Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ζεστού και μπικράμ γιόγκα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ζεστού και μπικράμ γιόγκα
Το Bikram και η ζεστή γιόγκα είναι ποικιλίες της hatha yoga,το επίκεντρο της οποίας είναι η εφαρμογή της ασάνας και ο έλεγχος της αναπνοής. Η κατεύθυνση "bikram" θεωρείται παράγωγο της ζεστής γιόγκα, που χρησιμοποιείται μερικές φορές ως συνώνυμο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ορισμένες διαφορές και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν επιλέγετε έναν εκπαιδευτικό κλάσης ή γιόγκα.
Οδηγίες
1
Κοινή και στις δύο πρακτικές είναι το γεγονός ότι τα μαθήματαδιεξάγεται σε μία θερμοκρασία δωματίου αέρα στους 42 ° C και υγρασία 40% και την pranayama και θέσεις του σώματος είναι Hathayoga. Η ζέστη και η υγρασία συμβάλλει στην πιο ξεκούραστη και καλύτερη τέντωμα των μυών του σώματος, διευκολύνοντας ασκήσεις, ακόμα και για αρχάριους.
2
Παρόμοιο είναι επίσης ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα,που ασκείται από ζεστό ή μπικράμ γιόγκα. Μια εντατική απώλεια βάρους, αποτοξίνωση του σώματος, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού, πεπτικού και καρδιαγγειακό σύστημα, γενικό μεταβολισμό, και την κατάσταση του δέρματος.
3
Τα μαθήματα σε bikram yoga διαρκούν μιάμιση ώρα καιαποτελείται από μια αυστηρά καθορισμένη ακολουθία από είκοσι έξι ασάνες, δεκατρείς μόνιμες και καθισμένες θέσεις και δύο πραναυάμες. Οι ασάνες εκτελούνται με ενεργητικό ρυθμό και δεδομένο συνδυασμό, με σταθερά σημεία μετάβασης από τη στάση στη θέση.
4
Ακολουθία ασάνων με μπικράμ γιόγκαπου σχεδιάστηκε από τον κύριο Chowdhury και αποσκοπούσε στην ταχεία επίτευξη του θεραπευτικού αποτελέσματος της ζεστής γιόγκα, την ταχεία μείωση του σωματικού βάρους, την αφαίρεση των μυϊκών λίθων, την εντατική εκπαίδευση της αντοχής και της δύναμης.
5
Οι ασκήσεις ζεστής γιόγκα εκτελούνται σε περισσότερααργός ρυθμός, η ακολουθία των ασαναίων και του πραναϊάμ είναι αυθαίρετη και μπορεί να διαφέρει από την κατοχή στο επάγγελμα. Επίσης, η ζεστή γιόγκα περιλαμβάνει την εκτέλεση των ζευγαρωτών ασαναίων και αφιερώνει περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσει χαλάρωση.
6
Κρατώντας κάθε συγκεκριμένη θέτουν σε καυτή γιόγκαμπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι στο bikram yoga, οι μεταβάσεις δεν είναι σταθερές. Μπορεί να ειπωθεί ότι ένας ζεστός γιόγκι δίνει στον ασκούμενο μεγαλύτερη δημιουργική ελευθερία, διατηρώντας παράλληλα την αρχή της σύνδεσης των ασαναίων. Στην πρακτική των ινδουιστών, αυτή η προσέγγιση ονομάζεται "βινύσα", ένα ρεύμα, και υποδηλώνει τους πιο φυσικούς, ομαλός συνδυασμούς κινήσεων και αναπνευστικών στοιχείων, διαλογισμό σε δράση.
