Συμβουλή 1: Πώς να απομακρύνετε τη θλίψη και την απείθεια

Συμβουλή 1: Πώς να απομακρύνετε τη θλίψη και την απείθεια



Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει τον αισιόδοξο είναι το πλήρεςδεν υπάρχει φόβος για το μέλλον. Φυσικά, τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να κατηγορηθούν για την άγνοια τους για τη ζωή, το παιδαγωγικό τους χαρακτήρα. Ωστόσο, η ιστορία γνωρίζει πολλά παραδείγματα όταν η χρεοκοπία δημιούργησε μια καριέρα από το μηδέν, κατακτώντας ακόμα πιο σημαντικά όρια και τα άτομα με ειδικές ανάγκες μάθαιναν να περπατούν. Δημιουργική προσέγγιση, πρωτοτυπία στις απόψεις για τη ζωή, τη δραστηριότητα και την υπομονή - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που διακρίνουν κάθε αισιόδοξο.





Πώς να απομακρύνετε τη μελαγχολία και την απογοήτευση


















Οδηγίες





1


Παραδώστε τον συνηθισμένο τρόπο συμπεριφοράς. Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν στιγμές. όταν ρίχνεις τα χέρια σου, δεν θέλεις τίποτα. Αυτή τη στιγμή, προσπαθήστε να σταματήσετε να σκέφτεστε το ίδιο πράγμα, αλλάξτε τον εαυτό σας σε άλλα πράγματα. δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και ξεκούραση. Μετά από μια παύση, μπορείτε να πάρετε μια νέα και επιτυχημένη λύση στα προβλήματά σας.





2


Αντιμέτωποι με τα προβλήματα, επικεντρωθείτε σε ποιες απώλειες, ανεξάρτητα από το τι, κατάφεραν να αποφύγουν. Για παράδειγμα, μια επίπληξη είναι πολύ καλύτερη από μια απόλυση.





3


Προσπαθήστε να αποφύγετε τις εκτιμήσεις άλλων ανθρώπωνσυντομεύσεις. Για να δείτε κάτι καλό είναι δυνατό σε κάθε άτομο. Είναι πιθανό ότι ένας γείτονας που είναι αγενής σε σας κάθε πρωί σε μια συνάντηση, με μια εκπληκτική τρυφερότητα, αντιμετωπίζει τη γάτα της και το αφεντικό έχει μια ιδιαίτερη αδυναμία για τα λουλούδια. Τέτοιου είδους ανακαλύψεις θα βοηθήσουν στη δημιουργία σχέσεων με τους γύρω ανθρώπους.





4


Μεταβείτε στη λειτουργία "αναμονής". Μερικές φορές αυτός είναι ο πιο επιτυχημένος τρόπος να περάσετε δύσκολες στιγμές. Για να δείτε όλα τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα μιας δύσκολης κατάστασης, είναι χρήσιμο να παρατηρήσετε την εξέλιξη της κατάστασης. Κάθε αδίκημα έχει μια πολύ καλή ιδιότητα: είναι ξεχασμένη ή ξανασκεφτούμε. Θυμηθείτε ότι οι έξυπνοι άνθρωποι δεν προσβάλλουν, έξυπνοι άνθρωποι καταλήγουν σε συμπεράσματα. ακόμη και όταν στη ζωή υπάρχουν πολύ δυσαρεστημένες αλλαγές, κανείς δεν πρέπει να πανικοβληθεί.





5


"Χαμόγελο - ενοχλεί όλους". Εάν έχετε κακή διάθεση, απλά πηγαίνετε στον καθρέφτη και χαμογελάστε. Ένα άτομο με υψηλή θετική αυτοεκτίμηση γίνεται αντιληπτό από τους άλλους ως ισχυρό άτομο με ευρείες ευκαιρίες. Ένα χαμόγελο προσελκύει καλοπροαίρετους ανθρώπους και, αντίθετα, απομακρύνει τους κακούς. εάν χρησιμοποιείτε αυτό το απλό εργαλείο κάθε μέρα, τότε στη ζωή σας θα υπάρχουν πολλές πιο φωτεινές στιγμές.





