Συμβουλή 1: Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της κενότητας

Ψυχολογία

Συμβουλή 1: Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της κενότητας

Μερικοί άνθρωποι έχουν το ίδιο συναίσθημαεσωτερική κενότητα. Για να το εκφράσω με λόγια είναι δύσκολη, είναι ένα συναίσθημα σαν να μοναξιά, ένας άνθρωπος αισθάνεται εγκαταλελειμμένο, δεν ζήτησε τίποτα δεν είναι ευτυχισμένη, η ζωή έχει γίνει σαν ένα άχρωμο, θαμπό. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να εξαλειφθεί αμέσως, δεδομένου ότι ένα τέτοιο πρόσωπο είναι στα πρόθυρα της κατάρρευσης.

Οδηγίες

Μερικές φορές ο λόγος για την καταστροφή είναιανεπαρκής αυτοπεποίθηση, δηλαδή, δεν κάνετε ό, τι θέλατε. Σε αυτή την περίπτωση, αλλάξτε πάντα τη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει πριν. Ίσως πάντα ονειρευόσαστε να γίνετε ψυχολόγος, αλλά με την επιμονή των γονέων έγινε δικηγόρος; Εγγραφείτε για μαθήματα ψυχολόγων, να "κυλάτε το χέρι σας" τη νομολογία και μην λυπάστε για τίποτα.

Το κενό στην καρδιά προκαλείται επίσης από την καταστολή όλωνεπιθυμίες του. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε ό, τι έχετε ποτέ ήθελε, αλλά φοβούνται να παραδεχτούν. Για παράδειγμα, έχετε ονειρευτεί να πάει στην Ιταλία; Εμπρός για το εισιτήριο! Δεν λειτουργεί οικονομικά, στη συνέχεια να προχωρήσει στη δράση. Ορίστε στόχους, να αναπτύξει ένα σχέδιο για την επίτευξή του, και στη συνέχεια να προχωρήσει στην υλοποίηση!

Καθίστε και εξετάστε προσεκτικά ποιους παράγοντεςσας ανάγκασε να αισθανθείτε αυτό το πιο καταστροφικό, θυμηθείτε την εποχή που ο κόσμος για σας ήταν φωτεινό και ενδιαφέρον. Και τώρα θυμηθείτε πότε έγινε ξαφνικά γκρίζος. Ποιος ήταν ο λόγος; Ίσως να είστε απογοητευμένοι σε κάποιον. Καταλάβετε ότι η ζωή συνεχίζεται, μην κλείστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε τον κακό. Πρέπει να βγείτε από την κατάθλιψη, επειδή δεν σας κάνει καλό.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Πιστεύετε ότι όλοι έχουν απομακρυνθεί από εσάς; Ή ίσως είστε εσείς που στράφηκε μακριά από όλους; Καταλάβετε ότι είστε οι δημιουργοί της ζωής σας και αν δεν το κάνετε καλύτερα, τότε ποιος; Σκεφτείτε τι σκέψεις δεν σας δίνουν ξεκούραση. Αλλάξτε τη στάση σας προς τη ζωή, κάπου να είναι πιο απλή και κάπου πιο σοβαρή.

Πάρτε τον εαυτό σας ένα κατοικίδιο. Το κύριο πράγμα για σας είναι να βρείτε το νόημα της ζωής. Ξεκινήστε με τη φροντίδα του πλησίον σας, ας είναι μια γάτα ή ακόμα και ένα χάμστερ.

Προσπαθήστε να μην κάνετε καλά έργα,ότι είστε επαίνους και ότι έχετε αυτοεκτίμηση. Απλά μην κλείσετε τον εαυτό σας! Συμπληρώστε αυτό το πολύ κενό, ασχολείστε με την προηγούμενη αγαπημένη εργασία. Επίσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε γιόγκα, με την οποία σίγουρα θα βγείτε από μια τόσο καταθλιπτική κατάσταση.

Συμβουλή 2: Πώς να απαλλαγείτε από την πνευματική κενότητα

Τίποτα δεν προσελκύει, δεν σας παρακαλώ, δεν είναι ξεκάθαρο γιατίγια χάρη της οποίας θα ζήσουν, και η ίδια η ζωή έχει μετατραπεί σε μια χωρίς νόημα σειρά μηχανικών ενεργειών που επαναλαμβάνονται από μέρα σε μέρα ... "Άδειασμα στην ψυχή" - αυτό συνήθως περιγράφεται ως μια κατάσταση που πρέπει να απορριφθεί.

