Συμβουλή 1: Τι πρέπει να κάνετε εάν ο μυς κάτω από το μάτι συσπάται
Συμβουλή 1: Τι πρέπει να κάνετε εάν ο μυς κάτω από το μάτι συσπάται
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν μια τέτοια δυσάρεστη αίσθηση, όπως η συστροφή των μυών του οφθαλμού. Εντατική εργασία των μυών των ματιών, το σώμα σηματοδοτεί ένα πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί.
Ανάκληση των οφθαλμοκινητικών μυώννυσταγμός. Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι τόσο συγγενής όσο και αποκτηθείσα. Πολύ συχνά συμβαίνει στην εστίαση άποψη του γρήγορα κινούμενων νυσταγμός obektah.Takzhe μπορεί να εμφανιστεί ως ένα σύμπτωμα των ακόλουθων νόσων: του εγκεφάλου διάσειση, τραύμα στο κεφάλι, όγκου στον εγκέφαλο, ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, και σκλήρυνση κατά πλάκας.
Αιτίες συστολής των οφθαλμικών μυών
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τη μείωση του ματιούμυς. Η πιο σημαντική είναι η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Η παρατεταμένη άγχος και νευρική ένταση, οδηγώντας σε απότομη σύσπαση των μυών του προσώπου. Αυτό εκδηλώνεται συσπάσεις, έντονου σφιξίματος και ανεξέλεγκτες κινήσεις του κάτω βλεφάρου. Αφού σχηματισθεί παρατεταμένη σύσπαση των μυών γαλακτικό οξύ, μετά την φυσική άσκηση. Από αυτήν την εκεί oschuscheniya.V πόνο όταν ο μυς μάτι συσπάσεις δεν συνοδεύεται από πόνο, αυτό δείχνει ότι: - ξηροφθαλμία, η οποία λαμβάνει χώρα σε συνεχή λειτουργία με έναν υπολογιστή ή βλέποντας μακράς - έλλειψη βιταμινών Β6, Β12 και το μαγνήσιο - αλλεργίας - χρόνια ή οξεία νεύρωση.Θεραπεία των σπασμών των μυών των ματιών
Είναι απαραίτητο να αναλυθεί η συστηματικήσυστροφή των μυών του οφθαλμού. Εάν συμβεί αυτό συνεχώς, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο για να μάθετε την ακριβή αιτία και τον σκοπό της θεραπείας. Επειδή σύσπαση των μυών του ματιού για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί στην ανάπτυξη των hemispasm του προσώπου, η οποία οδήγησε σε μείωση της όρασης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο και στη συνέχεια έναν νευρολόγο. Εάν οι συσπάσεις είναι σπάνιες, σε αυτή την περίπτωση, η πρόσληψη βοήθεια των βιταμινών και καταπραϋντική θεραπεία, σύμφωνα με την οποία: - είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογική κατάσταση - για την εξομάλυνση και την αύξηση της διάρκειας του ύπνου, του ύπνου για δύο ή τρεις ώρες περισσότερο από το συνηθισμένο - για να μειωθεί στο ένα ελάχιστη ενασχόληση με τον υπολογιστή και την τηλεόραση - για να εκτελέσει αποκατάστασης ασκήσεις για τους μυς του ματιού - πολύ μάζεμα, μετρήστε σε εξήντα και ορθάνοιχτα μάτια - αυτή η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές την ημέρα - να λάβει ηρεμιστικά βάση φυτά: ένα αφέψημα από χαμομήλι, μελισσόχορτο, εκχύλισμα μέντας και valeriany.Dazhe μικρές διαταραχές του νευρικού συστήματος, μπορεί να προκαλέσει μείωση στους μυς των ματιών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να υπενθυμίσουμε όλους τους ενδεχόμενους τραυματισμούς και ασθένειες που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Επειδή η διάσειση ή η μηνιγγίτιδα, που έπασχε από την πρώιμη παιδική ηλικία, μπορεί να εκδηλωθεί στη συστροφή των μυών των ματιών.Συμβουλή 2: Τι πρέπει να κάνετε εάν το μάτι κουνηθεί
Ο σπάνιος άνθρωπος δεν αντιμετώπισε σπασμούςμυς γύρω από τα μάτια. Συνήθως περιγράφεται ως "συστροφή του ματιού" ή αποκαλείται νευρικό τικ. Ανάλογα με τις περιστάσεις, όπως λένε οι γιατροί, κάθε άτομο μπορεί να εκδηλώσει τέτοια συσπάσματα.
