LovesTheTeam.com

Οδηγίες

1

Φόβος. Η πιο συχνή συνέπεια οποιωνδήποτε προβλημάτων στην προσωπική σας ζωή είναι ο φόβος ότι αυτό μπορεί να συμβεί ξανά. Ο λόγος μπορεί να έγκειται τόσο στην πρώιμη παιδική ηλικία όσο και στις σχέσεις που έχουν τελειώσει πρόσφατα. Εάν οι γονείς του παιδιού δεν έκαναν μαζί τους και ήταν συνεχώς διαμαρτυρόμενοι, είναι πιθανό ότι όταν μεγαλώσει, δεν θα βιαστεί να ξεκινήσει μια οικογένεια. Οι άνθρωποι που επιβίωσαν από ένα βαρύ χωρισμό επίσης συνήθως δεν επιδιώκουν να αποκαλυφθούν σε νέες σχέσεις - τα ίχνη της απώλειας είναι ακόμα πολύ φρέσκα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο φόβος, ως έντονο συναίσθημα, συμβάλλει στο σχηματισμό ακριβώς της στρατηγικής συμπεριφοράς που οδηγεί σε αρνητικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιήσετε τον φόβο σας και να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε.

2

Βαθιά φόβοι, συχνά ασυνείδητοι, είναισχεδόν κάθε ώριμο άτομο. Για να καταλάβετε τι σας φοβάται, προσπαθήστε να αφιερώσετε αυτή την περίπτωση τουλάχιστον μία ώρα. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και προσπαθήστε να περιγράψετε τι φοβάσαι. Στην αρχή, οτιδήποτε απλά αντικείμενα και φαινόμενα, όπως το σκοτάδι ή τα ποντίκια, θα έρθουν στο μυαλό, αλλά τότε θα φτάσετε σε μεγάλα ψυχολογικά προβλήματα. Θυμηθείτε ότι οι φόβοι έχουν ήδη μειωθεί από το γεγονός ότι παραδέχεστε τον εαυτό σας σε αυτά.

3

Δυστυχώς. Όσοι έχουν βιώσει την προδοσία ή την εξαπάτηση εκ μέρους ενός αγαπημένου προσώπου αποκτούν συχνά δυσπιστία, φοβούνται να ανοίξουν, ζηλεύουν και πάντοτε υποψιάζουν το χειρότερο εάν ο νέος συνεργάτης δεν πάρει το τηλέφωνο. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια νέα σχέση, αλλά η αποτυχία στην προηγούμενη δεν σας δίνει ειρήνη, καταλαβαίνετε ότι δεν εμπιστεύεστε τους άλλους και, στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτή την τεχνική, ως τροποποίηση της εμπειρίας. Φανταστείτε μια οδυνηρή κατάσταση, θυμηθείτε λεπτομερώς. Μπορεί να γραφτεί σε χαρτί. Και έπειτα κάψτε αυτό το χαρτί! Και γράψτε ξανά, όπως όλα ήταν - μόνο χωρίς προδοσία, στη νέα ιστορία όλα πρέπει να είναι καλά. Επανεξέταση. Γράψτε στο τέλος: «Έχω εμπιστοσύνη στον συνεργάτη μου και ανοίγω μια νέα σχέση». Δεν είναι απαραιτήτως με αυτές τις λέξεις, αλλά η δήλωση πρέπει να είναι θετική και να αντικατοπτρίζει το νόημα.

4

Συναισθηματική αστάθεια και τάση προςσυσχετισμός. Το πρόβλημα αυτό, που εμφανίζεται μετά από ανεπιτυχείς προσωπικές συνθήκες, είναι ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες, αλλά συμβαίνει και στους άνδρες. Μετά από ένα ανεπιτυχές επεισόδιο, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται ότι θα συμβεί ξανά. Αλλά αντί να αποφύγουμε τους "προβληματικούς" ανθρώπους, για παράδειγμα, τους συναισθηματικά μη ανταποκρινόμενους συνεργάτες ή εκείνους που είναι παγιδευμένοι σε υποθηκευτικές συνήθειες, το "θύμα", αντίθετα, φιλοδοξεί να ανθρώπους του ίδιου τύπου. Οι ψυχολόγοι δεν έχουν καταλάβει μέχρι το τέλος, αυτό που ωθεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν και πάλι στην αγκαλιά του θανάτου, ίσως οι λόγοι αυτού του μηχανισμού είναι ότι οι άνθρωποι προσπαθεί ενστικτωδώς να διορθώσει το παρελθόν, να «μετατρέψουν» το νέο της σύντροφο ή να υπομείνει όλες τις ταπεινώσεις της.

5

Ένας άλλος λόγος για τη συνεχή επιλογήο λανθασμένος συνεργάτης είναι ότι αν κάποιος είναι συνηθισμένος στη συνεχή συναισθηματική ένταση που ενυπάρχει στις προβληματικές σχέσεις, ένας καλός και καλός σύντροφος θα φαίνεται βαρετός. Για παράδειγμα, συμβαίνει συχνά με παιδιά που μεγάλωσαν σε οικογένειες αλκοολικών. Αν καταλαβαίνετε ότι αυτό το πρόβλημα έχετε και δεν είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Υπάρχουν βιβλία και ψυχολογικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να το αντιμετωπίσετε. Το γεγονός είναι ότι όσο πιο βαθιά είναι το τραύμα, τόσο πιο δύσκολο είναι να το θεραπεύσεις μόνος σου. Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος θα μπορεί να δει στα πρότυπα της κατάστασής σας και τα τυπικά προβλήματα που εσείς οι ίδιοι ίσως δεν σκέφτονται καθόλου.