Πώς να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές
Πώς να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές
Συχνές στρες που προκαλούνται από μικροσκοπικά, συχνάνα οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Ο ύπνος εξαφανίζεται, τα καρδιακά προβλήματα και οι νευρικές διαταραχές αρχίζουν, ο άνθρωπος χάνει την ειρήνη, γίνεται ευερεθισμένος και ο ίδιος καταστρέφει την ευτυχία του, διαμαρτυρονώντας με τους στενούς ανθρώπους και δεν εκπληρώνει τα επίσημα καθήκοντά του. Μάθετε να μην σας ενοχλούν οι μικροδουλειές και θα είναι πολύ πιο εύκολο να ζήσετε.
Οδηγίες
1
Ξεχωρίστε σημαντικά πράγματα από μικροσκοπικά. Η εξαφάνιση ενός πορτοφολιού είναι δυσάρεστη, αλλά τίποτα περισσότερο. Δεν συγκρίνεται με πυρκαγιά που κατέστρεψε την ιδιοκτησία ολόκληρης της οικογένειας. Μην ανησυχείτε για τα λόγια των ξένων - είναι απλά αδύνατο να τους αρέσει ο καθένας και ο άνθρωπος που σας προσβάλλει πολύ γρήγορα θα ξεχάσει τα λεγόμενα λόγια, άρα αξίζει τον κόπο να τον βασανίζετε σε μια τέτοια γελοία περίσταση;
2
Μάθετε να βλέπετε το μέλλον δεν είναι ζοφερή και τρομερή, αλλάφως. Ο φόβος για το τι δεν έχει συμβεί και ίσως δεν θα συμβεί ποτέ είναι παράλογο. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έπεισε τον εαυτό του ότι το παιδί του ήταν μπροστά του και ήταν αναστατωμένος γι 'αυτό εκ των προτέρων, τότε διέπραξε μια διπλή ανόητη ενέργεια. Σκεπτόμενος για τους κακούς, εσείς την προσελκύετε και θρηνούντε, σπαταλάτε επίσης τα νεύρα σας λόγω της δικής σας φαντασίας.
3
Αποδεχτείτε μια δυσάρεστη κατάσταση εάν δεν έχετε τίποταμπορεί να κάνει με αυτό. Σκεφτείτε πόσο σημαντικό θα είναι σε σας σε πέντε ή δέκα χρόνια. Τα τετριμμένα πράγματα που σας προσβάλλουν σύντομα θα ξεχαστούν, αλλά η ζημιά που θα προκαλέσουν θα παραμείνει για πάντα. Σκεφτείτε το και προσπαθήστε να καταλάβετε ότι τα δυσάρεστα αλλά όχι πολύ σημαντικά πράγματα δεν αξίζουν καθόλου την προσοχή σας.
4
Κατανοήστε ότι οι εμπειρίες σας δεν επιλύουν το πρόβλημα. Ας υποθέσουμε ότι χάσατε το κόσμημά σας ή ότι στερήσατε τα αποτελέσματα της συνέντευξης. Κλένοντας τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση, αλλά μπορείτε να επιταχύνετε την εμφάνιση έλκους στομάχου ή άλλης δυσάρεστης ασθένειας. Για τον ίδιο λόγο, μην μετακινηθείτε στο κεφάλι του περιστατικού και κατηγορήστε τον εαυτό σας για αυτό που κάνατε και όχι αλλιώς. Αυτό που έχει γίνει γίνεται και η δουλειά σου είναι να το κάνεις.
5
Μάθετε να απενεργοποιείτε τα συναισθήματά σας και να εξετάζετεκατάσταση από την άποψη της λογικής. Να ασχολείταιτε με την αναζήτηση μιας απόφασης για ένα πρόβλημα, αντί για εμπειρίες σχετικά με την εμφάνισή της, διαφορετικά μπορείτε να χάσετε την ευκαιρία να βελτιώσετε μια κατάσταση. Ας υποθέσουμε ότι ένας φοιτητής έβγαλε ένα εισιτήριο για την εξέταση, κάτι που δεν γνωρίζει. Αντί να σας ενοχλούν και να χάσετε χρόνο σε πνευματική αγωνία, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε, να θυμηθείτε όλα όσα είναι γνωστά στο συγκεκριμένο θέμα και να προσπαθήσετε να φτιάξετε μια απάντηση.
