Πώς να μεταδώσετε σε ένα άτομο τις εμπειρίες τους, αν η κατάσταση αποτρέψει μια προσωπική συνομιλία;
Πώς να μεταδώσετε σε ένα άτομο τις εμπειρίες τους, αν η κατάσταση αποτρέψει μια προσωπική συνομιλία;
Συχνά εμφανίζονται καταστάσεις στη ζωή όταν κάποιος το θέλειμοιραστείτε τις εμπειρίες τους με έναν αγαπημένο σας φίλο, αφεντικό ή με έναν ξένο που είχε ισχυρή επιρροή. Συμβαίνει ότι η κατάσταση δεν μας επιτρέπει να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας ή δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Ένα παράδειγμα αυτής της κατάστασης είναι η κατάσταση της αγάπης που δεν έχει αποκατασταθεί, όταν δεν υπάρχει καμία δυνατότητα να δεχθούμε τα συναισθήματα κάποιου.
Συμβαίνει να εκφράζεται οποιαδήποτε εμπειρίααπλά αδύνατο. Γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι κάποιος άλλος δεν θα τους δεχτεί ή ότι η κατάσταση κάνει μια προσωπική συζήτηση για το θέμα αυτό απλώς χωρίς νόημα. Και χρειάζονται πολλά για να εκφράσουν. Αυτό μπορεί να είναι σιωπηλή συναισθήματα για έναν αγαπημένο σας, και δυσαρέσκεια προς έναν φίλο, και επιθετικότητα προς το αφεντικό.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο ή σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με μια προσωπική ειλικρινή συζήτηση με κάποιον σε θέματα που σας αφορούν.
Ψυχική συνομιλία με ένα σημαντικό άτομο, καθοδηγούμενο από έναν θεραπευτή.
Είναι απαραίτητο να φανταστείτε το επιλεγμένο άτομο στην καρέκλα σε κάποια απόσταση από τον εαυτό του και να αρχίσετε να λέτε όλα όσα θα ήθελα να πω.
Αν ενεργείς με αυτόν τον τρόπο, τότε σε μερικούςεπίπεδο, επικοινωνείτε πραγματικά με ένα άτομο και μεταφέρετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του σε αυτόν. Σκεπτόμενος για κάποιον, δημιουργείτε μια αόρατη συναισθηματική σύνδεση, η οποία σε αυτή την περίπτωση θα χρησιμοποιηθεί ως ένας τρόπος για να αντικατασταθεί η προσωπική επαφή.
Θυμάσαι όταν μόλις σκεφτείςκαθένας, πώς σας τηλεφώνησε αυτό το άτομο σε λίγα δευτερόλεπτα; Ή υπήρχαν ανησυχητικές προκαταλήψεις για κάποιον και αργότερα αποδείχθηκε ότι το άτομο αυτό βρισκόταν σε μια δύσκολη κατάσταση; Αυτό αποδεικνύει ότι η μεταφορά πληροφοριών είναι δυνατή όχι μόνο στην προσωπική επικοινωνία.
Έτσι, προφέροντας τις εμπειρίες σας σε ένα άτομο,που έχετε παρουσιάσει ενώπιον σας, δημιουργείτε μια συναισθηματική σύνδεση και έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας. Ο ψυχοθεραπευτής στην περίπτωση αυτή χρησιμεύει ως ενισχυτής αυτής της σύνδεσης και βοηθά στην κατανόηση όλων των αποχρώσεων των εμπειριών σας. Είναι στην παρουσία ενός τρίτου προσώπου που μπορεί κανείς να αισθανθεί πώς ένα άτομο που έχει νόημα σε σας ανταποκρίνεται σε αυτό που λέτε. Σε κάποιο σημείο, αρχίζει να αισθάνεται πόσο χρειάζεται, με τι συναισθήματα αντιδρά, είναι συγκεχυμένη ή εμπνευσμένη.
Σε πολλές περιπτώσεις, αν έχετε επιτρέψει μια πολύ συναισθηματική αντίφαση, η επόμενη πραγματική συνάντηση με αυτό το πρόσωπο θα σας εκπλήξει, όπως θα δείξει τα αποτελέσματα της εργασίας σας.
Εκφράστε τις εμπειρίες σας γραπτώς.
Αν δεν έχετε την ευκαιρία να συνεργαστείτεψυχοθεραπευτής, μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και, διανοητικά αναφερόμενος στο άτομο που επιλέξατε, γράψτε μια επιστολή για όλα όσα θέλετε να του μεταφέρετε. Ας είναι απόλυτα ειλικρινής. Μπορείτε να περιγράψετε τόσο τα αρνητικά σας συναισθήματα όσο και τις προσδοκίες που ίσως δεν έχουν ικανοποιηθεί και τις ελπίδες ότι αγαπάτε. Εδώ το κύριο πράγμα είναι να ακούτε συνεχώς τα συναισθήματά σας και να είστε σε επαφή με τον εαυτό σας. Αξίζει να προσθέσετε ότι δεν χρειάζεται να στείλετε μια επιστολή.
Μετά από μια τέτοια μελέτη των συναισθημάτων τους, η σχέση αλλάζει προς το καλύτερο. Εσείς αρχίζετε να αντιδράτε διαφορετικά: πιο προσεκτικά, με μεγαλύτερη κατανόηση και σοφία.
