Συμβουλή 1: Θετική στάση ή πώς να είστε ευτυχισμένοι

Ψυχολογία

Συμβουλή 1: Θετική στάση ή πώς να είστε ευτυχισμένοι

Η ζωή μας είναι μια ουσιαστική αντανάκλαση της δικής μαςσκέψεις. Αποδεικνύεται ότι μια θετική στάση θα οδηγήσει στην ευτυχία και τη χαρά. Για να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις, να χαλάσετε τη ζωή και να γίνετε πιο ξέγνοιαστες, οι συμβουλές ενός ψυχολόγου θα σας βοηθήσουν.

Οδηγίες

Προσπαθήστε να μεταχειριστείτε τους ανθρώπους όπως είστεΘα ήθελα να σας αντιμετωπίσουν. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, θα μειώσετε το μέγεθος της αρνητικότητας στη ζωή σας από άλλους ανθρώπους. Αντιμετωπίστε τους άλλους με σεβασμό, αναζητήστε πάντα έναν συμβιβασμό και προσπαθήστε να μην εμπλακείτε σε διαμάχες και σκάνδαλα.

Εκείνοι που κατάλαβαν πίσω από την πλάτη τους συνήθως δεν εμπιστεύονται. Σε μια ερεθισμένη κατάσταση, οι άνθρωποι λένε συχνά, χωρίς να σκέφτονται ότι αυτό οδηγεί σε αξιοθρήνητα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, για άλλη μια φορά, αισθανθείτε κακό, μην βιαστείτε να χτυπήσετε πίσω. Απελευθερώστε την κατάσταση και συγχωρήστε τον παραβάτη, η ήρεμη συνομιλία θα λύσει τα πάντα πολύ καλύτερα από την επιθετικότητα.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη για το πεπρωμένο. Απολαύστε όσα έχετε - ζωή, υγεία, οικογένεια, εργασία. Σκεφτείτε το γεγονός ότι πολλοί δεν έχουν αυτό, και, παρά τα πάντα, ζουν και απολαμβάνουν τη ζωή.

Οι εξαγριωμένοι άνθρωποι ήταν και πάντα θα είναι. Προσπαθήστε να μην τους προσέχετε και να είστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από αυτούς. Αν κάποιος από τους φίλους σας πέτυχε, τότε χαίρεται για αυτόν και υποστήριξη. Περιπλανηθείτε με ευγενικούς, θετικούς ανθρώπους.

Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που να μην είναι νευρικόπριν από κάθε σημαντικό γεγονός στη ζωή του. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να νοιώσετε διανοητικά το θετικό αποτέλεσμα αυτού του γεγονότος. Σκεφτείτε τις νέες δυνατότητες και τις προοπτικές που ανοίγονται μπροστά σας. Οι θετικές σκέψεις θα προσελκύσουν θετικά πράγματα στη ζωή σας.

Συλλέξτε κοντά σας ανθρώπους που σας προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα. Πιάστε κάθε στιγμή της ζωής σας, απολαύστε τα πάντα - τον ήλιο, το χαμόγελο ενός παιδιού, τη θεραπεία της ζωής εύκολα.

Συμβουλή 2: Πώς να νικήσετε τη γήρανση

Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η γήρανση. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία στο σώμα. Μπορεί μόνο να "καθυστερήσει", και τα χρόνια της παλιάς ζωής κάνουν την ποιότητα, κορεσμένα και ενδιαφέροντα.

Υγιεινό τρόπο ζωής

Κρατήστε το σώμα σε καλή κατάσταση,να πάει για αθλήματα. Δεν είναι απαραίτητο να παρευρεθείτε στο γυμναστήριο, αρκεί να κάνετε καθημερινά βόλτες στον καθαρό αέρα για μία ώρα με γρήγορο ρυθμό. Ένα άτομο αισθάνεται πολύ πιο υγιές και μικρό, αν τρώει περισσότερα λαχανικά και φρούτα και όχι κρέας. Δεν πίνει αλκοόλ και δεν καπνίζει. Αν το κάνει, είναι πολύ μέτριο.

