Πώς να αυξηθεί σε πέντε μήνες;
Πώς να αυξηθεί σε πέντε μήνες;
Είναι γενικά αποδεκτό ότι εξαρτάται η ανάπτυξη ενός ατόμουγενετική. Και είναι αλήθεια. Υπάρχουν όμως και άλλοι όροι, χάρη στους οποίους μπορείτε να γίνετε υψηλότερος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και να αλλάξετε τη γενετική σας προδιάθεση. Οι συνθήκες αυτές ονομάζονται περιβάλλοντες: ύπνος, φαγητό, αθλητισμός κ.λπ. Εάν θέλετε να αλλάξετε γρήγορα την ανάπτυξή σας, τότε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσουμε να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, το οποίο θα είναι ορατό σε πέντε με έξι μήνες.
Οδηγίες
1
Ρυθμίστε την στάση σας Μια μικρή απόκλιση των ώμων, της κεφαλής και του λαιμού, κατευθυνόμενη προς τα εμπρός - όλα αυτά σας κάνουν να μειώνετε. Κάνετε ασκήσεις για καλή στάση: φορέστε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας, κάντε ένα "χελιδόνι".
2
Ξυπνήστε περισσότερο Ξέρετε ότι όλοι μεγαλώνουν;μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου; Το σώμα σας παράγει αυξητική ορμόνη σε ένα όνειρο. Αυτή η ορμόνη σας επιτρέπει να αναπτύξετε τους μυς και να σας κάνει πιο ψηλούς. Επομένως, αν σκοπεύετε σοβαρά να αλλάξετε την ανάπτυξη, πρέπει να κοιμηθείτε πλήρως 7-9 ώρες.
3
Τρώτε κατάλληλα Ισορροπημένη διατροφή,γεμάτη με πολλά θρεπτικά συστατικά, θα επηρεάσει την ανάπτυξη σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μακριά από κέικ, ανθρακούχα ποτά, πίτσα και, αντίθετα, αγαπάτε τις σαλάτες, τα δημητριακά και το κρέας. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πρωτεΐνη: στήθος κοτόπουλου, ψάρι, γάλα.
4
Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση Μονοθετήστε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο για να επιτύχετε το στόχο. Και ενώ δεν είστε κοντά στην επιτυχία, προσπαθήστε να αισθανθείτε άνετα στο δέρμα σας.
5
Αποφύγετε την αφυδάτωση Πίνετε άφθονο νερό και γάλα - αυτό βοηθά στην ενίσχυση των οστών. Ακόμα και ελαφρά αφυδάτωση προκαλεί πολλά προβλήματα, όπως ευερεθιστότητα και έλλειψη ενέργειας.
6
Προσπαθήστε να είστε ενεργός. Συνεχίστε να κινούνται, ενώ παραμένετε καλά ξεκουρασμένοι.
