Πώς να φτιάξετε ένα flip από τον τοίχο
Πώς να φτιάξετε ένα flip από τον τοίχο
Salto - ένα ακροβατικό τέχνασμα, γνωστό από τοαιώνια. Χρησιμοποιείται ευρέως στον σύγχρονο αθλητισμό και στην τέχνη του τσίρκου. Απαιτεί τον ερμηνευτή να έχει καλή τεχνική για την ιδιοκτησία του σώματος, τους αναπτυγμένους μύες και την ικανότητα σωστής ομαδοποίησης.
Οδηγίες
1
Wallflip - γυρίστε πίσω από τον τοίχο. Αυτό είναι ένα αρκετά απλό αλλά αποτελεσματικό στοιχείο. Πριν αρχίσετε να το καταλάβετε, μάθετε να κάνετε ένα απλό περιστροφικό σε μια οριζόντια επιφάνεια. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε το φόβο που εμφανίζεται κατά την εκτέλεση ενός πραξικοπήματος μέσω της κεφαλής. Αρχικά, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει. Βάζετε ένα πόδι στα συνδεδεμένα χέρια του, πιέζοντας πίσω και προς τα πίσω, και σας βοηθά, ρίχνοντας σας. Έχοντας καταλάβει την εκτέλεση ενός στοιχείου με εξωτερική βοήθεια, μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας σε μια οριζόντια επιφάνεια. Το κύριο πράγμα στην τεχνική της εκτέλεσης ενός σωρού είναι η ικανότητα να ωθείται όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πάνω και σωστή μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, ζητήστε από τον φίλο σας να σας ασφαλίσει.
2
Το στοιχείο εκτελείται ως εξής: ανεβαίνει στον τοίχο, βάλτε το πόδι του στην επιφάνεια και αμέσως άπαχο πίσω, και θα μεταφέρει μέχρι το μηρό, έτσι ώστε το σώμα σας βρισκόταν perpendikudyarno στην επιφάνεια του τοίχου. Το δεύτερο σκέλος που σε μικρή απόσταση από την πρώτη, κάνουμε ένα βήμα στον τοίχο, στη συνέχεια, μια ισχυρή ώθηση προς τα πάνω και ισχυρή ταλάντευση των όπλων του. Μεγιστοποιήστε το σώμα και γυρίστε πίσω. Αυτό συμβάλλει στην προώθηση του σώματος, και, σε περίπτωση αποτυχίας, δεν θα πέσει στο λαιμό. Κατά την προσγείωση, λυγίστε ελαφρά τα πόδια σας. Αυτό θα αποτρέψει τον τραυματισμό των αρθρώσεων του γονάτου.
3
Το κύριο πράγμα στην εκτέλεση του στοιχείου: βάλτε το πόδι σας όσο το δυνατόν ψηλότερα και βεβαιωθείτε ότι έχετε απομακρυνθεί. Συνήθως κατά την εκτέλεση των παρακάτω σφαλμάτων επιτρέπονται: δεν είναι αρκετά καλή απογείωση και πέδηση μπροστά από τον τοίχο, χαμηλό άλμα στον τοίχο, ισχίο δεν ανεβαίνει προς τα πάνω, αδύναμη αιώρηση των χεριών, απόκλιση της κεφαλής, πρόωρη εκτροπή του σώματος.
4
Ένα προς τα πίσω κτύπημα μπορεί να γίνει απλά με ταλάντευση του ελεύθερου ποδιού, δηλαδή Ε. Ε. μην τη βάζετε στον τοίχο. Το άλμα πρέπει να είναι αρκετά δυνατό. Το πρώτο σκέλος πρέπει να είναι ψηλά πάνω από το πάτωμα.