Όταν το μάτι αρχίσει να σφίγγει - αυτό αρκείείναι δυσάρεστο. Και τρέμει τυχαία και συχνά στην πλέον κατάλληλη στιγμή. Εκτός από ένα καθαρά καλλυντικό ελάττωμα, αυτό δίνει επίσης μια δυσάρεστη αίσθηση, από την οποία θέλετε να ξεφορτωθείτε γρήγορα.
Αιτίες συσπάσεων των ματιών
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η πιο συχνήη αιτία ενός τέτοιου νευρικού tic είναι υπερέκθεση των νεύρων. Και δεν έχει σημασία πότε έχουν συμβεί γεγονότα που ενθουσιάζουν έναν άνθρωπο - πριν από μία ώρα ή δύο μέρες -.Η ιστορία γνωρίζει περιπτώσεις όπου η συστροφή των μυών του ματιού άρχισε αρκετά χρόνια μετά από ένα συναισθηματικά ισχυρό γεγονός που κυριολεκτικά σοκάρει ένα άτομο.Επιπλέον, ο κατάλογος των λόγων:- Η χρόνια έλλειψη ύπνου - ψυχική κόπωση - η κόπωση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα των μεγάλων πτήσεων ή ταξίδια - πολύ έντονο ρυθμό εργασίας? - μεταδοτικές ασθένειες και τους τραυματισμούς που επηρεάζουν τον εγκέφαλο? - αδυναμία μετά τον τοκετό ή operatsiy.Esli έχουν εκδηλωθεί ένα νευρικό τικ, πράγμα που σημαίνει , ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να ξεκουραστείτε λίγο. Καλύτερα αν προσθέσετε στην καθημερινή σας δίαιτα λήψη ηρεμιστικών ουσιών. Θα βοηθήσουν να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να κάνει τη διαδικασία να απαλλαγούμε από τον κρότωνα πιο γρήγορα. Θυμηθείτε ότι αν αφήσετε την κατάσταση να τρέξει την πορεία της, μπορεί να προκαλέσει το τράνταγμα να γίνει χρόνια. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζεται ολόκληρη η ζωή ενός ατόμου, επειδή το μάτι συσπάται πάντα. Και αυτό συχνά οδηγεί στην αποξένωση ενός ατόμου από την κοινωνία και στο γεγονός ότι βρίσκεται μόνος του.
Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από το νευρικό τικ
Πρώτα απ 'όλα, συμβουλευτείτε τογιατροί - νευρολόγος και οφθαλμίατρος. Θα την εγγραφή σας ηρεμιστικά και συμπλέγματα βιταμινών που μπορεί να ενισχύει το ανοσοποιητικό και αφαιρέστε την προσθήκη αίσθηση ustalosti.Krome, θα πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα - προσπαθήστε να ρυθμίσετε εκ νέου το πρόγραμμά σας έτσι ώστε ένα όνειρο ήταν τουλάχιστον 8 ώρες. Επίσης, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε υπαίθριους περιπάτους στην καθημερινή σας ρουτίνα. Είναι επιθυμητό να περπατάτε τουλάχιστον 1,5-2 ώρες την ημέρα. Φυσικά, είναι απαραίτητο να συνδέσετε και να ασκήσετε αθλήματα. Κολύμπι, γυμναστική το πρωί, αεροβική γυμναστική, τρέξιμο, κλπ - όλα αυτά θα σας βοηθήσει να ενισχύσει το σώμα και το νευρικό sistemu.Dyshite βαθύτερα. Πρώτον, θα κορεστεί το σώμα με οξυγόνο και το φως. Δεύτερον, θα σας βοηθήσει σε δύσκολες καταστάσεις στις οποίες είστε πρόθυμοι να κυριολεκτικά εκραγεί, να ηρεμήσει και να συντονιστείτε με ορθολογικό τρόπο.Από την ίδια σειρά: σε μια νευρική κατάσταση, όταν κυριολεκτικά θέλετε να εκραγεί, πρέπει να μετρήσετε σε 10.Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν την αγορά δίσκων μεκαταπραϋντικές μελωδίες και ήχους της φύσης. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία, σε ορισμένες περιπτώσεις, να διαλογιστείτε και να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα. Σε περίπτωση που εργάζεστε πολύ και συχνά σε έναν υπολογιστή, δεν θα είναι περιττό να κάνετε γυμναστική για τα μάτια. Εκτελέστε απλές ασκήσεις συνιστάται μία φορά την ώρα. Σφίξτε σταθερά τα βλέφαρα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια εκπνέετε και ξεκολλήστε τα βλέφαρα. Επαναλάβετε 5 φορές. Μπορείτε να εναλλάξετε αυτή την άσκηση με μια απλή ενέργεια: κλείστε τα μάτια σας και να καθίσετε για λίγα λεπτά. Για να απαλλαγείτε από το νευρικό τικ, αρχίστε να παίρνετε βιταμίνες. Κανονικά, μυϊκές συσπάσεις, υποδεικνύοντας μία έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, και βιταμίνη C. Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν αυτές τις βιταμίνες σε περίσσεια. Επίσης χρήσιμα είναι τα καρύδια, η σοκολάτα και τα φασόλια.
Συμβουλή 3: Τι να κάνετε αν το βλέφαρο συσπάται
Σχεδόν κάθε πρόσωπο έχει να αντιμετωπίσει,ότι τα μάτια του αρχίζουν να χτυπάνε από καιρό σε καιρό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μυς κοντά στο μάτι αρχίζει να συμβαίνει ακούσια λόγω νευρικών στελεχών.
Απευθυνθείτε στον νευρολόγο. Αυτό είναι απαραίτητο εάν έχετε συχνά νευρικό τικ. Σε αυτή την περίπτωση, αν σπάνια ενοχλούν το μάτι συσπάσεις, μπορείτε να κάνετε προληπτικά metodami.Zhelatelno να αρχίσουν να καθοριστεί η αιτία της εκπαίδευσης στρες, και τότε θα πρέπει να το διορθώσετε. Εάν η αιτία είναι ένα νευρικό χαρακτήρα, για να απαλλαγούμε από το άγχος, κατά κανόνα, το μάτι σταματάει συσπάσεις και όλα πάνε εντελώς ανώδυνη. Για να επιταχυνθεί η εξαφάνιση ενός νευρικό τικ, θα πρέπει να έχετε την αφθονία του υπολοίπου, να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης εργασία στον υπολογιστή. Θα πρέπει επίσης να αυξήσει την ημερήσια ύπνο δύο chasa.Esli αισθάνεστε μια ισχυρή τάση, χαλαρωτικό ποτό ένα αφέψημα από χαμομήλι. Πιείτε όσο το δυνατόν μικρότερο καφέ. Πάρτε σαράντα σταγόνες βάμματος πιόνου, που προηγουμένως αραιώσατε σε 50 γραμμάρια νερού, για μια νύχτα. Αυτό το εργαλείο είναι πολύ αποτελεσματικό - το βλέφαρό σας θα σταματήσει να σφίγγει μετά από 2 ημέρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να διακόψετε την πορεία της θεραπείας. έγχυση Propyl κατά τη διάρκεια του μήνα, προκειμένου να αυξηθεί ο αντίκτυπος των παραπάνω παρασκευή μπορεί να λάβει η βαλεριάνα βάμμα ή Leonurus sutok.Ubedites τη διάρκεια της ημέρας που το σώμα σας λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο, το οποίο ελέγχει την φυσιολογική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Με τη σειρά του, το μαγνήσιο που περιέχονται σε ορισμένα τρόφιμα: ψάρια, καρπούζι, τα μπιζέλια, οι μπανάνες, τα φασόλια, το κακάο και hlebe.Postaraytes σικάλεως αφθονία του υπολοίπου και τις δαπάνες χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τους ενοχλητικούς παράγοντες. Απολαύστε ένα ευχάριστο χόμπι: χορός, γιόγκα, κολύμπι - κάτι που θα σας χαρίσει χαρά και με το οποίο μπορείτε να ηρεμήσετε. Μπορείτε να πάτε κάπου, όπου μπορείτε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να επαναφέρετε τα νεύρα σας.