Θετική στάση

"Ο χορός, το γέλιο και το τραγούδι είναι οι τρεις καλύτεροι τρόποιαγώνας με γηρατειά "- το σύνθημα του διάσημου τηλεοπτικού παρουσιαστή Νικολάι Drozdov. Πράγματι, όταν κοιτάς αυτό το εκπληκτικό πρόσωπο, είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι είναι ήδη 77 ετών. Μόλις εμφανιστούν θλιβερές και δυσάρεστες σκέψεις, θα πρέπει να θυμάστε αμέσως τις πιο ευχάριστες στιγμές στη ζωή. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή την μέθοδο "αντικατάσταση" ή "εκτόπιση". Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι, αναγκάζοντας τα κακά συναισθήματα από τη ζωή, αντικαθιστώντάς τα με χαρούμενα. Η βελτίωση της θετικής στάσης μπορεί να επικοινωνήσει με φίλους, να διαβάσει ενδιαφέροντα βιβλία, να παρακολουθήσει καλές ταινίες. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθήσετε λιγότερα νέα που δείχνουν τρομερά γεγονότα. Ο αριθμός των δεινών στον κόσμο είναι ανυπολόγιστος και αν τον προσέχετε συνεχώς, μπορείτε πολύ γρήγορα να γεράσετε.

Συνεχίστε να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα

Είναι γνωστό ότι όταν ένα άτομο συνεχίζει να εργάζεταιμέχρι το γήρας στην αγαπημένη του δουλειά, «κατακτά» το γήρας. Αλλά, ακόμα και μετά τη συνταξιοδότησή σας, μπορείτε να βρείτε μια αγαπημένη κατοχή που θα αυξήσει το κίνητρο για τη ζωή, να κάνει ένα πρόσωπο πιο «νέος». Μπορείτε να ξεκινήσετε την κηπουρική. Τα λαχανικά και τα φρούτα που παράγονται από τα δικά τους χέρια φέρνουν πολλά θετικά συναισθήματα. Επιπλέον, αυτό το χόμπι περιλαμβάνει τη συστηματική άσκηση, η οποία μπορεί επίσης να ενισχύσει την ευημερία της dachnika.A μπορεί να κάνει τέσσερις-πληρωμένο φίλο. Μια γάτα ή ένα σκυλί, ακόμη και ένα χάμστερ - όλα αυτά τα πλάσματα είναι πολύ αφοσιωμένα. Δίνουν πολλές χαρές στους ιδιοκτήτες. Έτσι, βοηθούν τους να ξεπεράσουν το γήρας και να παρατείνουν τη ζωή. Πολλοί ηλικιωμένοι συνεχίζουν να ταξιδεύουν στα πιο προηγμένα χρόνια. Δεν χρειάζεται να έχετε πολλά χρήματα γι 'αυτό. Περιμένετε για καλοκαίρι, βάλτε ένα σακίδιο στους ώμους σας και - κατά κάποιο τρόπο. Από τις ρωσικές ανοιχτούς χώρους ή στον υπόλοιπο κόσμο υπάρχουν χιλιάδες καταπληκτικά και όμορφα μέρη όπου μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα και την ψυχή, «υπεύθυνος» για την υγεία και την επίτευξη μια ευτυχισμένη κατάσταση dushi.I περισσότερα μπορεί και πρέπει να ασχολούνται με το σεξ, συχνά ρίχνει μια αίσθηση της αυτο-σημασίας, για να διαβάσετε τις ιστορίες για τους άλλους ηλικιωμένους , που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής και αισθάνονται υπέροχα. Για παράδειγμα, η Leni Riefenstahl έζησε 101 χρόνια. Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της εργάστηκε ως επαγγελματίας σκηνοθέτης. Αλλά στην ηλικία των 71 ετών αποφάσισε να κάνει καταδύσεις και υποβρύχια φωτογραφία. Στα επόμενα 30 χρόνια, έχει κάνει πάνω από τρεις χιλιάδες καταδύσεις, και τα άλμπουμ της, «Το θαύμα του νερού» και «Coral Gardens» κέρδισε νέα φήμη της και dengi.Chelovek κάθε ηλικίας που έχει διαβάσει μια παρόμοια ιστορία, ξέρει τι μπορεί να συμβεί στη ζωή του ακόμα πολλά ενδιαφέροντα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υποκύψουμε στην τεμπελιά και την περιφρόνηση, και όχι να "καταγράφετε" τον εαυτό σας μπροστά από το χρόνο στο παλιό.