6


Προσπαθήστε να είστε συνεχώς στο παχύ των πραγμάτων. Η ενεργός θέση ζωής του ατόμου παρέχει την ευκαιρία να ελέγξει πολλούς τομείς της ζωής. Επικοινωνήστε περισσότερο με άλλους ανθρώπους, ενδιαφέρεστε για τις υποθέσεις τους, ενημερωθείτε για τα γεγονότα. Μετακινήστε περισσότερο. τότε θα έχετε περισσότερο περιθώριο ελιγμών.





7


Υποστήριξη εκείνων που είναι πιο αδύναμοι. Ένα καλό φάρμακο για μελαγχολία είναι να δώσουμε προσοχή σε κάποιον που είναι ακόμη πιο δύσκολο και προσπαθεί να τον βοηθήσει. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε σχέση με αγαπημένο σας πρόσωπο, καλέστε έναν φίλο (φίλο) ο οποίος ήταν εδώ και χρόνια και μόνος. Προσφορά να εγγραφούν μαζί στο site χρονολόγησης. Γίνετε επικεφαλής!





8


Μετακινήστε περισσότερο. Ένας καλός τρόπος για να φτιάξετε τον εαυτό σας και να ανακουφίσετε το άγχος είναι και η σωματική δραστηριότητα. Κάντε τον καθαρισμό του σπιτιού για την αγαπημένη σας μουσική, το χορό, το τρέξιμο ή να αρχίσετε να γράφετε αρχεία σε οποιοδήποτε άθλημα. Μετά από ένα φυσικό κούνημα για το σώμα, ένα άτομο είναι έτοιμο να αγωνιστεί και πάλι.




























Συμβουλή 2: Πώς να οδηγήσετε τη γάτα έξω



Γάτες - τα πλάσματα όμως και όμορφα, αλλά μερικές φορές τέτοιαενοχλητικό! Και για να τα εξοντώσετε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο: μαζί με την ενόχληση στο όμορφο mustachio Murzik ξαφνικά αρχίζει να εκδηλώνεται και αξιοσημείωτη πειθώ. Αν μια γάτα θέλει να κάνει κάτι, θα το σπάσει, αλλά θα το κάνει.





Πώς να οδηγήσετε μια γάτα








Οδηγίες





1


Αν πραγματικά πρέπει να οδηγήσετε το κατοικίδιο ζώο σας (ή οποιοδήποτε άλλο Cat), μην ερεθίζεστε καθόλου, μην το κάνετεείναι θυμωμένος και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να καταφύγουν στη βία. Η γάτα δεν θα είναι σε θέση να υποβάλουν αίτηση για εσάς στο δικαστήριο ή γράφουν για σας στο χαρτί, έτσι ώστε το έγκλημα σας θα παραμείνει στη συνείδησή σας. Εάν δεν θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή του «δεν κάνουν κακό στο γείτονά του,» ωθήσει μακριά από την αρχή της «δεν κάνει κακό στον εαυτό του»: αν χρειάζεστε τις ίδιες τύψεις συνειδήσεως, χωρίς την οποία ο άνθρωπος θα μπορούσε να κάνει;





2


Έτσι, πρέπει να βγείτε έξω Cat και δεν το κάνετε με ένα λάκτισμα ή έναν τυφώνα, αλλά μεσεβασμό της αξιοπρέπειας των αιλουροειδών. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποστασιοποιήσετε το Vaska με κάποιο παιχνίδι και να το πετάξετε σε ένα άλλο δωμάτιο, όπου (σύμφωνα με το αίτημα της μάγισσας, η επιθυμία της γάτας) έχει ήδη μια ολόκληρη δέσμη σκουληκιών, παιχνίδια και ένα μπολ με λιχουδιά. Δώστε στο κατοικίδιο ζώο μια δουλειά και δεν θα χρειαστεί τόσο πολύ την προσοχή σας.





