Το γρήγορο φαγητό είναι ο άμεσος τρόπος για την παχυσαρκία
Τα αίτια της παχυσαρκίας είναι παραδοσιακάσκεφτείτε την υπερκατανάλωση, τον καθιστικό τρόπο ζωής, το άγχος και τη συνήθεια της κατάκτησης των αποτυχιών της ζωής από κάτι νόστιμο. Ούτε ο ελάχιστος ρόλος στη συλλογή υπερβολικού βάρους και η ποιότητα των τροφίμων. Η προτίμηση των ζεστών σκυλιών, των χάμπουργκερ, της σόδα, των σούπας και των στιγμιαίων ζυμαρικών, τσιπς και άλλων ειδών γρήγορου φαγητού είναι ένας άμεσος τρόπος για την παχυσαρκία.
Γιατί το γρήγορο φαγητό προκαλεί παχυσαρκία
Λόγω ακατάλληλης διατροφής, μπορείτε να καλέσετελίγα επιπλέον κιλά. Τρώγοντας γρήγορο φαγητό οδηγεί σε άσχημη παχυσαρκία, ένα σύνολο αρκετών δεκάδων κιλών λίπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο γίνεται ανάπηρο, δεν μπορεί να εγκαταλείψει το σπίτι. Ο πρώτος λόγος για αυτό είναι το υπερβολικό θερμιδικό περιεχόμενο των έτοιμων γευμάτων. Η τυπική μερίδα των τηγανιών πατάτας είναι 340 κιλό, και αυτό είναι περίπου το ένα τέταρτο της ημερήσιας τιμής! Αλλά μετά την παραγγελία γρήγορου φαγητού, πιθανότατα δεν θα περιορίζεται σε μία πατάτα. Big Mac - είναι σχεδόν 500 θερμίδες, Καίσαρα Roll - σχεδόν 700, ένα τμήμα της Coca Cola - 200, milkshake - 400. Έτσι, μόνο ένα σνακ στη διάσημη αμερικανική δείπνο μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερο από το ποσοστό των θερμίδων ανά ημέρα. Ο δεύτερος λόγος για την παχυσαρκία είναι η μη ισορροπημένη σύνθεση γρήγορου φαγητού. Το χάμπουργκερ, τσίζμπεργκερ, τηγανιτές πατάτες, ψάρι και κοτόπουλο, τηγανισμένα σε φρυγανιά, περιέχει μεγάλες ποσότητες λιπών και απλών υδατανθράκων. Αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε μια πολύ γρήγορη παχυσαρκία - σώμα χρησιμοποιεί υδατάνθρακες για ενέργεια και λίπη θέτει στις πλευρές και στη μέση. Ανθρακούχα ποτά - κάτοχοι ρεκόρ για περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Στο γράμμα της Coca-Cola περιέχει 112 γραμμάρια! Η συχνή χρήση σόδας μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο παχυσαρκία, αλλά και σακχαρώδη διαβήτη. Πολλοί ζάχαρη που περιέχεται στο κέτσαπ και - ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης ανά κουταλιά sousa.Ispolzovanie μεγάλη ποσότητα επιβλαβή πρόσθετα - βαφές, ενισχυτικά γεύσης, μπαχαρικά και αλάτι - καλεί εθιστικό fast food. Μετά από αιχμηρές πατατάκια και αρωματικές στιγμιαίες σούπες, κάθε σπιτικό φαγητό φαίνεται άγευστο. Ιδιαίτερα εξαιρετικά εθιστικό γλουταμικό νάτριο, το οποίο δίνει fast food ευρύ φάσμα των γεύσεων, δρώντας σε υποδοχείς σε όλες τις γλώσσες. Το αποτέλεσμα της εξοικείωσης - ξανά και ξανά να επιστρέψετε σε επιβλαβή τροφή, αυξάνοντας τα αποθέματα λίπους. Ο επόμενος κίνδυνος γρήγορου φαγητού είναι προϊόντα κακής ποιότητας. Κρέας, ψάρι, πατάτες, βούτυρο αγοράζονται τα φθηνότερα και συχνά μεταφέρονται κατεψυγμένα σε διάφορες χώρες. Φυσικά, τα προϊόντα χάνουν την ποιότητα και επιδεινώνουν. Τα ψάρια και το κοτόπουλο συχνά ψιλοκομμένα μαζί με τα οστά. Και όταν το μαγείρεμα, η πραγματική γεύση του πιάτου είναι καλυμμένη με καρυκεύματα και ενισχυτικά γεύσης. Επιπλέον, πωλητές γρήγορου φαγητού εκτός από φυτικό έλαιο, αντικαθιστώντας το, στην καλύτερη περίπτωση, μία φορά την ημέρα. Για αρκετές ώρες χρήσης, το λάδι μετατρέπεται σε επικίνδυνο καρκινογόνο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει δηλητηρίαση!Πώς να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη του γρήγορου φαγητού
Εάν εξακολουθείτε να πρέπει να φάτε στο ίδρυμαγρήγορο φαγητό, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις βλάβες του γρήγορου φαγητού. Απορρίψτε τα πιάτα με τυρί και μπέικον - συνήθως είναι τα πιο θερμιδικά. Σε χάμπουργκερ και σάντουιτς ζητήστε να μην προσθέσετε μαγιονέζα, μουστάρδα και κέτσαπ. Πίνετε τροφή με μεταλλικό νερό, όχι με σόδα. Και το καλύτερο από όλα - αγοράστε στο κοντινότερο σούπερ μάρκετ ένα μήλο ή ένα πακέτο τυρί cottage και ένα σνακ με οφέλη για την υγεία.
