Πώς να κυριαρχήσει η τεχνική του διαλογισμού
Σήμερα, πολλές διδασκαλίες προτείνουν το διαλογισμό ωςτρόπος για να βγείτε από το άγχος, το άγχος, τα συναισθήματα. Η τακτική πρακτική μας επιτρέπει να ρίξουμε μια νέα ματιά στον κόσμο, να απελευθερωθούμε από μια αίσθηση μοίρας και φόβου ζωής.
Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού. Τα πιο συνηθισμένα είναι οι καταστάσεις απόσπασης και παρατήρησης, καθιστούν δυνατή τη διακοπή της τροχιάς σκέψης, τη μετάβαση από τη διαβίωση στην παρατήρηση. Υπάρχουν οπτικοί διαλογισμοί, συνήθως περιλαμβάνουν ορισμένες εικόνες, η παρατήρηση των οποίων φέρνει το σώμα και το μυαλό σε νέες καταστάσεις. Υπάρχουν διαλογισμοί αναπνοής, η holotropic αναπνοή τους αναφέρεται, που σας επιτρέπουν να δείτε τις προηγούμενες ζωές ή να ταξιδέψετε σε άλλες διαστάσεις. Κάθε ένας για τον εαυτό του θα επιλέξει τη μέθοδο που θα βοηθήσει να αποκαλύψει τις δυνατότητες του ατόμου, να τον διδάξει να χρησιμοποιήσει όλες τις δυνατότητες της ζωής του.
Διαλογισμός ήχου
Ο απλούστερος τρόπος για να κυριαρχήσει ο διαλογισμός βασίζεταιαλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Σήμερα μπορεί κανείς να γράψει τη μάντρα γιόγκα. Η ουσία των διδαγμάτων είναι ότι οι άνθρωποι συγκεντρώνονται και τραγουδούν ιερά κείμενα. Η επανάληψη ορισμένων λέξεων σάς επιτρέπει να εισέλθετε στην κατάσταση έκστασης. Οι σκέψεις για λίγο απελευθερώνουν το κεφάλι, υπάρχει μια αίσθηση ελαφριάς και χαράς. Βρείτε μια παρόμοια ομάδα στην πόλη σας και αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να μάθετε την τεχνική του διαλογισμού χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Υπάρχουν ορισμένες ακουστικές μελωδίες που θεωρούνται επίσης διαλογιστικές. Καταγράφονται από διάφορους δασκάλους, τοποθετώντας τις σωστές έννοιες. Κατά τη διαδικασία, ένα άτομο χαλαρώνει και ακούει μια ευχάριστη φωνή και μελωδία, εμφανίζονται στο κεφάλι του πολύχρωμες εικόνες, τις ακολουθεί, που οδηγεί επίσης σε μια ιδιαίτερη κατάσταση. Συνήθως αυτές οι εγγραφές επιτρέπουν όχι μόνο να αποσυνδέσετε τον εγκέφαλο, αλλά και να το προσαρμόσετε στο επιθυμητό κύμα. Υπάρχουν ειδικά προγράμματα για τη θεραπεία, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, την υλοποίηση στην κοινωνία. Μπορείτε να βρείτε τέτοια προγράμματα στο Internet ή να αγοράσετε ειδικά εσωτεριστικά καταστήματα.Τεχνικές διαλογισμού
Ο διαλογισμός είναι μια εμβάπτιση στον εαυτό σου, αυτή η ικανότηταΑφαιρέστε από το εξωτερικό και αγγίξτε το εσωτερικό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να βρείτε ελεύθερο χρόνο και ένα ήσυχο μέρος. Συνήθως ο διαλογισμός διαρκεί από 30 λεπτά ή περισσότερο. Επιλέξτε μόνοι σας αυτά τα λεπτά για να πάρετε ένα ορατό αποτέλεσμα, εξασκηθείτε κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα μήνα. Πρώτα πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθιστό ή ξαπλωμένο, αλλά είναι σημαντικό να μην κοιμηθείτε. Ξεκινήστε σταδιακά να αφαιρέσετε την ένταση από κάθε μυ, φανταστείτε πώς η θερμότητα εξαπλώνεται σε κάθε άρθρωση, σε κάθε κύτταρο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο και στις διάφορες περιοχές του κεφαλιού. Αρχίστε να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Παρακολουθήστε πώς ο αέρας εισέρχεται στη μύτη, μετακινείται στους πνεύμονες και στη συνέχεια εκπνέει. Εστιάστε την προσοχή σας στη διαδικασία, μην αποσπάστε από άλλες σκέψεις, μην μεταβείτε σε εξωτερικό. Από την πρώτη φορά δεν μπορεί να λειτουργήσει, αλλά αξίζει να συνεχιστεί η διαδικασία. Η συγκέντρωση σε κάτι σας επιτρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε, δεν τους επιτρέπει να αναπτυχθούν. Όσο περισσότερο μπορείτε να είστε σε αυτή την κατάσταση, τόσο το καλύτερο. Το επόμενο στάδιο του διαλογισμού είναι η παρατήρηση. Όταν ξέρετε πώς να μην πηδήσετε από σκέψη σε σκέψη, ξεκινήστε απλά να παρατηρήσετε τι συμβαίνει, νιώστε τη στιγμή εδώ και τώρα. Θα δείτε νέες ιδέες που έρχονται στον εγκέφαλό σας, εμφανίζονται μερικές εικόνες, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να τις αναπτύξετε ή απλά αφήστε τις. Βρίσκεστε σε κατάσταση παρατήρησης του σώματος, των αισθήσεων, των επιθυμιών. Σε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε συνεχώς να πάτε βαθύτερα και βαθύτερα. Εκμεταλλευόμενος τακτικά τον διαλογισμό, θα καταλάβετε κάποτε ότι μπορείτε να είστε σε κατάσταση παρατήρησης σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σας. Μπορείτε να εργαστείτε, να είστε με την οικογένειά σας, ενώ δεν συμμετέχετε σε αυτό που συμβαίνει, αλλά σαν να το βλέπετε από έξω. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία, επειδή μπορείτε να δείτε περισσότερες δυνατότητες, δεν βυθίζεστε σε εμπειρίες, αλλά απλώς τις βλέπετε, δίνοντάς τους τη ζωή σας.