3


Μπορείτε να τρομάξετε τη γάτα. Για να φέρει στην καθαρότερη δωμάτιο και να παρακολουθήσουν ως Γουργουρίζει ulepotyvaet τα πόδια του σε ένα ασφαλές καταφύγιο. Δυσκολίες μπορεί να υπάρχει με αυτές τις γάτες, που δεν φοβούνται την ηλεκτρική σκούπα, και με εκείνους που είναι πάρα πολύ ευαίσθητος. Συμφωνώ, στις γάτες, όπως στον άνθρωπο, την ιδιοσυγκρασία είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου Murzik φορά φοβάται την ηλεκτρική σκούπα, αύριο δεν θα το θυμάστε αυτό, αλλά κάποιοι γκρι το θυμούνται για μια ζωή και θα είναι άσχημη εκδίκηση.





4


Σταδιακά αρχίστε να συνηθίζετε Cat στο γεγονός ότι σε ορισμένες χρονικές στιγμές δεν χρειάζεται να ενοχλείτε. Για παράδειγμα, αντί να απομακρύνομαι Cat κάθε βράδυ από την κρεβατοκάμαρα, καλύτερα να την ξέρετε,ότι το βράδυ εδώ δεν αξίζει να πάει. Κλείστε την πόρτα αρκετά καλά για να το αγαπημένο σας Gray δεν θα μπορούσε να ανοίξει την πόρτα με το πόδι του, και αν επιλέξει να μην ουρλιάζουν φωνή του στις εκκλήσεις να αφήσει αρκετές φορές, λένε εντυπωσιακή φωνή: «! Shoo, Murka, φύγε». Ίσως δεν καταλαβαίνει την έννοια του προφορικού λέξεις για να σας, αλλά ο τόνος είναι να κατανοήσουμε ακριβώς.





5


Εάν δεν είστε εγχώρια γάτα που είστεπροσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσβαση σε ορισμένα μέρη και τους άστεγους που χτυπάνε στο δρόμο, που κάθεται δίπλα στο τραπέζι σας, για τον οποίο τρώτε το δείπνο σας στο ύπαιθρο, απλώς προσπαθήστε να το αγνοήσετε. Γάτες - η δημιουργία δεν είναι ηλίθια. Δεν μπορούν να μαντέψουν πώς να τραβήξουν ένα δίσκο με φαγητό από κάτω από την βιβλιοθήκη, όπου τα οδήγησαν με τη δική τους μύτη, αλλά αν δουν ότι η σίτιση δεν είναι εκεί, τότε θα μετακινηθούν σε κάποιο άλλο μέρος. Και δεν έχει σημασία ότι αυτή η γάτα θα σκεφτεί για σένα: έφυγε και αυτό είναι αρκετό για σένα.












Συμβουλή 3: Πώς να απομακρύνετε τη λαχτάρα



Ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξοι είστε, περιπέτειες λαχτάρασυμβεί και εσύ. Για αυτούς, μπορεί να υπάρχει κάποιος καλός λόγος, αλλά μερικές φορές η κατάθλιψη κυλάει απροσδόκητα και χωρίς προφανή λόγο. Μερικές φορές είναι ακόμη χρήσιμο να βυθιστεί, αλλά αν αυτή η διάθεση σας συμβαίνει συχνότερα, τότε θλίψη είναι απαραίτητο να τους οδηγήσουμε να ξανακερδίσουν την αποτελεσματικότητά τους και την επιθυμία τους να δράσουν.





