Συμβουλή 1: Πόσο χρήσιμος είναι ο καφές

Ιατρική

Συμβουλή 1: Πόσο χρήσιμος είναι ο καφές

Μπορείτε να φανταστείτε το πρωί σας χωρίς καφέ; Ή κάνετε χωρίς αυτό, προτιμώντας να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι κρύο νερό ή τσάι; Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις σας, ίσως γνωρίζετε ότι ο καφές αναζωογονεί και βοηθάει να ξυπνήσει. Στην πραγματικότητα, ο καφές έχει άλλα πλεονεκτήματα, τα οποία δεν γνωρίζουν όλοι.

Οδηγίες

Ο καφές βοηθάει στην πρόληψη ασθενειώνοι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μελέτες που αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν από ένα έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη και ουρική αρθρίτιδα. Επίσης, στους λάτρεις του καφέ η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου του Parkinson μειώνεται κατά 80%, και ο καρκίνος του παχέος εντέρου - κατά 25%. Οι γυναίκες που πίνουν 4 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 40%.

Ο καφές σας κάνει να εργάζεστε καλύτερα. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν πάτε σε αθλήματα, θα προκαλέσει μια βιασύνη των ενδορφινών και θα σας κάνει να τοποθετήσετε τους προσομοιωτές περισσότερο.

Ο καφές βελτιώνει την υγεία Σε ένα φλιτζάνι καφέ περιέχεταιπολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Τα αντιοξειδωτικά εκκρίνουν τοξίνες που οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Χάρη στα αντιοξειδωτικά, βλέπουμε και νιώθουμε καλύτερα.

Για όσους θέλουν να ζήσουν πολύ Άμεση επικοινωνία μεταξύη κατανάλωση καφέ και η παράταση της ζωής δεν είναι, ωστόσο, πολλοί επιστήμονες συμφωνούν ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ ζουν περισσότερο. Πιθανώς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καφές ενισχύει τη διάθεση, μας κάνει να ζούμε πιο ενεργά, να παίζουμε αθλήματα και να παρακολουθούμε την υγεία μας. Για πολλούς, ο καφές αντικαθιστά τη νικοτίνη και το αλκοόλ, γεγονός που επηρεάζει θετικά την υγεία.

Ο καφές μας κάνει πιο έξυπνους. Όταν πίνουμε καφέ, δεν το κάνουμεμόνο ξυπνούμε, αλλά αρχίζουμε να σκεφτόμαστε καλύτερα. Η καφεΐνη, η οποία περιέχεται στο ποτό, εμποδίζει τη δράση της αδενοσίνης, ως αποτέλεσμα της επιτάχυνσης των νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο. Υπάρχει μια διέγερση: η διάθεση αυξάνεται, η ταχύτητα αντίδρασης αυξάνεται, ο εγκέφαλος αναλύει τις πληροφορίες γρηγορότερα. Η τακτική κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί να αυξήσει το πνευματικό επίπεδο.

Καφές και ήπαρ Η καφεΐνη έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ,μειώνει τον κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος, του καρκίνου του ήπατος και άλλων ασθενειών αυτού του σώματος. Επιπλέον, άλλα ποτά με καφεΐνη δεν έχουν τέτοιο αποτέλεσμα.

Συμβουλή 2: Τι είναι χρήσιμο για το κιχώριο

Το τσίκορο είναι ένα ποώδες φυτό με σαρκώδη ρίζα. Επί του παρόντος, είναι δημοφιλές ως αβλαβές υποκατάστατο του καφέ. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι οι χρήσιμες ιδιότητες του κιχωρίου.

Inulin - το κύριο πλεονέκτημα του κιχωρίου

Οι ρίζες και το τμήμα εδάφους του κιχωρίου περιέχουνπολλές ουσίες χρήσιμες για το σώμα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Το πιο σημαντικό δραστικό συστατικό είναι η ινουλίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα. Στις ρίζες του κιχωρίου περιέχει έως και 60%. Η ινουλίνη βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα, προάγει την εξάλειψη των τοξινών, των ραδιονουκλεϊδίων, των αλάτων. Επιδρά θετικά στην απορρόφηση πολλών σημαντικών βιταμινών και μετάλλων. Στη σύνθεση ινουλίνης υπάρχουν ακόμη και αμινοξέα. Τα αμινοξέα λευκίνη και ισολευκίνη βοηθούν στην παραγωγή ινσουλίνης, την αποκατάσταση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η μεθειονίνη και η αργινίνη προστατεύουν από τη λιπώδη ηπατική δυστροφία. Η φαινυλαλανίνη και η τρυπτοφάνη συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης. Λόγω τέτοιων μοναδικών ιδιοτήτων, η ινουλίνη χρησιμοποιείται ενεργά στη διαβητική διατροφή. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη είναι χρήσιμο να πίνουν κιχώριο. Η ινουλίνη περιέχει τόσο τη ρίζα όσο και τα φύλλα του κιχωρίου. Το τσίκο χρησιμοποιείται επίσης στη διαιτητική διατροφή, στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Προσβάλλει θετικά τον μεταβολισμό, ομαλοποιώντας το. Τα συστατικά της ινουλίνης τρυπτοφάνης και φαινυλαλανίνης καταστέλλουν φυσικά την όρεξη.

Σε άλλες χρήσιμες ιδιότητες του κιχωρίου

Η έγχυση των ταξιανθιών του κιχωρίου έχει ηρεμιστική δράσηεπιρροή στο κεντρικό νευρικό σύστημα, επομένως ενδείκνυται για αϋπνία και νευρική υπερέκκριση. Επίσης, αυτή η έγχυση ομαλοποιεί το έργο του καρδιακού μυός. Η έγχυση της ρίζας έχει διουρητικό και χολερετικό αποτέλεσμα, επομένως είναι καλό για τη θεραπεία ουρογεννητικών παθήσεων. Όσον αφορά την εξωτερική χρήση, το ζωμό κιχωρίου βοηθά με τις δερματικές παθήσεις. Η μέθοδος εφαρμογής - εφαρμογή, λουτρό. Έχουν επούλωση πληγών και αντισηπτικό αποτέλεσμα. Το τσίκο περιέχει πολλές βιταμίνες. Μεταξύ αυτών, Α, C, Β1, Β2, PP, και Ε Υπάρχει μια σειρά των ιχνοστοιχείων: μαγγάνιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, fosfor.Preimuschestva πρωί πριν το κύπελλο πρωί κιχώριο καφέ εμφανής. Με την τακτική είσοδο, θα αισθανθείτε όλα τα παραπάνω θετικά αποτελέσματα και προστατεύετε τον εαυτό σας από πολλές ασθένειες. Τουλάχιστον το πεπτικό σύστημα θα λειτουργήσει. Παρά το σύνολο των χρήσιμων ιδιοτήτων του κιχωρίου, θα πρέπει να λαμβάνεται με μετριοπάθεια. Κάθε φυσική ουσία έχει τους δικούς της κανόνες χρήσης, αλλιώς μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένα φλιτζάνι κιχώριο ανά ημέρα θα είναι αρκετό για να αποκομίσει το μεγαλύτερο όφελος.