Συμβουλή 1: Πώς να μετρήσετε την ένταση του στήθους
Συμβουλή 1: Πώς να μετρήσετε την ένταση του στήθους
Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουντην ανάγκη να μετρηθεί ο όγκος των διαφόρων τμημάτων του σώματός του. Ειδικά αυτό ισχύει για τα νεαρά κορίτσια, των οποίων το σώμα εξακολουθεί να αναπτύσσεται, αναπτύσσεται, έτσι ώστε τα σχήματα και οι όγκοι τους να αλλάζουν αρκετά γρήγορα. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για τη μέτρηση είναι το επερχόμενο ταξίδι στο κατάστημα μόδας, επειδή το μέγεθος των ρούχων πρέπει να ξέρετε εκ των προτέρων. Επιπλέον, μερικές φορές πρέπει να αξιολογήσετε τις επιπτώσεις στο σώμα μιας δίαιτας ή άσκησης.
Θα χρειαστείτε
- ένα ακρωτήριο ακρωτήριο, έναν μεγάλο καθρέφτη.
Οδηγίες
1
Αφαιρέστε όλα τα ρούχα από τον εαυτό σας. Για να έχετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα, συνιστάται να αφήσετε το στήθος εντελώς γυμνό, επομένως είναι επιθυμητό να πραγματοποιήσετε μετρήσεις σε ένα απομονωμένο μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει και δεν θα σας ενοχλήσει.
2
Σταθείτε μπροστά από τον μεγάλο καθρέφτη. Αυτό είναι απαραίτητο για να αξιολογήσετε την ορθότητα της εφαρμογής μετρητικής ταινίας. Διαφορετικά, τα αποτελέσματα θα απέχουν πολύ από την αλήθεια. Ωστόσο, η εμπειρία δείχνει ότι όταν μετράτε μόνο τον όγκο του μαστού για να εφαρμόσετε ένα εκατοστό ακριβώς όπως θα έπρεπε, είναι πολύ δύσκολο. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός καθρέφτη ή να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει.
3
Συνδέστε την ταινία μέτρησης στο στήθος σας. Θα πρέπει να γίνει μέτρηση, εστιάζοντας στο πιο κυρτό σημείο του στήθους. Τις περισσότερες φορές αυτή είναι η γραμμή των θηλών. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί ότι το εκατοστό βρισκόταν επίπεδη στο στήθος, παράλληλα προς το πάτωμα.
4
Πιέστε την ταινία σφιχτά, αλλά μην τη σφίξετε πολύ σφιχτά. Θα πρέπει να ταιριάζει σφιχτά γύρω από το σώμα, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει δυσφορία.
5
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κατόπιν μια παρόμοια παρατεταμένη εκπνοή, απελευθερώνοντας έτσι τους πνεύμονες του αέρα.
6
Κρατήστε την αναπνοή σας και θυμηθείτε τις αναγνώσεις του μέτρου εκατοστόμετρο - αυτός είναι ο όγκος του στήθους σας.
7
Πάρτε 2-3 ακόμη μετρήσεις. Ταυτόχρονα, θα παρατηρήσετε ότι με κάθε νέα μέτρηση το αποτέλεσμα θα είναι ελαφρώς διαφορετικό από τα προηγούμενα. Επομένως, για να κρίνουμε τον πραγματικό όγκο του μαστού ακολουθούνται μόνο τα μέσα αποτελέσματα αρκετών μετρήσεων.
Συμβουλή 2: Πώς να μετρήσετε ένα σκυλί
Μπορεί να χρειαστείτε για τη μέτρηση του ένα σκυλί για να αγοράσει ή να ράψει τα ρούχα της. Για να επιλέξετε ένα κρεβάτι ή μια μεταφορά για να αγοράσετε μια άνετη ιμάντα. Με πολλούς τρόπους όλες αυτές οι μετρήσεις θα είναι παρόμοιες, αλλά κάθε μία από αυτές θα έχει τις δικές της αποχρώσεις.