Συμβουλή 3: Πώς να μάθετε να είστε θετικός άνθρωπος

Πάντα παραμένουν θετικές είναι μια αντικειμενική αναγκαιότητα για τον σύγχρονο κόσμο. Μπορείτε να μάθετε να διατηρείτε μια θετική στάση χωρίς να κάνετε βία;

"Μάθετε να κυριαρχείτε στον εαυτό σας". Αυτή η φτερωτή έκφραση είναι πιο σημαντική από ποτέ στην εποχή μας, όταν η ικανότητα να συντηρεί τα συναισθήματα συνδέεται με την εσωτερική δύναμη. Όχι χωρίς λόγο, η ικανότητα σκέψης θετικά έγινε μια από τις απαιτήσεις που αντιμετωπίζει ένας υπάλληλος στο επιχειρηματικό περιβάλλον. Όμως, όλο και πιο συχνά οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ένα χαμόγελο στο καθήκον μας οδηγεί στην καύση των πραγματικών μας συναισθημάτων και στην απομόνωση από τα πραγματικά μας συναισθήματα.

Το πρόβλημα είναι ότι τη στιγμή που ο εγκέφαλός μαςορίζει μια ενέργεια ως αναγκασμένη, αρχίζει να την αντιλαμβάνεται ως βίαιη. Όταν φορούμε μάσκα χαμόγελου για πολύ καιρό, έχουμε κουραστεί πιο γρήγορα από ό, τι όταν δείχνουμε τα αληθινά μας συναισθήματα και κοιτάζουμε σύμφωνα με την αληθινή μας διάθεση. Έτσι απλά εξαπατήστε το σώμα σας δεν θα λειτουργήσει - θα αισθάνεται πάντα ότι η έκφραση στο πρόσωπό σας δεν ανταποκρίνεται στα αληθινά συναισθήματα, και θα απαιτήσει ξεκούραση και χαλάρωση.

Το όλο δίλημμα είναι ότι αν οι προσπάθειές μαςφαίνονται θετικά μόνο υπαγορευμένα από την επιθυμία για αυτοέλεγχο, το σώμα θα τα εντοπίζει πάντα ως ψευδές. Εάν μια θετική στάση είναι απαραίτητη, θα φανεί πολύ πιο πειστική.

Προκειμένου να τονωθεί η θετική σκέψη,υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις που πρέπει να τηρούνται: δημιουργική ελευθερία, σαφής κατανόηση του σκοπού και της ασφάλειας. Εάν επί του παρόντος γνωρίζουμε γιατί προσαρμόζουμε με τόση επιμέλεια τον εσωτερικό κόσμο μας σε θετικό, θεωρούμε αυτό ως τη δική μας επιλογή και, κατά συνέπεια, το σώμα μας αντιδρά πιο θετικά και σύντομα θα αρχίσει να ακτινοβολεί θετικά.

Συμβουλή 4: Πώς να γίνετε θετικός σε όλα

Μια θετική στάση απέναντι στη ζωή βοηθάει να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και σας επιτρέπει να χαίρεσαι ακόμη και σε μικρά πράγματα. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια σωστή, εποικοδομητική στάση, και μπορεί να ανατραπεί στον εαυτό της.

