Πώς να ηρεμήσετε και να μην είστε νευρικοί
Πώς να ηρεμήσετε και να μην είστε νευρικοί
"Ήρεμη, μόνο ηρεμία" - που δεν το κάνειΗ φράση του αστείου λιπαρού ανθρώπου Carlson από την καλή παλιά κινούμενα σχέδια είναι οικεία. Ναι, μόνο για να παραμείνει ήρεμος στον σύγχρονο κόσμο δεν είναι τόσο απλό. Το πρόσωπο σχεδόν καθημερινά αντιμετωπίζει ένα ορισμένο τμήμα του αρνητικού, το οποίο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εξελιχθεί σε άγχος. Και πώς να διατηρήσετε την ηρεμία ακόμα και σε μια αγχωτική κατάσταση;
Οδηγίες
1
Ελέγξτε τα δικά σας νεύρα - εδώ είναι, το κύριοτην απάντηση στην ερώτηση. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε το νευρικό κράτος στην εποχή σας και να προσπαθήσετε να το σταματήσετε. Για να γίνει αυτό, φυσικά, δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, είναι πολύ πιο δύσκολο να ανακτήσει την ειρήνη μετά από το έμπειρο στρες, οπότε είναι καλύτερο να μην επιτρέψουμε την εμφάνιση αγχωτικών καταστάσεων. Και η βοήθεια σε αυτό το θέμα μπορεί μόνο να συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα να ηρεμήσουμε και να σταματήσουμε να νιώθουμε νευρικοί, παρά την αιτία του άγχους σας.
2
Ένας άλλος υπέροχος και αποτελεσματικός τρόποςαφαιρώντας νευρική ένταση - παύση. Μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά, και τα λεπτά για να σταματήσει η επικείμενη καταιγίδα των αρνητικών συναισθημάτων. Σε μικρή απόσταση, ενώ αποσπά την προσοχή από τα επείγοντα προβλήματα για μια στιγμή τον εαυτό σας να φανταστεί κάπου στη γαλάζια ακτή της Μεσογείου ή σε ένα τραπέζι με τον Λεονάρντο Ντι Κάπριο.
3
Μπορείτε να δοκιμάσετε να εξετάσετε το πρόβλημα μεπλευρά. Αναρωτιέμαι πώς υπό αυτές τις συνθήκες η μητέρα, η γιαγιά, η αδελφή ή η φίλη σου θα ενεργούσαν. Ίσως, σε αυτή την περίπτωση, η σωστή απόφαση θα έρθει στο μυαλό σας από μόνη της.
4
Υπάρχουν καταστάσεις όπου φαίνεται ότι ο κόσμος πρόκειται να είναιΘα καταρρεύσει, ότι δεν υπάρχει διέξοδος και ότι η απόγνωση είναι κοντά. Στην περίπτωση αυτή, σκεφτείτε και θυμηθείτε ότι κάπου στον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που ζουν εκατοντάδες φορές χειρότεροι από εσάς, ότι στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις και πιο δύσκολες. Θα είναι ευκολότερο για σας επειδή το πρόβλημά σας δεν είναι τόσο μεγάλο. Όλα είναι γνωστά σε σύγκριση.
5
Λένε ότι ο διάβολος δεν είναι τόσο φοβερός όσο ζωγραφίζεται. Και αυτή είναι η αλήθεια. Μην φοβάστε το πρόβλημα και σκεφτείτε το όλα αυτά είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση σε αυτό. Και αν ξεκινήσετε αργά να συνειδητοποιήσετε την ουσία του προβλήματος, τότε ηρεμήστε και σταματήστε να νιώθετε νευρικό για σας θα είναι αρκετά εύκολη.