Πώς να απομακρύνετε τη θλίψη








Οδηγίες





1


Ευτυχώς, θλίψη μπορείτε να κερδίσετε. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να τρώτε σωστά. Η διατροφή σας πρέπει να είναι τα τρόφιμα-αντικαταθλιπτικά: μαύρη σοκολάτα, μπανάνες, το τυρί, τα αμύγδαλα, τα φύκια, πλιγούρι βρώμης, τσίλι, σπόρους και σολομό. Το κρέας πρέπει να προτιμούν γαλοπούλας, το οποίο περιέχει παντοθενικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στη σύνθεση των ορμονών αντι-στρες, καθώς και - αρνί και κουνέλι κρέας, πλούσια σε ασβέστιο, η οποία σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα.





2


Μερικές φορές η αιτία της κατάθλιψης μπορεί να είναι φυσιολογικήκόπωση. Εάν είστε πρόσφατα πολύ κουρασμένος στην εργασία, τότε αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Αφιερώστε τα Σαββατοκύριακα για ξεκούραση. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα προβλήματά σας. Το καλύτερο από όλα - αλλάξτε την κατάσταση και πηγαίνετε σε μια άλλη πόλη. Μπορείτε να αγοράσετε ένα εισιτήριο και να αγοράσετε εκδρομές, ή μπορείτε να κάνετε μόνοι σας μια βόλτα.





3


Αν δεν λειτούργησε τότε θλίψη Μια επίσκεψη στο σπα με χαλάρωσηαρωματικά λουτρά και μασάζ. Αναθέστε τη διάθεση και το σώμα σας σε έναν επαγγελματία κύριο. Αφήστε τον εγκέφαλο να αποσυνδεθεί και το σώμα να ξεκουραστεί. Ωστόσο, ένα αρωματικό λουτρό μπορεί να γίνει στο σπίτι - προσθέστε ζεστό νερό στο αιθέριο έλαιο πατσουλί, γεράνι ή ylang-ylang. Αυτά τα έλαια μπορούν επίσης να γεμίσουν με μια αρωματική λάμπα, ώστε να καίει και να απλώνει αυτά τα μαγικά αρώματα, καταπραϋντικά ενεργώντας στο νευρικό σύστημα.





4


Μη μένετε στο σπίτι. Επιλέξτε στη φύση, στο πάρκο. Πηγαίνετε σε ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο, όπου μπορείτε να πάτε για ψώνια, να αγοράσετε τον εαυτό σας κάτι και ταυτόχρονα να παρακολουθήσετε κάποια κωμωδία ή μια καλή ταινία.





5


Εάν αποφασίζετε ακόμα να περάσετε ένα Σαββατοκύριακο στο σπίτι,στη συνέχεια προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά κλείνοντας το τηλέφωνο. Ξαπλώστε στο κρεβάτι, διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή παρακολουθήστε μια αγαπημένη ταινία, από την οποία πάνε πάντα, ακούστε την αγαπημένη σας, αναζωογονητική μουσική.











Συμβουλή 4: Πώς να νικήσετε τη λαχτάρα



Το αίσθημα της αγωνίας δημιουργείται όταν κάποιος βαρεθείμόνος με τον εαυτό σου. Συχνά οι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι για ένα καλό χόμπι πρέπει να επικοινωνούν και να αλληλεπιδρούν με τους αγαπημένους τους, τους φίλους, τους συγγενείς τους, τους γνωστούς. Αλλά κάθε άνθρωπος μπορεί να απαλλαγεί από την πλήξη και την πλήξη για πάντα, αν είναι σωστό να χρησιμοποιήσει ελεύθερο χρόνο.