Μερικές φορές για να απαλλαγούμε από την πνευματική κενότηταΑπλά πρέπει να ξεκουραστείτε. Αυτό δεν είναι καθόλου προφανές, όπως μπορεί να φαίνεται - υπάρχουν άνθρωποι που δεν αναγνωρίζουν ούτε τις αργίες ούτε τις αργίες. Η πληρωμή για μια τέτοια εργασία σοκ μπορεί να γίνει μια νευρική κατάρρευση, που εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, από ένα αίσθημα πνευματικής κενότητας. Ωστόσο, η ξεκούραση βοηθά μόνο στις απλούστερες περιπτώσεις.

Αλλαγή επαγγελματικής δραστηριότητας

Η αίσθηση της απροσεξίας της ύπαρξης είναι μια μάστιγα των ανθρώπων,που δεν ασχολούνται με τη δική τους επιχείρηση. Συμβαίνει ότι ένα πρόσωπο έχει επιλέξει αυτό ή εκείνο το επάγγελμα όχι με προσωπική κλίση, αλλά με επιμονή των γονέων, για χάρη υψηλών αποδοχών ή για κάποιους άλλους, εξωτερικούς λόγους. Εργασία που δεν φέρνει ικανοποίηση, μπορεί να προκαλέσει καταστροφές. Η καλύτερη διέξοδος σε αυτή την περίπτωση είναι να αλλάξει το είδος της δραστηριότητας. Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να πραγματοποιηθεί ένα νεανικό όνειρο, για παράδειγμα, σε ηλικία 35 ετών είναι πολύ αργά για να εισέλθει σε ιατρικό ίδρυμα ή σχολή μπαλέτου. Αλλά το φάσμα των επαγγελμάτων στα οποία είναι προδιάθεση αυτό ή εκείνο το άτομο είναι πολύ ευρύ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δοκιμές επαγγελματικής καθοδήγησης για να επιλέξετε ένα επάγγελμα που θα ταιριάζει με τις μεμονωμένες κλίσεις, και ταυτόχρονα δεν είναι αργά για να το καταλάβετε.

Διεύρυνση του κύκλου επικοινωνίας

Το αίσθημα της πνευματικής κενότητας προκύπτει απόαδυναμία να ικανοποιήσει την ανάγκη επικοινωνίας. Η μοναξιά δεν είναι πάντα στόχος - ακόμα και μια οικογένεια άνθρωπος μπορεί να αισθανθεί το κενό στην καρδιά μου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν του αρέσουν οι αγαπημένοι του. Για να ικανοποιήσει την ανάγκη για επικοινωνία, περιορίζεται μόνο από την οικογένεια, δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι - συνήθως ένας άνθρωπος χρειάζεται ένα ευρύτερο φάσμα, χρειάζονται φίλους. Αν είναι τεχνητά περιορίστηκε σε οικογενειακό κύκλο, πόσο συχνά φτάνουν τις γυναίκες, μια αίσθηση της θλίψης neizbezhno.V αυτή την περίπτωση, είναι αναγκαίο να καθοριστεί μια λογική ισορροπία μεταξύ οικογένειας καθήκον και τις δικές της ανάγκες στην επικοινωνία. Αν δεν υπάρχει απολύτως καμία πιθανότητα να βρουν χρόνο για να επικοινωνούν με τους φίλους (για παράδειγμα, αν ένας άνθρωπος βλέπει τις γυναίκες συνάντηση με τις φίλες σχεδόν σαν προδοσία των συμφερόντων της οικογένειας), μπορείτε να επικοινωνείτε τουλάχιστον στο διαδίκτυο.

Να απαλλαγούμε από τη μονοτονία της ζωής

Η αίσθηση της πνευματικής κενότητας προωθείμονοτονία του τρόπου ζωής: εργασία - δουλειές του νοικοκυριού. Αυτή η μονοτονία σπάει με επιτυχία ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις: επισκέψεις σε συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις, πηγαίνοντας με τα παιδιά στο τσίρκο ή του ζωολογικού κήπου, σκι το χειμώνα, πεζοπορία το καλοκαίρι και t.d.Ot μονοτονία επηρεάζει ποτέ τους ανθρώπους που έχουν κάποια πάθος, για παράδειγμα, κεντήματα ή τουλάχιστον ανάγνωση. Όσο υψηλότερο είναι το πνευματικό επίπεδο των βιβλίων, τόσο λιγότερες πιθανότητες να βυθίσει σε θλίψη, την πλήξη και την αδιαφορία, διότι πολύ συχνά αυτά τα συναισθήματα βρίσκεται η έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε libo.Byvaet και έτσι ώστε με την αίσθηση της πνευματικής κενότητας δεν βοηθά να χειριστεί τίποτα. Στη συνέχεια είναι δυνατό να υποπτεύεται την κατάθλιψη - μια πολύ σοβαρή ανάλυση, για να αντιμετωπίσουν αυτό από μόνο του είναι αδύνατη. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.