LovesTheTeam.com

Οδηγίες

1

Επομένως, εσύ εξαρτάς από το αλκοόλ. Σας φαίνεται ότι είναι αυτός που σας κάνει ευτυχισμένους και γεμίζει τη ζωή σας με νόημα. Αλλά αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα και θέλετε να σταματήσετε να πίνετε για πάντα. Μπορεί να μην είναι εύκολο για εσάς, αλλά μπορείτε να θεραπεύεστε με μεθυσμό εάν αποφασίσετε να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.

2

Το πιο σημαντικό πράγμα στην καταπολέμηση της μεθυσίας είναι το κίνητρο. Σκεφτείτε τι θα συμβεί σε σας μετά την απόσυρση από το αλκοόλ. Φανταστείτε πόσο χρήσιμο μπορείτε να κάνετε. Η οικογένειά σας θα είναι ευτυχισμένη, θα μπορείτε να βρείτε καλή δουλειά ή να μην χάσετε την παλιά. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για κάτι που χρειάζεστε και να μην τα ξοδέψετε για το αλκοόλ. Στο τέλος, θα είστε υγιής άνθρωπος και μην συντομεύετε τη ζωή σας.

3

Κάντε μια απόφαση. Πρέπει να είναι σαφής, σαφής και ακλόνητος. Αποδείξτε στον εαυτό σας και σε όλους ότι έχετε γίνει μια ισχυρή προσωπικότητα, χωρίς στέρηση της θέλησης. Από εδώ και πέρα, πρέπει να ξεχάσετε να πίνετε για πάντα. Οι ναρκολόγοι και οι ψυχολόγοι συστήνουν να μάθουν πώς όχι μόνο να απομακρύνουν όλες τις σκέψεις για το αλκοόλ, αλλά να τις αγνοούν.

4

Για να διευκολυνθεί η αντιμετώπιση του εθισμού,ζητήστε ειδική βοήθεια. Οι αρμόδιοι ειδικοί (ψυχολόγος, ανακουφιστρολόγος, ναρκολόγος) θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε αυτή την ασθένεια. Αν έχετε το τελευταίο στάδιο του αλκοολισμού, είναι καλύτερο να κωδικοποιήσετε με ύπνωση.

5

Εάν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνοι σαςΑντιμετωπίστε το πρόβλημά σας, ενεργήστε! Αρνούνται να επικοινωνούν με τους ανθρώπους που πίνουν. Συχνά ένα άτομο πίνει μόνο για την εταιρεία, χωρίς να συνειδητοποιήσει γιατί το κάνει. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά είναι μέρος της συνήθειας που οδηγεί σε εθισμό. Εάν έχετε φίλους με τους οποίους πίνετε σε κάθε συνάντηση, σταματήστε να τις βλέπετε.

6

Περιπλανηθείτε με στενούς ανθρώπους. Χρειάζεται την υποστήριξή τους. Μην κλείνετε τον εαυτό σας, αλλιώς μπορείτε να σπάσετε και να αρχίσετε να πίνετε από τη μοναξιά. Κάνετε κάτι ενδιαφέρον, για παράδειγμα αθλητικά. Ένα νέο χόμπι μπορεί να σας βοηθήσει να αποστασιοποιηθείτε από τις σκέψεις για το πόσιμο.

7

Να είστε επίμονος. Οι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς να έχουν ένα προσωπικό ημερολόγιο ανάκτησης. Μέσα σε 30 ημέρες, γράψτε όλα όσα συνέβησαν με εσάς, δηλαδή όλες τις ενδιαφέρουσες καταστάσεις, χαρούμενες στιγμές και θετικά συναισθήματα. Γράψτε όλα όσα έχετε επιτύχει αυτό το μήνα που κατάφεραν να κάνουν καλά. Θα πρέπει να συγκρίνετε τα συναισθήματά σας, που λαμβάνονται σε μια νηφάλια κατάσταση με αυτά που συνέβησαν υπό την επήρεια αλκοόλ. Πιστέψτε με, θα δείτε τη διαφορά και συνειδητοποιήστε ότι είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

8

Μην αμφιβάλλετε τον εαυτό σας. Κάθε μέρα, θυμηθείτε το στόχο σας για να ζήσετε μια υγιή και εκπληκτική ζωή, ευχάριστη για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας. Εάν ξαφνικά αισθάνεστε μια έντονη επιθυμία να πίνετε αλκοόλ, θυμηθείτε πόσες ημέρες ζήσατε χωρίς αυτό το δηλητήριο. Ακόμα κι αν δεν έχετε πιει λίγες μέρες, αυτό είναι ένα επίτευγμα, οπότε δεν υπάρχει δρόμος πίσω. Πηγαίνετε μόνο προς τα εμπρός και θα φτάσετε στο στόχο σας!