Πώς να νικήσετε τη θλίψη








Οδηγίες





1


Η λαχτάρα στην ψυχή αντικαθιστά γρήγορα τη συναρπαστική υπόθεση. Ακολουθώντας αυτό που σας ενδιαφέρει, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι θα ήταν χαρά να διαθέσετε χρόνο για την αγαπημένη σας επιχείρηση. Και τότε θα εκπλαγείτε από το γιατί τα πολύτιμα λεπτά χάθηκαν στο παρελθόν, επειδή μπορούν να γεμιστούν με τέτοια ενδιαφέροντα πράγματα! Και 24 ώρες την ημέρα, που απελευθερώνονται από την επίγεια εποχή, δεν θα σας λείψουν, για να φιλοξενήσουν σε αυτά ό, τι θέλετε να κάνετε τώρα. Το χόμπι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό: πλέξιμο, κεντήματα, σχεδιασμός μοντέλων αεροσκαφών, μηχανές, συναρμολόγηση υπολογιστών, επισκευή παλαιών μοτοσικλετών, άσκηση γιόγκα, qigong κλπ.





2


Καλλιεργήστε τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι σημαίνουν με αυτή την έννοια το σχηματισμό ενός πανέμορφου σώματος, άλλοι σημαίνουν πνευματική ανάπτυξη. Επιλέξτε την κατεύθυνση που σας αρέσει. Σήμερα, οι πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν σε αυτό, κυριολεκτικά βρίσκονται στην επιφάνεια. Σε κάθε πόλη υπάρχουν γυμναστήρια, χορευτικά στούντιο, ανατολίτικες πρακτικές. Τα βιβλιοπωλεία και το Διαδίκτυο θα παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών σχετικά με την εσωτερική ανάπτυξη και την οργάνωση της κατάρτισης στο σπίτι. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μόνο τις συστάσεις.





3


Βελτιώστε τον εαυτό σας επαγγελματικά. Ο κόσμος γίνεται όλο και πιο περίπλοκος και αλλάζει κάθε λεπτό. Κάθε χρόνο υπάρχουν πολλές ανακαλύψεις, νέες εξελίξεις αναδύονται σε όλους τους τομείς δραστηριότητας. Να είστε βέβαιος να παρακολουθήσετε σεμινάρια που θα σας βοηθήσουν να λάβετε όχι μόνο νέες πληροφορίες, αλλά και συστάσεις για την παραγωγική εφαρμογή. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε πολύτιμος εργαζόμενος, πηγαίνοντας σταθερά στη σταδιοδρομία ή έναν εξαιρετικό ηγέτη ο οποίος γνωρίζει πάντα τις καινοτομίες στην επιχείρησή του. Μην σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο, μην γεμίζετε τα ελεύθερα λεπτά με ένα τέτοιο καταναγκαστικό συναίσθημα όπως αγωνία. Κάντε τη ζωή σας ενδιαφέρουσα και πλούσια!











Συμβουλή 5: Πώς να απομακρύνετε την αποθάρρυνση



Η απογοήτευση είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια, δεν επιτρέπεται να επικεντρωθεί στην εργασία και να χαλάσει οποιαδήποτε σχέση. Εάν ακόμα δεν ήξερα πώς να απαλλαγείτε από την αποθάρρυνση, ήρθε η ώρα να διορθώσετε την κατάσταση.





Πώς να απομακρύνετε την απογοήτευση







Κάνε κάτι πραγματικά ενδιαφέρον. Πρέπει απαραίτητα να είναι μια συμφωνία που σας αρέσει. Ίσως θα είναι μια πεζοπορία για ψάρεμα, ή ίσως μια βόλτα στα καταστήματα. Κύριο καθήκον σας είναι να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να συντονιστείτε σε μια θετική διάθεση. Έτσι, ακούστε τις προτιμήσεις σας και αρχίστε να ενεργείτε. Διοργανώστε μια συνάντηση με τους φίλους σας. Οι πιο χαρούμενες και ευτυχισμένες αναμνήσεις παραμένουν, κατά κανόνα, μετά από συναντήσεις με στενούς ανθρώπους. Πηγαίνετε σε κάποιο μέρος της διασκέδασης, όπως μπιλιάρδο ή μπόουλινγκ, θυμούνται τα παλιά ανέκδοτα και αστείες ιστορίες, και επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Διαβάστε το βιβλίο. Πρέπει να ασχοληθείτε με νέα συναισθήματα. Επιλέξτε το έργο που θέλετε να διαβάσετε για πολύ καιρό και βυθιστείτε εντελώς στην ατμόσφαιρά του. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτές τις στιγμές δεν έχουν τίποτα να αποσπά την προσοχή, διότι διαφορετικά το αποτέλεσμα θα μειωθεί αισθητά. Ξεκινήστε να εργάζεστε σκληρά. Ορίστε τον εαυτό σας με ένα δύσκολο έργο και το κάνετε. Φυσικά, αυτό δεν θα είναι τόσο εύκολο, αλλά η διαδικασία για να επιτευχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα σας σώσει από την αποθάρρυνση. Άλλωστε, ο στόχος επιτυγχάνεται αυξήσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και να επιτρέψει μια πιο θετική ματιά στο κόσμο.








