Συμβουλή 1: Από ποιον και πότε δημιουργήθηκαν τα ονόματα των χτυπήματος στο κουτί
Συμβουλή 1: Από ποιον και πότε δημιουργήθηκαν τα ονόματα των χτυπήματος στο κουτί
Ο εγκιβωτισμός είναι ένα άθλημα του οποίου οι γνώστες τουΟι άνδρες είναι πολύ περισσότερο από τις γυναίκες. Τα ονόματα των χτυπήματος που αθλητές προκαλούν ο ένας στον άλλο είναι μερικές φορές διαισθητικά κατανοητά ακόμη και για τον άπειρο θεατή. Αλλά πιο συχνά για να κατανοήσουν, πρέπει να μελετήσετε τουλάχιστον τις βασικές έννοιες του μποξ.
Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί απολαμβάνουν την παρακολούθηση της συναρπαστικής δράσης που ονομάζεται πυγμαχία.
Από καιρό σε καιρό ακούσει το όνομα - γάντζο, uppercut, και άλλοι - είναι τα είδη των επιθέσεων, και προκειμένου να κατανοήσουν πλήρως τις αποχρώσεις του αθλήματος, μια καλή ιδέα να εξοικειωθείτε μαζί τους.Ένα αληθινά ανδρικό άθλημα δεν μπορεί να φύγειαδιάφορη όχι μόνο επαγγελματίες, αλλά και αυτοί που κατά λάθος ενεργοποίησαν το αθλητικό κανάλι στην τηλεόρασή τους. Φαίνεται ότι η ίδια η διαδικασία είναι αρκετά απλή, καθώς οι απεργίες μπορούν να εφαρμοστούν μόνο με το χέρι, οι μη επαγγελματίες δεν μπορούν καν να δουν τις διαφορές στις μεθόδους επίθεσης ή άμυνας. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση.
Είδη χτυπήματος
Ανάλογα με την περιοχή εφαρμογής, διακρίνονται διάφοροι τύποι κρούσεων: - χτυπήματα στο κεφάλι, - ευθείες γραμμές, - πλάγια όψη, - uppercut, - χτυπήματα στο σώμα.Εάν επιθέσεις, εμφανίζει την κατεύθυνση, τα πάντα είναι σαφές, μερικές άγνωστες λέξεις μπορεί να είναι παραπλανητική, αλλά στην πραγματικότητα είναι κοινά μεταγραφή από τα αγγλικά.Όπως γνωρίζετε, η πυγμαχία έχει εμφανιστεί ακόμα στο Ηνωμένο Βασίλειοτο δέκατο ένατο αιώνα, και γι 'αυτό είναι η ορολογία που εφευρέθηκε σε αυτή τη χώρα, όπως θα λέγαμε σήμερα - «επαγγελματική ορολογία» Και επεκταθεί σταδιακά τη γεωγραφία της, μπορεί τώρα να βρεθεί σε διάφορα επίπεδα πρωτάθλημα πυγμαχίας σε κάθε ήπειρο, εδώ που τα λέμε, και των μελών μιας συγκεκριμένης χώρας, όπως η πυγμαχία Ταϊλάνδης. Αν και η εθνικότητα των συμμετεχόντων του αγώνα, και τη χώρα στην οποία πραγματοποιήθηκε ο διαγωνισμός, τον επαγγελματικό τίτλο εξακολουθεί να παραμένει η ίδια.
Καταγωγή των ονομάτων των κτυπημάτων στο κουτί
Τα δυνατά ονόματα πάντοτε ακούγονται, αλλά όχιόλοι γνωρίζουν την εφαρμογή τους και τη σημασία τους, στην πραγματικότητα, τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολο: Uppercut - το όνομα προέρχεται από την αγγλική η uppercut, η οποία μπορεί να μεταφραστεί ως «κάτω rubanut» και δηλώνει το backhand γροθιά επίθεση στο εσωτερικό μονοπάτι, με η γροθιά ενεργοποιείται. Αυτό το χτύπημα, όπως υποδηλώνει η ονομασία του, προέρχεται από πιο παραδοσιακή αγγλική boksa.Sving - πλευρικής πρόσκρουσης, το όνομα προέρχεται από το ρήμα swing αγγλικά, δηλαδή, να χτυπήσει ότι από την πλευρά του και από απόσταση. Αναφέρεται, επίσης, με την παραδοσιακή ελληνική πυγμαχία, αλλά ουσιαστικά υπάρχει primenyaetsya.Dzheb - το όνομα προέρχεται από την αγγλική λέξη το τρύπημα, το οποίο σημαίνει μια ξαφνική χτύπημα, σακί, είναι ένα από τα βασικά εγκεφαλικά επεισόδια που χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη bokse.Huk - το όνομα προέρχεται από την αγγλική γάντζο, που σημαίνει γάντζο, όπως εφαρμόζεται στον αγκώνα λυγισμένο χέρι μερικές φορές ρωσική nazvanie.Pomimo μπορεί να εφαρμοστεί σε αυτά τα βασικά, και εξακολουθεί να υπάρχει άφθονο βοηθητικές συσκευές που μπορεί να είναι χαρακτηριστικό για τις ατομικές τους αθλητές, που κάνουν ακόμα πυγμαχία κορμό e φωτεινά και zrelischnym.Udar Dempsey, ο οποίος ονομάζεται «ήλιο», μοιάζει με την περιστροφή του σώματος στο σχήμα τροχιά 8, η σημασία του είναι η ταυτόχρονη προστασία από τις επιθέσεις του εχθρού και να επιτεθεί. Ο συγγραφέας είναι ο Boxer Jack Dempsey.Συμβουλή 2: Πώς να χτυπήσετε στο κουτί
Η κυριαρχία των ανατολικών πολεμικών τεχνών στις οθόνεςΟι τηλεοράσεις και οι κινηματογράφοι αφήνουν αδικαιολόγητα ένα από τα καλύτερα είδη αυτοάμυνας - πυγμαχίας. Ένας καλός πυγμάχος είναι ένας πολύ τρομερός αντίπαλος, ικανός να χτυπήσει έξω όχι έναν ανεμιστήρα της Ανατολής.