Διορθώστε τις ρυθμίσεις

Συνειδητοποιήστε ότι η διάθεσή σας δεν σε μικρό βαθμόεξαρτάται από το πώς αισθάνεστε γενικά για τη ζωή. Είναι σημαντικό να θεωρείτε τον εαυτό σας προσβεβλημένος από τη μοίρα ή να πιστεύετε ότι έχετε κάτι να ευχαριστήσετε για το σύμπαν. Καθορίστε επαρκώς αν η στάση σας με την πραγματικότητα σας, ή να σας πάρα πολύ έμφαση στις αρνητικές storonam.Poymite που είναι εύκολο να είναι κανείς αισιόδοξος. Απλά πρέπει να καταλάβετε ότι μια τέτοια κατάσταση σας βοηθά να αισθάνεστε καλά και ηθικά, και φυσικά. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε μια θετική στάση στον εαυτό σας και να την υποστηρίξετε, μέχρις ότου η συμπεριφορά αυτή γίνει μέρος της συνήθειάς σας. Και θα συμβεί σε λίγους μήνες. η ίδια η συνείδησή σας έχει ενδείξεις ότι μια αισιόδοξη καρδιά για να ζήσει πιο εύκολο, και θα πάρει τη θέση αυτή για konstantu.Esche θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η ευτυχία ή δυστυχία δεν αποτελείται από μεμονωμένα περιστατικά και γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας, και από το ότι, όπως τις ερμηνεύετε. Ένα άτομο θα παραπονεθώ για τη μοίρα του, να αισθάνεται απογοήτευση, έχοντας πολύ, και ο άλλος θα είναι στην ευχάριστη θέση να μικρή. Τα πάντα είναι σχετικά και η διάθεσή σας είναι το μέτρο. Αυτό αποδεικνύει optimizma.Krome υπέρ της μια θετική στάση δεν βοηθά να δώσει σε δύσκολες καταστάσεις, και να αναζητήσουν λύσεις σε πραγματικά προβλήματα. Ενώ απαισιόδοξος μείωσε τα χέρια του, ο αισιόδοξος θα ελπίζουμε για το καλύτερο, να πολεμήσουν και να προσπαθήσει να σχεδιάσετε τις συνθήκες υπέρ του. Εάν θέλετε να είστε στη δεύτερη ομάδα και έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας, δουλέψτε στον εαυτό σας.

Ψάξε για καλό

Κάνετε έναν έλεγχο του τι έχετε. Κάντε μια λίστα με όλα τα οφέλη, τις δεξιότητες και τις θετικές ιδιότητες που έχετε. Συμπεριλάβετε επίσης σε αυτή τη λίστα ανθρώπους που αγαπάτε και που είναι μαζί σας, εργασία, κατοικίδια ζώα, χόμπι και ούτω καθεξής. Κοιτάξτε τη γραφή και καταλάβετε τι έχετε ήδη, τι να χαρείτε. Προσπαθήστε να επικεντρώσετε την προσοχή σας στις θετικές πτυχές. Ακόμη και όταν τα γεγονότα βιώνουν μια θλιβερή στροφή, σκεφτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν ακόμα χειρότερες καταστάσεις και πολλά άλλα. Φυσικά, δεν πρέπει να εξαπατήσετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε ότι είστε τυχεροί όταν η αντικειμενική πραγματικότητα λέει το αντίθετο. Αλλά η απελπισία είναι επίσης αδύνατη. Βρείτε τον λόγο να χαρείτε κάθε μέρα. Θυμηθείτε: αυτός που θέλει να παραπονεθεί και να επικρίνει τον καθένα και όλα, θα βρει έναν λόγο για αυτό. Αν έχετε αντίστροφη θέση, θα έχετε λόγο να είστε ευτυχισμένοι. Θετική, ενέργεια είναι απαραίτητη από κάπου για να σχεδιάσουμε. Εάν έχετε μια κακή διάθεση, στηρίξτε την άψογη υγεία και χαρείτε την υγεία σας, εμπνευστείτε από ένα υπέροχο μέλλον, σκεφτείτε την όμορφη γύρω σας ή κάντε ένα διάλειμμα για κάποια ευχάριστη κατοχή.

