί στη διατροφή συχνά θέλετε, αλλά τρώνε αυτό το φαγητό είναι απολύτως ξεχωριστά. Η κύρια χαλάρωση του διαιτολόγου Montignac - ξηρό κρασί επιτρέπεται. Η ιδανική διατροφή για απώλεια βάρους για πάντα
Το Montignac εξασφαλίζει ότι η διατροφή του επιτρέπεινα απαλλαγείτε από το βάρος γενικά χωρίς άσκηση. Η ψυχολογική πτυχή είναι επίσης σημαντική: η γαλλική διατροφή δεν περιορίζει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, αλλά δίνει μια αίσθηση κορεσμού και ικανοποίησης. Έτσι, μπορείτε να κολλήσετε στη διατροφή περισσότερο. Μόλις φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, μην αφήσετε τα πράγματα να γλιστρήσουν, αλλά απλά επιτρέψτε στον εαυτό σας ορισμένες εξαιρέσεις. Δώστε παλιές συνήθειες και στη συνέχεια θα έχετε ένα σταθερό βάρος για το υπόλοιπο της ζωής σας! 