Οδηγίες
1
Τι καλό μπόξερ είναι διαφορετικό από το κακό; Πρώτον, έχει μια εξαιρετική τεχνική για το χτύπημα, και δεύτερον, εργάζεται καλά στην άμυνα. Και, τρίτον, έχει τη σωστή τακτική σκέψη, επιτρέποντάς σας να επαναλάβετε τον αντίπαλο.
2
Μάθετε την τεχνική των επιπτώσεων. Το σωστό χτύπημα εφαρμόζεται όχι με το χέρι, αλλά με ολόκληρο το σώμα. Φανταστείτε μια βλεφαρίδα - όλη η δύναμη του εγκεφαλικού επεισοδίου απελευθερώνεται στο άκρο της. Ακριβώς το ίδιο θα πρέπει να είναι ένα καλό χτύπημα, στο οποίο το χέρι μεταδίδει μόνο το στόχο όλη τη δύναμη των μυών των ποδιών και του σώματος. Το χτύπημα που προκαλείται μόνο από το χέρι είναι αρκετά αδύναμο και συνήθως χρησιμοποιείται για να αποσπά την προσοχή ενός αντιπάλου, για να διερευνήσει την άμυνά του.
3
Μάθετε να χτυπάτε σαν να βρίσκεστε σε στατική θέση,και εν κινήσει. Ένα από τα καλύτερα επιλογή πάγκο είναι να πιάσει τον αντίπαλο στην επίδραση της: μια μικρή απόδραση χωρίς να σπάσει απόσταση και να χτυπήσει σχεδόν ταυτόχρονα με αυτόν. Προσπαθήστε να κάνετε ένα μικρό βήμα προς τα αριστερά, ενώ ένα άμεσο χτύπημα προς τα δεξιά, και αντίστροφα, βήμα προς τα δεξιά με το αριστερό τρύπημα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς κίνηση του σώματος είναι ενσωματωμένο σε κατάσταση σοκ, αυτή πρέπει να είναι μία συνδυασμένη κίνηση. Όταν το πρώτο βήμα, και στη συνέχεια κτύπησε λάθος. Πιάσε ένα κύμα που ξεκινά την κίνηση του σώματος προς την πλευρά της και να της δώσει ένα χέρι.
4
Η αρχή του κύματος είναι από τις πιο σημαντικές. Κινούμενος και εντυπωσιακός, όλη την ώρα αισθάνεται την κίνηση της ενέργειας στο σώμα, την κύλιση στα πόδια, το σώμα, τα χέρια. Δεν είναι απαραίτητο να νικήσετε πρώτα, είναι σημαντικό να βρείτε τη σωστή τεχνική. Αφού δουλέψατε για λίγο, εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να διακρίνετε σπάνια λανθασμένα κινήματα - δεν υπάρχει δύναμη σε αυτά. Αντίθετα, οι σωστές κινήσεις είναι πάντα γεμάτες με αυτό.
5
Η τεχνική κρούσης είναι αδιαχώριστη από την τεχνική άμυνας,πρέπει να κυριαρχήσουν μαζί. Μάθετε να συνδυάζετε την άμυνα με μια αντεπίθεση όπως περιγράφεται παραπάνω. Αν διαιρέσετε την προκατάληψη και την επίθεση, χάνετε χρόνο, ο εχθρός καταφέρνει να αποφύγει. Και αντιστρόφως, ο συνδυασμός τους γίνεται πολύ απροσδόκητος γι 'αυτόν.