Συμβουλή 5: Πώς να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που είναι

Μερικοί άνθρωποι δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοισυνθήκες ζωής. Ανεξάρτητα από το πώς αναπτύσσεται το πεπρωμένο τους, θέλουν πάντα περισσότερο. Την ίδια στιγμή, αν μάθεις να είσαι ικανοποιημένος με αυτό που έχεις, μπορείς να γίνεις πολύ πιο ευτυχισμένος.

Οδηγίες

Ξεκουραστείτε και προσέξτε την υγεία σας. Μερικές φορές η δυσαρέσκεια είναι η αιτία της απληστίας ή υπερβολικής εργασίας. Διαλυόμενοι στην επιθυμία να έχετε περισσότερο χρόνο από ό, τι είναι δυνατό, δεν μπορείτε να απολέσετε τη δύναμή σας. Και τότε δεν αρκούν για να απολαύσουν τη ζωή.

Διεξάγετε έναν έλεγχο των αξιών της ζωής σας. Εάν για ένα άτομο με μέση ευημερία το κύριο χαρακτηριστικό της ευτυχίας είναι ένα τεράστιο γιοτ, θα είναι δυστυχισμένος. Σκέψου, πραγματικά λείπεις εκείνα τα πράγματα για να ικανοποιήσεις, για τα οποία ονειρεύεσαι, ή είναι οι συνέπειες της διακήρυξης διαφημιστικών συνθημάτων και προπαγάνδας μιας όμορφης ζωής.

Αλλάξτε τις πτυχές της ζωής που είναι απαραίτητεςνα βελτιωθεί. Η υγεία, οι οικογενειακές σχέσεις είναι πραγματικά σημαντικές πτυχές της ζωής. Για να είστε ικανοποιημένοι με το πεπρωμένο σας, μπορείτε να διορθώσετε εκείνες τις στιγμές που δεν σας αρέσουν.

Κοιτάξτε τα προβλήματά σας από μια διαφορετική γωνία, όπωςθα ήταν από την πλευρά. Είναι τόσο μεγάλες ώστε να χαλάσουν τη διάθεση και να προκαλέσουν μόνιμη δυσαρέσκεια; Ίσως, αν αντικειμενικά κοιτάξετε τις αντιξοότητες σας, θα καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα σοβαρά.

Φανταστείτε ότι έχετε χάσει κάποιες καλές,ανέσεις που δεν εκτιμούν τώρα. Σκεφτείτε τι θα συμβεί εάν δεν υπάρχουν στενοί φίλοι και φίλοι στους οποίους είστε συνηθισμένοι. Ίσως, αυτή η συσκευή θα σας βοηθήσει να είστε ικανοποιημένοι με την πραγματική ζωή σας.

Λάβετε υπόψη ότι μια αρνητική στάση μπορείνα προκαλέσει προβλήματα στη ζωή. Ακριβώς για χάρη αξίζει να παίρνετε στα χέρια, να χαμογελάτε και να απολαύσετε ακόμα και τα μικρά πράγματα. Η αισιοδοξία, μια θετική στάση θα κάνει τη ζωή σας πλουσιότερη και ευτυχισμένη.

Εκτιμήστε την υγεία σας. Θυμηθείτε πόσο δύσκολο είναι όταν είστε άρρωστοι. Μια καλή κατάσταση της υγείας είναι ήδη ένας λόγος για να ικανοποιηθείς με τη δική σου ζωή.

Διεξαγωγή εμπειρίας. Σταματήστε μερικά από τα οφέλη που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μπορεί να είναι κάποια τεχνική, τα αγαπημένα σας πράγματα και αντικείμενα που δημιουργούν άνεση και άνεση για εσάς. Σε μερικές ημέρες θα νιώσετε σαν να μην έχετε τις ανέσεις και τις ηλεκτρονικές συσκευές.