Θα χρειαστείτε
- Ρουλέτα
- Χαρτί και μολύβι
Οδηγίες
1
Πώς μπορεί για τη μέτρηση ένα σκυλίνα ράψει ή να αγοράσει τα ρούχα της.Για να πάρετε ακριβείς μετρήσεις, ο σκύλος πρέπει να σταθεί. Εάν έχετε ένα ανήσυχο κουτάβι ή το σκυλί είναι πολύ νευρικό, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει vam.S μια μεζούρα, μετρήστε την απόσταση από το ακρώμιο στη βάση της ουράς. Είναι καλύτερο να κάνετε λάθος περισσότερο από το να ελαχιστοποιήσετε το μήκος του σώματος του κατοικίδιου ζώου σας. Μετρήστε την περίμετρο του στήθους του σκύλου σας. Θα πρέπει να βρείτε τον όγκο του στήθους της τετράποδο φίλο σας, είναι καλύτερο να το μετρήσει σε δύο εκατοστά προς την πλευρά της ουράς από το μπροστινό μέρος του λαιμού nog.Dlya τη μέτρηση της περιφέρειας του λαιμού, όπου ο σκύλος φοράει συνήθως ένα κολάρο και το λαιμό μήκος από το ακρώμιο στο έδαφος όγκο cherepa.Izmerte " μέση "του σκύλου. Στον άνδρα, είναι η περίμετρος του κορμού, χωρίς να καταλήξει λίγο στα αναπαραγωγικά όργανα. Οι γυναίκες πρέπει να δούμε το σκυλί sboku.Esli θέλετε να ράψετε, γραβάτα ή να αγοράσει ένα σκύλο poponku καιρό «μανίκια», μετρούν το μήκος των ποδιών του σκύλου από τη μασχάλη με τις μετακάρπιο οστά. Μην ξεχνάτε για τη μέτρηση Τα οπίσθια πόδια του σκύλου βρίσκονται στο ευρύτερο τμήμα του μηρού.
2
Πώς μπορεί για τη μέτρηση ένα σκυλίνα της αγοράσει μια ιμάντα.Η πιο σημαντική μορφή στην επιλογή της πλεξούδας είναι ο όγκος του θώρακα του σκύλου. Είναι μετράται από το σημείο μπροστά από το πόδι σκύλου, από την πίσω, από το σημείο της δεύτερης μπροστινό πόδι του σκύλου, κάτω από την κοιλιά και πίσω στο σημείο που ξεκίνησε το λαιμό izmereniya.Izmerte σκύλου, αλλά όχι για το κολάρο, και από το ακρώμιο και διέρχεται από το πιο το ανώτερο σημείο της απόστασης στέρνου psa.Izmerte από το ακρώμιο μέχρι το σημείο όπου θα μετράται το πίσω περίμετρο grudiny.Pri επιλέγοντας ένα λουρί, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καθίσει για το σκυλί είναι πολύ σφιχτό. Θα πρέπει να είναι σε θέση να κολλήσει δύο δάχτυλα μεταξύ του σκύλου και της πλεξούδας.
3
Πώς μπορεί για τη μέτρηση ένα σκυλί, για να αγοράσει ένα καναπέ της.Γιατί στο στρώμα της το σκυλί θα κοιμηθεί ως επί το πλείστον, τότε θα πρέπει να μετρήσετε τον ύπνο ένα σκυλί. Ταυτόχρονα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς αγαπά το σκυλί σαςπάρτε άνετα να πάρετε έναν υπνάκο. Ορισμένα σκυλιά προτιμούν να καμπυλώνουν, και θα είναι πιο άνετο για αυτούς να έχουν ένα ωοειδές καλάθι με τόξα. Άλλοι επιθυμούν να τεντώσουν σε όλο το ύψος τους στις πλευρές τους, έτσι ώστε τα πόδια τους να ξεφύγουν και σίγουρα θα είναι πιο κατάλληλα κρεβάτι στρώμα. Μετρήστε το σκυλί σας στο μέγιστο μήκος του. Αυτή η απόσταση από τη μύτη μέχρι τη βάση της ουράς. Ένα σκυλί που θέλει να κοιμηθεί, να σκαρφαλώσει σε μια σφαίρα, να μετρήσει σε στάση από τα μπροστινά πόδια μέχρι την κρουαζιέρα.