6
Μάθετε να μην σπάτε την απόσταση. Αφήνοντας, δίνετε πρωτοβουλία στον εχθρό. Χτύπησε, αποχώρησες, χτύπησε πάλι ... Η σωστή επιλογή φαίνεται διαφορετική: χτύπησε - και έπεσε, χτυπώντας την αντεπίθεση σου σε συνδυασμό με μια προκατάληψη. Για εκπαίδευση, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας χτυπήσει στο πρόσωπο με σύντομες, απλές κατευθυντικές κινήσεις - αρχικά αργά, τότε πιο γρήγορα. Ο στόχος σας είναι να μάθετε πώς να αποφεύγετε χωρίς να επιστρέψετε. Αφού μάθετε την τεχνική των αποκλίσεων και συνδυάζοντάς την με ταυτόχρονες αντισταθμίσεις, θα γίνετε ένας πολύ επικίνδυνος αντίπαλος.
Συμβουλή 3: Πώς να κάνετε ένα γάντζο
Huck - ένα πολύ κοινό πυροβολισμό πυγμαχίας πουσε μετάφραση από την αγγλική σημαίνει κυριολεκτικά ένα "γάντζο". Κατά τον ίδιο τρόπο ονομάζεται παραδοσιακά στη Ρωσία. Είναι σημαντικό όχι μόνο να μελετήσετε την τεχνική της εφαρμογής της, αλλά και να προετοιμάσετε ποιοτικά τα κόκαλα και τους τένοντες των χεριών ώστε να μην τραυματιστείτε στη μάχη.
Θα χρειαστείτε
- - πυγμαχία αίθουσα?
- - γάντια.
- - επίδεσμοι ·
- - αχλάδι,
- - το σχοινάκι παραβίασης.
- - εταίρος.
- - Ο προπονητής.
Οδηγίες
1
Πραγματοποιήστε προσεκτική προθέρμανση πριν από την προπόνηση. Εκτελέστε 1-2 χιλιόμετρα μέσα από την αίθουσα ή κατά μήκος του δρόμου. Πάρτε το σχοινί και πηδούν για 5-10 λεπτά. Φροντίστε να πιάσετε καλά τα άκρα και επίσης να γείρετε και να περιστρέψετε τον κορμό. Δεδομένου ότι το άγκιστρο είναι κατασκευασμένο από ολόκληρο το σώμα, είναι σημαντικό ότι όλοι οι μύες θερμαίνονται σωστά, διαφορετικά μπορεί εύκολα να τραυματιστείτε.
2
Μάθετε πώς να σφίγγετε σωστά τη γροθιά σας. Σφίξτε τα δάχτυλά σας όσο πιο σκληρά μπορείτε. Τώρα, στηρίξτε τη γροθιά σας στον τοίχο. Αν όλα τα οστά πατήθηκαν εντελώς πάνω σε αυτό και έκαναν μια ομοιόμορφη επιφάνεια, τότε κάνατε τα πάντα σωστά. Θυμηθείτε ότι το άγκιστρο και όλα τα άλλα εγκεφαλικά επεισόδια πρέπει να εφαρμόζονται μόνο στα δύο πρώτα οστά του δείκτη και στα μεσαία δάχτυλα.
3
Πρακτική εφαρμογή του αγκίστρου μέσω του αέρα. Έτσι, τώρα ήρθε η ώρα να μάθετε την τεχνική των πλευρικών κρούσεων. Ελαφρά λυγίστε τα πόδια σας και το δεξί χέρι στον αγκώνα. Το αριστερό χέρι είναι κοντά στο πρόσωπο για προστασία.
4
Κάντε μια μικρή στροφή με το δεξιό μηρό καιρίξτε το χέρι σας λίγο προς τα εμπρός χωρίς ισχυρή κούνια. Ο γάντζος εφαρμόζεται μόνο σε μικρές και μεσαίες αποστάσεις. Επαναλάβετε την ίδια κίνηση με το αριστερό σας χέρι. Το δεξί χέρι είναι στην προστασία του προσώπου, το αριστερό ισχίο είναι στριμμένο, και το αριστερό χέρι χτυπάει την πλευρά.
5
Εξασφαλίστε την αποκτηθείσα ικανότητα. Μετά από αρκετές δωδεκάδες χτυπήματα προθέρμανσης στον αέρα, προχωρήστε στο χειρισμό του γάντζου στο αχλάδι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει τους επίδεσμους στα χέρια σας και ότι έχετε βάλει γάντια. Σταθείτε απέναντι στο αχλάδι και επαναλάβετε την ίδια κίνηση όπως στην προθέρμανση. Κάνετε εναλλάξ πλάγια πλάνα με το αριστερό και το δεξί σας χέρι χωρίς να ταλαντεύετε.
6
Αρχίστε να εφαρμόζετε αυτό το χτύπημα σε φιλικό αγώνα και μάχες. Θυμηθείτε ότι τα πιο αποτελεσματικά σημεία για την ήττα του γάντζου είναι η σιαγόνα και το συκώτι. Επομένως, όταν εργάζεστε με έναν συνεργάτη, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρωτά σημεία σε κοντινή μάχη και επεξεργαστείτε αυτή την πλευρική επίδραση.