Συμβουλή 2: Πώς να σταματήσετε να πίνετε για πάντα

Εάν σκέφτεστε ήδη το θέμα του πώςσταματήστε να πίνετε για πάντα, τότε το αλκοόλ έχει κάνει τις δικές του προσαρμογές στη ζωή σας. Μια συνειδητή προσέγγιση για την εξάλειψη της εξάρτησης από το αλκοόλ είναι η μισή επιτυχία, δεδομένου ότι η υποχρεωτική θεραπεία είναι σπάνια αποτελεσματική.

Θα χρειαστείτε

• - φαρμακευτικά προϊόντα που συνταγογραφούνται από έναν ναρκολόγο.

Οδηγίες

1

Ορίστε ένα στόχο για τον εαυτό σας. Ο εθισμός στο αλκοόλ συχνά επηρεάζει εκείνους που ζουν άσκοπα. Τα καθήκοντα πρέπει να είναι εφικτά. Η υπερβολικά μεγάλη μπάρα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη. Μην προσπαθήσετε να επιτύχετε τα πάντα ταυτόχρονα, να μετακινηθείτε σταδιακά και ομαλά κατά μήκος της επιδιωκόμενης διαδρομής χωρίς να υποχωρήσετε ή να διπλώσετε.

2

Επισκεφθείτε τον ναρκολόγο. Η ανεξάρτητη απόφαση να σταματήσετε να πίνετε για πάντα είναι υπέροχη, αλλά η βοήθεια του ειδικού είναι απολύτως απαραίτητη. Θα σας συνταγογραφούνται φάρμακα που καταστέλλουν πόθους για το αλκοόλ και ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Για τη θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ, χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά, νευροληπτικά, νοτοτροπικά. Ο γιατρός επιλέγει μια πορεία θεραπείας ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος, την ψυχική κατάσταση. Εάν είναι απαραίτητο, θα σας δοθεί μια σειρά ψυχοθεραπείας, η οποία θα κωδικοποιεί χρησιμοποιώντας σύγχρονα φάρμακα.

3

Εάν έχετε πίνει αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα,εγγραφείτε για τη λέσχη ανώνυμων αλκοολικών. Μεταξύ ομοϊδεάτες τους ανθρώπους που πάντα σταμάτησαν να πίνουν, θα είναι πιο εύκολο να κολλήσει σε ένα νηφάλιο τρόπο ζωής, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν ένα κύκλο φίλων αποτελείται από τους συντρόφους. Στην επίσκεψη στο club, θα βρείτε νέους φίλους που προσπαθούν να ξεπεράσουν την εξάρτηση από το αλκοόλ και να σταματήσουν να πίνουν για πάντα.

4

Αποφύγετε το άγχος. Εάν παίρνετε φάρμακα που συνταγογραφούνται από έναν ναρκολόγο και αισθάνεστε ότι τα νεύρα σας βρίσκονται στο όριο ή έχετε την επιθυμία να πιείτε, επισκεφτείτε ξανά το γιατρό. Η πορεία της θεραπείας θα αναθεωρηθεί, θα ρυθμίσετε τη θεραπεία και σε σύντομο χρονικό διάστημα η επιθυμία για ένα ποτό θα εξαφανιστεί τελείως.

5

Μην ξεχνάτε, ακόμα κι αν δεν πίνετε αρκετάη ποσότητα του χρόνου, η πρόσληψη οποιωνδήποτε αλκοολούχων ποτών μπορεί να σας οδηγήσει στο ίδιο, από όπου βγήκατε με τέτοια δυσκολία. Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια, μπορείτε να επιτύχετε μια περίοδο παρατεταμένης ύφεσης, αλλά είναι αδύνατο να την νικήσετε εντελώς. Ένα ποτήρι μπύρα, μεθυσμένο μετά από 20-30 χρόνια πλήρους αποχής από αλκοολούχα ποτά - είναι ο δρόμος προς την άβυσσο.