Συμβουλή 1: Η διατροφή σέλινου

Συμβουλή 1: Η διατροφή σέλινου



Η διατροφή των σέλινων είναι μια πραγματική σωτηρία για αυτούς,που θέλουν να ρίξουν γρήγορα λίγα επιπλέον κιλά και να μην προκαλέσουν βλάβη στην υγεία. Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να αφαιρέσετε περίπου 5-7 κιλά σε 14 ημέρες. Ένα τέτοιο εκπληκτικό αποτέλεσμα προκύπτει λόγω της μάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του σέλινου, καθώς και της ομαλοποίησης του πεπτικού συστήματος και της βελτίωσης των μεταβολικών διεργασιών. Γι 'αυτό μια δίαιτα σέλινου είναι δημοφιλής στις μοντέρνες γυναίκες.





Σέλινο Διατροφή

















Η σέλινα δίαιτα επιτρέπει όχι μόνο γρήγορανα χάσετε βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών και του στραγγαλιστικού πηνίου. Χάρη σε αυτό, η εργασία όλων των οργάνων είναι ομαλοποιημένη και η γενική ευημερία βελτιώνεται. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ρίζες και φύλλα σέλινου τέτοιων χρήσιμων ουσιών όπως οξαλικά, οξικά και βουτυρικά οξέα, άλατα καλίου, βιταμίνες Β1, C και Β2. Αυτό το λαχανικό αφαιρεί την περίσσεια του υγρού από το σώμα και ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα. Το κύριο πιάτο της διατροφής σέλινου είναι οι σούπες. Πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Υπάρχουν πολλές βασικές συνταγές για σούπες σέλινου. Συνταγή 1 Για να φτιάξετε αυτή τη σούπα ψιλοκομμένο 200g σέλινο, 600 γραμμάρια καρότα, 6 κρεμμύδια, 2 πράσινες γλυκές πιπεριές, 6 ντομάτες και μια μικρή πιρούνι λάχανου. Προετοιμασμένα λαχανικά σε μια κατσαρόλα, ρίξτε 1,5-2 λίτρα χυμό ντομάτας και να πυροβολήσει. Βράστε και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, μειώστε τη θερμότητα, καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι και περιμένετε άλλα 10 λεπτά. Συνταγή 2 Για να φτιάξετε μια σούπα, κόψτε μια μικρή πιρούνιφρέσκο ​​λάχανο, κομμένα 2 σέλινα, 6 κρεμμύδια και 2 ντομάτες. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε Βουλγαρικό πιπέρι. Λαχανικά βάζετε σε μια κατσαρόλα και ρίχνετε 3 λίτρα καθαρού νερού. Τοποθετήστε το δοχείο στη φωτιά και περιμένετε να το βράσει. Βράζουμε τη σούπα για 15-20 λεπτά.

























Συμβουλή 2: Σέλινο για απώλεια βάρους



Το σέλινο είναι μια διάσημη κηπευτική κουλτούρα. Παρέχει τεράστια οφέλη στο σώμα και ακόμη βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Μπορείτε να φάτε όλα τα μέρη αυτού του φυτού.





Σέλινο για απώλεια βάρους







Τα οφέλη του σέλινου

Το σέλινο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ασβέστιο,φώσφορο, κάλιο και σίδηρο και βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, C, PP, N. Η σύνθεση της ρίζας φυτού περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό οργανικών και λιπαρά οξέα, διαιτητικές ίνες που είναι χρήσιμες σάκχαρα, πρωτεΐνες και άμυλο. Η πέψη του σέλινου απαιτεί πολύ χρόνο, έτσι ώστε να παραμένει το αίσθημα κορεσμού. Αυτό το φυτό έχει διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες.
Σε 100 γραμμάρια σέλινου δεν περιέχει περισσότερο από 33 θερμίδες.

Κύριες διατροφικές συστάσεις

Η ουσία της απώλειας βάρους με τη βοήθεια του σέλινου μειώνεται σεκαθημερινή χρήση ειδικής σούπας και άλλων προϊόντων. Εκτός από τα προϊόντα που προσφέρονται, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν καθαρό μη ανθρακούχο νερό και τσάι βοτάνων. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή η ζάχαρη, το αλάτι και τα αλκοολούχα ποτά.
Η διάρκεια της δίαιτας δεν υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες, για τις οποίες μπορείτε να χάσετε 5-7 κιλά υπερβολικού βάρους.