Συμβουλή 6: Πώς να απαλλαγείτε από την αγωνία



Ένας μακρύς χειμώνας, ρουτίνα, προβλήματα - όλα αυτάσε κάνει να αισθάνεσαι δυσαρεστημένος. Δυστυχώς, το θέμα αυτό δεν είναι μερικές φορές περιορισμένο και αρχίζετε να γεμίζετε τη θλίψη. Όλα δεν γίνονται με χαρά. Πώς να απαλλαγείτε από τη μελαγχολία; Το ζήτημα είναι ένα πνευματικό άγχος σε συνδυασμό με τη θλίψη και την πλήξη. Έτσι, για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, θα πρέπει να καταστρέψετε τα συστατικά που το κάνουν.





Πώς να απαλλαγείτε από την αγωνία








Οδηγίες





1


Απαλλαγούμε από τον συναγερμό. Βεβαιωθείτε ότι είστε εσείςΔεν υπάρχουν εμφανείς λόγοι ανησυχίας και ανησυχίας. Με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, όλα είναι ωραία, αγαπάτε, η μοναξιά δεν σας απειλεί. Στην εργασία σας εκτιμάτε και σεβαστείτε, επομένως, δεν θα χρειαστεί να αναζητήσετε εργασία στο εγγύς μέλλον. Λάβετε ακόμα και προφανή πράγματα στη μνήμη, θυμηθείτε συχνά ότι όλα είναι καλά (είναι πραγματικά έτσι) και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί.





2


Ισιώστε με τη θλίψη "Θλίψη-μελαγχολία μουτρώει «- είναι για σας να αρχίσουν να δρουν Κανονίστε μια εκπληκτική εξόρμηση κόμματος από τη φύση ή παράφρων φωτογράφηση -. Με λίγα λόγια, το μόνο που σας εμποδίζει να συνειδητοποιήσουμε Η ομαλή suschestvovanie.Ne ξεχάσετε να υπενθυμίσουμε στους εαυτούς μας ότι για να είναι θλιβερή έχετε κανένα λόγο να, γιατί σκέψη είναι ύλη.





3


Τρέξιμο από την πλήξηΑποκοπή με την πλήξη είναι ευκολότερο από τοφαίνεται. Το πράγμα είναι ότι, ανεξάρτητα από το πόσο πλούσια είναι η ζωή σου, αργά ή γρήγορα θα συνηθίσεις να το κάνεις. Εργασία, σχέσεις, χόμπι, αθλητισμός - πολλά συστατικά, αλλά κάθε μέρα τα ίδια ... Ξεκινήστε να κάνετε αλλαγές σε λίγο: αλλάξτε το πρόγραμμα της κατάρτισης, και στην απροσδόκητα κενή βραδιά, πηγαίνετε στο καφενείο. Κοιτάξτε τη γλυκιά κωμωδία αντί για κάθε νύχτα που μαθαίνετε νέα λόγια. Πάρτε μια μικρή ποικιλία στη ζωή σας, και θα γίνει λαμπρό και θαυμάσιο. Ακριβώς όπως θέλετε.