4
Πώς μπορεί για τη μέτρηση ένα σκυλίγια να την αγοράσω άνετα ένα σκυλί Από το άκρο μέχρι τη βάση της ουράς, για να μάθετε ποιατο μήκος της χρειάζεται μια μεταφορά. Για σκύλους μικρών και μεσαίων φυλών προσθέστε στις μετρήσεις των 5 εκατοστών και για τις μεγάλες - 15 εκατοστά Μετρήστε την απόσταση από το υψηλότερο σημείο του ώμου του σκύλου σας στο πάτωμα για να μάθετε το ύψος του κλωβού μεταφοράς. Προσθέστε 7,5 εκατοστά για σκύλους μικρών και μεσαίων φυλών και 15 εκατοστά για σκύλους μεγάλων φυλών.
Συμβουλή 3: Πώς να κάνετε μασάζ μαστού
Μασάζ το στήθος σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους κουρασμένους μύες, να βελτιώσετε τις αναπνευστικές λειτουργίες του σώματος, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να κάνετε το δέρμα πιο ελαστικό.
Οδηγίες
1
Πλύνετε καλά τα χέρια πριν ξεκινήσετε το μασάζζεστό νερό και τα λιπαίνετε με μια θρεπτική κρέμα. Τοποθετήστε τον ασθενή στην πλάτη του, τοποθετώντας τα χέρια του κατά μήκος του κορμού και ελαφρώς αραίωτάς τα στις πλευρές για να ανοίξετε τις μασχαλιαίες κοιλότητες. Ζητήστε του να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο όλους τους μυς. Σταθείτε στο πλάι.
2
Παπούτσια από τέσσερα δάχτυλα, που μετακινούνται από το κέντροστήθος στον αρθρωτό σύνδεσμο, εκτελέστε χαϊδεύοντας τον μεγάλο μυ. Κάνετε 4-5 κινήσεις μετακίνησης και στις δύο πλευρές. Στη συνέχεια, πατήστε τα διακέντα. Για να το κάνετε αυτό, διπλώστε τρία δάκτυλα και, με ελαφριά πίεση, τα περάστε σε κάθε μεσοπλεύριο χώρο προς την κατεύθυνση από το στέρνο προς τα πλάγια, κάνοντας 2-3 προσεγγίσεις σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, εκτελέστε μεσοσπονδύλιο χαϊδεύοντας με ένα "τρέμουλο" χέρι, ελαφρώς αυξάνοντας την πίεση, κάνετε 2 τρόπους σε κάθε πλευρά. Μην κάνετε μασάζ στον μαστικό αδένα.
3
Απλώστε το στήθος σε ένα μεγάλο θωρακικόμυών και διαστήματος. Τοποθετήστε τη βάση του φοίνικα στον θωρακικό μυ και, μετακινώντας από το κέντρο του στέρνου στη μασχάλη, κάντε ένα σπειροειδές μασάζ, 3-4 σετ από κάθε πλευρά. Εκτελέστε το τριμμένο άλεσμα των μεσοπλευρικών χώρων από το κέντρο του στέρνου στις πλευρές και στην πλάτη, για 3-5 λεπτά, και ταυτόχρονα και στις δύο πλευρές. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες, τρίβετε τον μεσοπλεύριο χώρο και μασάζ κάθε πλευρά του μαστού χωριστά. Ακολουθήστε τη διαδικασία για 5-7 λεπτά.
4
Καταστροφή του θωρακικού μυός με τα μαξιλάριατέσσερα δάχτυλα, που διακινούνται από τα μέσα-στήθος της άρθρωσης του ώμου, για 3 σετ σε κάθε πλευρά. Φάλαγγες, σπειροειδώς από το κέντρο του στήθους στις μασχάλες, συνεχίζουν να εκτελούν ζύμωμα, ελαφρώς αυξημένη πίεση, για 3-4 σετ και στις δύο πλευρές. Κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό το στάδιο της βαθιάς δύο χέρια χαϊδεύοντας, γίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις.
5
Εκτελέστε ένα ελαφρύ επιφανειακό κόψιμο των θωρακικών και των μεσοπλεύριων μυών. Κάντε αυτό πολύ προσεκτικά, όχι περισσότερο από 15-20 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.
6
Ολοκληρώστε το μασάζ με ένα γενικό χαϊδεύοντας, εναλλάσσοντάς το με ένα ελαφρύ μασάζ, για 2-3 λεπτά.