Μαγειρική σούπα βασισμένη στο σέλινο

Για να κάνετε σούπα για απώλεια βάρους, εσείςαπαιτείται: 200 γραμμάρια σέλινο, λάχανο 1, 6 Morkovin, 6 κεφαλές των κρεμμύδια, πιπεριές 2, 400 γραμμάρια πράσινα φασόλια, ντομάτες 6 και 1,5 λίτρα ντομάτας soka.Izmelchennye λαχανικά και το σέλινο τεθεί σε ένα δοχείο σμάλτου, ρίχνουμε το χυμό τομάτας , αφήνουμε να πάρει βράση και σιγοβράστε για περίπου 15 λεπτά κατά μέσο όρο ogne.Dlya σούπα μαγείρεμα σέλινο για μια άλλη συνταγή, θα χρειαστείτε: 200 γραμμάρια της ρίζας και το σέλινο, 1 μικρό κεφάλι του λάχανου, 6 κεφαλές των κρεμμύδι, 2 ντομάτες, 1 πράσινη πιπεριά, καρυκεύματα και 3 λίτρα σε αποστολές. Ψιλοκομμένα λαχανικά με σέλινο βάλτε σε μια κατσαρόλα, γεμίστε με νερό, αφήνουμε να πάρει βράση, χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε τα πράσινα του σέλινου.

Διατροφή σε μια διατροφή σέλινου

Η ποσότητα της σούπας δεν καθορίζεται - τρώνεκαθημερινά μέχρι τον πλήρη κορεσμό. Το υπόλοιπο της δίαιτας διατροφή αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα: Δευτέρα: γλυκόξινη φρούτα και yagody.Vtornik: νωπά ή βραστό ovoschi.Sreda: Λαχανικά και 1 ψητή πατάτα - πριν snom.Chetverg: 1 λίτρο άπαχο γιαούρτι και 3 banana.Pyatnitsa: 6 ντομάτες 400 γραμμάρια βραστό βοδινό κρέας, και 1,5 λίτρα φυτικά chaya.Subbota: φρέσκα ή βραστά λαχανικά, 300 γραμμάρια μαγειρεμένο άπαχο κρέας, και 1,5 λίτρα τσάι από βότανα. Κυριακή: φρέσκα ή βραστά λαχανικά, καστανό ρύζι και 1,5 λίτρα τσάι από βότανα.









Συμβουλή 3: Ποτό αδυνάτισμα σέλινου



Το να πιείτε ένα ποτήρι σέλινο για 9 ημέρες θα σας επιτρέψει να χάσετε μέχρι 4-5 κιλά. Το ποτό έχει επίσης ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα και σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη διάθεση και τον τόνο.





Σέλινο για το ποτό απώλειας βάρους








Θα χρειαστείτε




  • Για 1 λίτρο νερού:
  • - 2 στελέχη σέλινου.
  • - 5 τεμ. καρότα;
  • - ένα μάτσο μαϊντανό?
  • - 0,5 kg σπανάκι.




Οδηγίες





1


Με βάση το ποτό, έχει αναπτυχθεί μια δίαιτααναλαμβάνει την κατανάλωση 250 ml ενός σέλινου με κάθε γεύμα. Καθημερινό μενού περιλαμβάνει επίσης 2 γκρέιπφρουτ (πρωινό), σαλάτα λαχανικών (γεύμα), 1 λαχανικών (μαγειρεμένα) και 1 λεμόνι (το δείπνο) .Σε ένα σνακ που μπορείτε να φάτε πορτοκάλια κάθε μέρα (μέχρι 5 τεμ.). Σύμφωνα με τους προγραμματιστές της διατροφής, όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, αλλά και αυξάνει τη σαφήνεια του νου.





2


Για να κάνετε ένα ποτήρι σέλινο,Αρχικά, πρέπει να παραλείψετε το σέλινο, τα καρότα και το σπανάκι μέσω ενός μηχανήματος κοπής κρέατος. Στη συνέχεια τα βάζουμε σε ένα δοχείο, προσθέτουμε νερό και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά, στη συνέχεια προσθέτουμε μαϊντανό και αφήνουμε σε φωτιά για άλλα 10 λεπτά. Πριν τη χρήση, στέλεχος μέσω κόσκινου ή γάζας.





3


Κατά την παρασκευή ενός ποτού αμέσως πριν το φάτε, μπορεί να γίνει σε ένα αποχυμωτή.











0