LovesTheTeam.com

Προετοιμάστε εκ των προτέρων. Θα θέλατε να έχετε κάποια γνώση στο μυαλό σας; Πρέπει να διαβάσετε το κείμενο όχι μία ή δύο φορές και να δώσετε χρόνο για να μάθετε νέες πληροφορίες. Εάν ξεκινήσετε την προπόνηση το βράδυ πριν από την «ημέρα» της ημέρας, ο εγκέφαλός σας δεν θα έχει το χρόνο να επεξεργαστεί τα πάντα σωστά. Κάντε ένα σχέδιο εκπαίδευσης. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να διαιρέσετε τον αριθμό των εισιτηρίων για τις υπόλοιπες ημέρες πριν από την εξέταση. Δώστε χρόνο για ανωτέρα βία. Ξαφνικά θα αρρωστήσετε ή θα υπάρξει επείγουσα ανάγκη; Διδάξτε το υλικό σύμφωνα με αυτό το σχέδιο. Πάρτε διαλείμματα και ξεκουραστείτε. Η συγκέντρωση της προσοχής δεν είναι απεριόριστη. Εργάσαμε για μια ώρα - άξιζε ένα διάλειμμα για 10-15 λεπτά. Μετακινήστε πιο συχνά και φρέσκο ​​αέρα. Χειριστείτε το υλικό έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να το θυμηθείτε. Απλοποιήστε, διαιρέστε, συντομεύστε, χρησιμοποιήστε τεχνικές γρήγορης απομνημόνευσης. Προσπαθήστε να υποτιμήσετε την εξέταση. Μην δίνετε το σημάδι στο βιβλίο ρεκόρ του σπουδαστή τόσο μεγάλη αξία. Σκεφτείτε, μην παραδώσετε. Έχετε πάντα μια δεύτερη ευκαιρία, η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Αν εξακολουθείτε να φοβάσαι, φανταστείτε λεπτομερώς τι μπορεί να συμβεί. Μπορείτε να υποθέσετε ότι έχετε ήδη βιώσει αυτή τη "φρίκη". Αποφύγετε την επικοινωνία με όσους είναι ανήσυχοι και νευρικοί. Αν νιώσετε άνετα τους φίλους ή τους γονείς σας, πείτε τους ότι σας εμποδίζει. Σε ακραίες περιπτώσεις, να σταματήσει να επικοινωνεί μαζί τους για μερικούς vremya.Horosho επηρεάζουν τον εγκέφαλο και την ανακούφιση του στρες ανεστραμμένη asanas της γιόγκα. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γιόγκα ακόμα - κάνετε "σημύδα", η οποία είναι ήδη γνωστή από τα μαθήματα φυσικής αγωγής. Μάθετε τις καθησυχαστικές τεχνικές αναπνοής. Για παράδειγμα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, μετρώντας αργά σε τρεις, και στη συνέχεια την ίδια αργή εκπνοή. Όταν ανησυχούμε, η αναπνοή γίνεται ρηχή και γρήγορη, επιβράδυνση, δίνουμε πίσω στην κανονική και την υγεία μας. Κάνε τον εαυτό σου «παλαίμαχο». Επιλέξτε ένα στοιχείο που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στην εξέταση. Για παράδειγμα, ένα κρεμαστό κόσμημα ή ακόμα και παπούτσια. Πάρτε αυτό το πράγμα στα χέρια σας, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να αισθάνονται καλά και χαλαροί, είστε συγκλονισμένοι με ένα αίσθημα εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Επαναλάβετε την "ιεροτελεστία" για αρκετές ημέρες. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, τα παπούτσια σας θα σας εμπνεύσουν με την εμπιστοσύνη που τους έχετε χρεώσει. Την παραμονή της εξέτασης, ετοιμάστε όλα τα απαραίτητα πράγματα και έγγραφα και πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από την κόπωση και την καθυστέρηση, που μπορεί να επιδεινώσει τον ενθουσιασμό. Αν η ψυχή είναι ανήσυχο, επίπληξη κάποιος από blizkih.V ημέρα των εξετάσεων ξυπνήσει λίγο νωρίτερα από ό, τι είναι απαραίτητο, δεδομένου ότι θα πρέπει να υποστηρίζεται από το πρωινό - θα πρέπει να έχετε ενέργεια. Ο Βαλεριανός είναι καλύτερο να μην εμπλακεί - προκαλεί νωθρότητα και δυσκολία στη συγκέντρωση. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, απαντήστε πρώτα σε όλες τις εύκολες ερωτήσεις και, στη συνέχεια, περάστε στο δύσκολο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην κολλήσετε από την αρχή σε ένα σύνθετο ζήτημα και να μην σας ενοχλήσετε εκ των προτέρων. Θυμηθείτε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε, μετακινήστε διανοητικά στην ατμόσφαιρα του δωματίου σας, φανταστείτε πώς ανοίγετε μια διάλεξη ή ένα βιβλίο. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε ξανά την εργασία πριν από sdachey.Esli στο διαγωνισμό σας το χειρότερο - ο δάσκαλός σας, παρόντες στη θέση του τον καλό του φίλο ή αφράτο βελούδινα κουνέλι - και απάντηση. Απλά μην χρειαστεί να μιλήσετε με την ομιλία της νεολαίας "φίλων" και να χτυπήσετε το "λαγό" στο κεφάλι!