Αγιουρβέδα. Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα
Αγιουρβέδα. Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα
Όποιος θέλει να χάσει βάρος, πρέπει να πάει σε μια δίαιτα,αυστηρά να ακολουθήσει, να είναι ευτυχισμένος, αν το βάρος έχει πέσει στο έδαφος και να προσεύχονται κιλά δεν ήρθε πίσω μετά τη δίαιτα, φέρνοντας μαζί του ένα ζευγάρι ή δύο φίλους. Η αλήθεια είναι απλή, αλλά όχι ο καθένας γυρίζει για να το ακολουθήσει. Αδυνάτισμα Αγιουρβέδα δεν είναι μόνο να βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον κιλά, αλλά και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα εδώ και πολλά χρόνια της ζωής του.
Οδηγίες
1
Η πρώτη ημέρα απώλειας βάρους στην Αγιουρβέδα μπορεί να καλείταιπροπαρασκευαστικό. Τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό δεν θα χρειαστεί. Μόνο μια μικρή περικοπή των συνήθων μερίδων φαγητού, προσπαθήστε να μην φάτε λιπαρά, πίνετε άφθονο νερό, τσάι, χυμούς.
2
Η δεύτερη μέρα θα είναι η βαρύτερη, έτσι είναι καλύτεραΠρογραμματίστε την εκ των προτέρων για διακοπές ή Σαββατοκύριακο. Αναβάλλετε όλες τις δουλειές του σπιτιού, ακυρώστε τις αγορές, ίσως ακόμα και να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, θα πρέπει να πίνετε μόνο καθαρό νερό. Και καστορέλαιο. Το ίδιο το λάδι είναι μάλλον δυσάρεστο στη γεύση, έτσι μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ από 2 κουταλιές της σούπας. καστορέλαιο, μισό ποτήρι χυμό ροδάκινου και 50 ml αλκοόλ. Μια ώρα μετά την παραλαβή του κοκτέιλ, το σώμα πρέπει να καθαριστεί. Εάν αυτό δεν συνέβη, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα μικρό κλύσμα. Ανεξάρτητα από το πόσο έντονη πείνα μπορεί να φανεί, δεν μπορείτε να πάρετε ένα ψίχουλο στο στόμα σας. Είναι καλύτερα να κοιμηθείτε και, αν είναι δυνατόν, να κοιμηθείτε.
3
Από την τρίτη μέρα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε αυστηράακολουθώντας τις αρχές της Αγιουρβέδα. Αυτή η φάση της απώλειας βάρους πρέπει να διαρκεί από 7 έως 10 ημέρες, μετά την οποία επιτρέπεται να επιστρέψει στον συνήθη τρόπο ζωής. Είναι δύσκολο να προβλέψετε πόσα κιλά θα διατεθούν για την περίοδο απώλειας βάρους, εξαρτάται από το αρχικό βάρος του ατόμου και πόσο αυστηρά ακολούθησε τις αρχές της διατροφής της Αγιουρβέδα, αλλά το αποτέλεσμα των 2 έως 5 κιλών είναι αρκετά πραγματικό. Και αν νομίζετε ότι μπορείτε να το επιτύχετε σε λιγότερο από 2 εβδομάδες, σχεδόν χωρίς λιμοκτονία (μια μέρα δεν μετράει), τότε η απώλεια βάρους στην Αγιουρβέδα μπορεί να χαρακτηριστεί αρκετά αποτελεσματική μέθοδος.
4
Οι αρχές τροφοδοσίας του συστήματος είναι πολύ απλές. Τρία γεύματα την ημέρα, το χάσμα μεταξύ τους πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες. Δεν σνακ, αν γίνει πολύ πεινασμένος, μπορείτε να φάτε 1 μήλο την ημέρα. Το πρωινό συνιστάται να κάνει ένα πλούσιο, γεύμα ισορροπημένο, αλλά το δείπνο είναι αρκετά μέτριο και χωρίς λίπος. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Δεν ημικατεργασμένα προϊόντα, μόνο φρέσκα παρασκευασμένα τρόφιμα, όπως γενναιόδωρα αρωματισμένα με μπαχαρικά. Και γλυκά. Σχετικά με αυτά για το χρόνο απώλειας βάρους θα πρέπει να ξεχάσουμε. Φυσικά, αυτοί είναι όλοι περιορισμοί, είναι αδύνατο να χάσετε βάρος χωρίς αυτούς, αλλά δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονούν καθόλου.
