Ποια είναι η χρήση του R'n'b-dance, που δεν ταιριάζει, τι να φορέσει για προπόνηση
Ποια είναι η χρήση του R'n'b-dance, που δεν ταιριάζει, τι να φορέσει για προπόνηση
Το R'n'b-dance είναι μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο. Ενισχύει την καρδιά, τους πνεύμονες και "ανεμοιώνει" το κεφάλι από το άγχος. Χάρη στο ενισχυμένο μάθημα γυμναστικής, τεντώνει τη σιλουέτα και σχηματίζει ένα όμορφο μυϊκό ανάγλυφο. Μετά από τέτοιες προπονήσεις κινδυνεύετε να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα.
Οδηγίες
1
Το φορτίο του χορού κάνει το σώμα περισσότεροπλαστικό και εύκαμπτο. Βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων. Θα μάθετε τελικά να αποκτήσετε το σώμα σας. Και μην φοβάστε να το δείξετε σε άλλους. Σε μια ωριαία εκπαίδευση καίει 500-700 θερμίδες.
2
Το μάθημα χορού R'n'b απαιτεί καλόσυντονισμό και μυϊκή μνήμη. Είναι ένα πράγμα να μάθουν ξεχωριστά τα στοιχεία του χορού. Ένα άλλο είναι να τα εκτελέσετε σε συνδυασμό. Για όσους θέλουν να επαναλάβουν το χορό, να μάθουν σε προπόνηση, σε ένα κλαμπ ή σε ένα πάρτι, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την επανάληψη των μαθημάτων στο σπίτι.
3
Αρχικά μπορεί να μην είναι αρκετό για χορότην ευελιξία και την πλαστικότητα ... Αυτό δεν χρειάζεται να φοβηθούμε. Τακτική εκπαίδευση (τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα) - και τα στοιχεία του R "n'b θα γίνουν ολοένα και πιο άψογα.
4
Ποιος δεν ταιριάζει;Το μάθημα του χορού αναφέρεται σε αερόβια φορτία μεγάλης εμβέλειας, τα οποία μπορούν να αντενδείκνυνται σε άτομα με υπέρταση, αρθρώσεις, πολύπλοκες οφθαλμικές παθήσεις. Ωστόσο, το κύριο θέμα είναι να αποφασιστεί ο προπονητής. Επειδή κάθε εκπαιδευτής δίνει ένα μάθημα στο χρώμα του. Για παράδειγμα, οι χοροί στο πλαστικό κλειδί είναι προσιτοί ακόμη και σε ανθρώπους που δεν μπορούν να πηδούν πολύ ή να κάνουν αιχμηρές πλαγιές. Αλλά R'n'b με πολλά στοιχεία hip-hop και breakdance θα σας φορτώσει πλήρως. Μια τέτοια εκπαίδευση θεωρείται δύναμη και είναι κατάλληλη μόνο για προηγμένους χορευτές, πίσω από τους οποίους πολλά χρόνια επισκέπτονται το γυμναστήριο.
5
Τι να φορέσετε για εκπαίδευση;Με τα πόδια - σίγουρα εκπαιδευτές. Και το καλύτερο χορό. αυτά τα παπούτσια είναι εξοπλισμένο με αμορτισέρ στο κάτω μέρος που σας επιτρέπει να περιστρέψετε στη θέση του και να μην γλιστρήσει σε polu.Otkazhites από αυστηρές φόρμες μελανότερα χρώματα. Επιλέξτε να r'n'b-προπόνηση φωτεινό κορυφές, εφαρμοστά παντελόνια μέχρι το γόνατο ή τον σεξουαλικό shortiki.Tem που είναι ακόμα ντροπαλός του σχήματος, μπορείτε να επιλέξετε ένα φόρεμα στο στυλ της hip-hop: ευρύ παντελόνι με τσέπες και κονκάρδες, T-shirts και εκτυπώσεις .