Συμβουλή 4: Γυμναστική για τους μυς των ματιών
Με τη συνεχή εργασία στον υπολογιστή είναι αρκετήτα μάτια συχνά πονάρονται. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να τηρείτε τον σωστό τρόπο εργασίας και ξεκούρασης. Την ίδια στιγμή κάθε 45 λεπτά, πρέπει να κάνετε διαλείμματα και ειδικές ασκήσεις για τα μάτια.
- Κλείστε τα μάτια σας και στη συνέχεια ανοίξτε το πλάτος. Η άσκηση γίνεται 5-6 φορές σε περίπου 30 δευτερόλεπτα.
- Χωρίς να γυρίζετε το κεφάλι σας, κοιτάξτε προς τα πάνω, προς τα κάτω, προς τα δεξιά, προς τα αριστερά. Προσπαθήστε να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερο! Μην βιαστείτε. Επαναλάβετε τέσσερις φορές σε διαστήματα 1 λεπτού.
- Περιστρέψτε τα μάτια σας σε έναν κύκλο: πάνω, δεξιά, κάτω, αριστερά. Και τώρα προς την αντίθετη κατεύθυνση! Το κεφάλι είναι ακίνητο.
- Οι ασκήσεις 2 και 3 κάνουν τα μάτια σας κλειστά. Και διανοητικά φανταστείτε ότι μπορείτε να δείτε πολύ, πολύ δεξιά, αριστερά, επάνω, κάτω από ...
- Παρακολουθήστε για 3-5 δευτερόλεπτα, ανοίξτε τα μάτια σας. Κάντε την άσκηση 5-7 φορές. Ανακουφίζει από την κούραση, ενισχύει επίσης τους μυς των βλεφάρων και χαλαρώνει τους μυς των ματιών.
- Αναβοσβήνει γρήγορα για 1 λεπτό. Η άσκηση βελτιώνει τη ροή αίματος στο μάτι.
Και τώρα για μια αλλαγή, ανεβαίνουμε. Σε αυτή τη θέση (η πλάτη είναι ευθεία!) 2-3 δευτερόλεπτα, κοιτάξτε μπροστά σας. Σε απόσταση 30 cm, βάλτε το δάχτυλό σας μπροστά σας και κοιτάξτε το. Αφήστε το χέρι σας. Η άσκηση εκτελείται 10 φορές. Αφαιρεί την κούραση των ματιών εάν πρέπει να εργαστείτε πολύ με έναν υπολογιστή ή να διαβάσετε.
Άσκηση για τη βελτίωση της όρασης. Στο παράθυρο, σχεδιάστε ένα στυλό ή τοποθετήστε ένα μικρό κύκλο χρωματισμένου χαρτιού στο επίπεδο των ματιών. Σταθείτε στο παράθυρο σε απόσταση 30-40 εκ. Και εναλλάξ κοιτάξτε τον κύκλο, έπειτα σε αντικείμενα έξω από το παράθυρο (δέντρα, αυτοκίνητα, δρόμους κλπ.). Άσκηση για κάθε μάτι (δεύτερη κοντά παλάμη). Επαναλάβετε 7-10 φορές
