Πώς να διευκολύνετε τη ροή του PMS;
Πώς να διευκολύνετε τη ροή του PMS;
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι χαρακτηριστικόη διαταραχή των λειτουργιών του νευρικού, του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι λόγοι αυτού του φαινομένου δεν έχουν τεκμηριωθεί πλήρως. Το PMS παρατηρείται σε περίπου 80% των γυναικών. Και συχνότερα υποφέρουν γυναίκες ηλικίας 20 έως 45 ετών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχουν περίπου 150 συμπτώματα του PMS, τα οποία εμφανίζονται σε διάφορους συνδυασμούς και εμφανίζονται σε απόλυτα διαφορετικούς βαθμούς.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται 4-14 ημέρες πριν από την εμφάνισηεμμηνόρροια: - πονοκέφαλοι - αϋπνία - μειωμένη αναπηρία - κατάθλιψη - αύξηση βάρους - - νευρικότητα πρήξιμο του στήθους - η διόγκωση των άκρων - είναι: αίσθημα παλμών, τον πόνο της καρδιάς, πνιγμού, αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης. Κατά την έμμηνο ρύση αρχίζει, τα συμπτώματα prohodyat.K παράγοντες που συμβάλλουν στην PMS είναι στρεσογόνες καταστάσεις και ΚΝΣ, επιπλοκές του τοκετού και στις αρχές της άμβλωσης, διάφορα είδη των τραυματισμών και χειρουργικών επεμβάσεων. Καθώς η θεραπεία είναι απαραίτητο να αλλάξει το καθεστώς της εργασίας και ανάπαυσης, καθώς και τη συνιστώμενη θεραπεία (εμπιστευτική συνομιλία), μια διατροφή στην οποία υπάρχουν σχεδόν καθόλου αλάτι, ζάχαρη. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση υγρών, να αποκλειστεί για λίγο η κατανάλωση γάλακτος και ζωικών λιπών. Αποκλείστε από τη διατροφή την καφεΐνη και το αλκοόλ. Για να καταναλώσετε όσο το δυνατόν προϊόντα που περιέχουν κάλιο: σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, λάχανο. Επίσης παρουσιάζονται φυσική αγωγή, μασάζ. Διορίζεται από τις πολυβιταμίνες και σπάνια ηρεμιστικά, ημικρανίες και πονοκεφάλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Από την 14η ημέρα του κύκλου, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν διουρητικά. Επίσης, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με φυσικά μέσα, όπως φρέσκα αγγούρια, φύλλα μαϊντανού, σπαράγγια. Ίσως η χρήση ομοιοπαθητικών φαρμάκων, με την αναποτελεσματικότητά τους σε σπάνιες περιπτώσεις, να πάρει ορμόνες. Η θεραπεία με φάρμακα πραγματοποιείται για 3 κύκλους και στη συνέχεια η κύρια μέθοδος για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του PMS είναι η παρακολούθηση της δίαιτας. Επίσης, για να διευκολυνθεί η κατάσταση μπορεί να είναι ένα ζεστό μπάνιο και ζεστό δράση moloka.Profilakticheskie ποτό διαταραχές της εμμήνου ρύσεως περιλαμβάνουν: μια ισορροπημένη διατροφή, ο ύπνος δεν είναι λιγότερο από 8 ώρες διάφορες μεθόδους χαλάρωσης (βαθιά αναπνοή). Περιορισμός της αυξημένης σωματικής άσκησης, εξάλειψη των νευροψυχικών φορτίων. Με τον καιρό να εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται οι καθυστερήσεις στη σεξουαλική ανάπτυξη, τις φλεγμονώδεις και τις καρκινικές διαδικασίες στα όργανα. Αποτρέψτε τις λοιμώξεις που μεταδίδονται σεξουαλικά. Σχεδιάστε την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιήστε σύγχρονες μεθόδους αντισύλληψης, για να αποφύγετε τις αμβλώσεις που προκαλούν ορμονική ανισορροπία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα μεγάλα πλήθη και να τρώνε όσο βιταμίνη C. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια PMS είναι άρρωστοι πιο συχνά οφείλονται σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Συνιστάται το περπάτημα στο πάρκο, ποδηλασία σε επίπεδο έδαφος σε χαμηλή ταχύτητα.
