LovesTheTeam.com

Θα χρειαστείτε

• - Κύλινδροι.
• - προστατευτικό εξοπλισμό.

Οδηγίες

1

Πάρτε τον εαυτό σας τον κανόνα: φοράτε πάντα προστασία. Μην βασίζεστε στη δύναμη των χεριών και των ποδιών σας - η άσφαλτος είναι ακόμα ισχυρότερη. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης του πατινάζ, οι συχνές πτώσεις είναι αναπόφευκτες, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς, δημιουργώντας μεγάλα προβλήματα στο μέλλον. Δεν φοβούνται τις πτώσεις και έμπειρους οπαδούς των βίντεο. Ακόμη και σοβαροί επαγγελματίες αθλητές δεν οδηγούν χωρίς τακάκια γονάτων, μαξιλαράκια αγκώνων, γάντια και κράνος. Μην ξεχνάτε επίσης σφιχτά, αλλά όχι σφιχτά, να στερεώνετε τα πατίνια. Ένας αδύναμος συνδετήρας κούμπωμα αυξάνει το φορτίο στους μυς των ποδιών, αποσπά την προσοχή, εμποδίζει την ανάπτυξη των τεχνικών παγοδρομίας.

2

Πάρτε τη σωστή σχάρα: ένα πόδι τραβήξει προς τα εμπρός στο μισό κορυφογραμμή, το σώμα ελαφρώς κλίση προς τα εμπρός, τα πόδια απλώνονται στο πλάτος των ώμων και ελαφρώς λυγίζουν στα γόνατα. Η κλίση του σώματος προς τα εμπρός θα σας επιτρέψει να πέσετε στα χέρια σας όταν χάσετε την ισορροπία. Η σωστή τοποθέτηση των ποδιών θα βοηθήσει να διατηρηθεί η ισορροπία και να αποφευχθεί η πτώση μετά από να πάρει ένα τυχαίο αντικείμενο κάτω από τον τροχό. Τα λυγισμένα πόδια όχι μόνο θα μαλακώσουν τις ανωμαλίες του οδοστρώματος, αλλά θα σας επιτρέψουν επίσης να απαντήσετε γρήγορα σε απροσδόκητες καταστάσεις, να ελέγξετε την πατινάζ και να αποφύγετε τις πτώσεις στις πλευρές.

3

Μην φοβάστε τις πτώσεις. Τα μικρά παιδιά μαθαίνουν να κάνει πατινάζ πιο γρήγορα από ό, τι οι ενήλικες είναι επειδή λιγότερο φοβούνται να πέσουν. Ο φόβος, η υπερβολική χαλάρωση ή υποδούλωση - οι κύριες αιτίες των πτώσεων από τους κυλίνδρους. Εάν πέσετε, προσπαθήστε να πέσετε προς τα εμπρός. Η πτώση προς τα εμπρός είναι πιο βολικό από την άποψη της προστασίας από τις επιπτώσεις της, και ο εξοπλισμός έχει σχεδιαστεί ακριβώς για αυτό το είδος της πτώσης. Εάν πέσετε πίσω, υπάρχει μεγάλη απειλή για τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι.

4

Τυλίξτε σε κυλίνδρους, μετρήστε εκ των προτέρωνΗ ταχύτητα της κίνησης προχωρά από πιθανά εμπόδια, την ποιότητα ενός δρόμου που καλύπτει, την ευκαιρία εμφάνισης αυτοκινήτων, περαστικών ή παιδιών. Σε αντίθεση με ένα ποδήλατο ή σκι, με υψηλές ταχύτητες σε κυλίνδρους, είναι σχεδόν αδύνατο να κάνετε έναν απότομο ελιγμό ή να φρενάρετε αμέσως. Για το λόγο αυτό, μην πατάτε από τις διαφάνειες έως ότου τελειοποιήσετε τέλεια τις τεχνικές πέδησης και πτώσης της ταχύτητας.

5

Να είστε προσεκτικοί σε υγρό και λιωμένοθερμική άσφαλτο. Στον βρεγμένο δρόμο, μην κάνετε αιφνίδιες κινήσεις και ελιγμούς, να είστε έτοιμοι για ολίσθηση παγοπέδιλα, προσέξτε την κίνηση του σωματικού βάρους από το ένα πόδι στο άλλο. Στη λιωμένη άσφαλτο, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι οι τροχοί μπορούν να φρενάρουν, πράγμα που θα οδηγήσει σε πτώση προς τα εμπρός.

6

Μην κάνετε πατινάζ στις λακκούβες. Πτώση κάτω από την πλατφόρμα και στα ρουλεμάν, το νερό, η βρωμιά και η άμμος μπορούν να απενεργοποιήσουν τους κυλίνδρους μέσα σε λίγες ώρες. Ναι, έτσι ώστε ακόμα και οι τροχοί στα πατίνια να σταματήσουν να γυρίζουν. Ως εκ τούτου, οι λακκούβες περνούν γύρω ή περπατούν με τα πόδια, έτσι ώστε οι τροχοί να μην περιστρέφονται. Αφού ο πεζόδρομος διασχίσει τη λακκούβα, αποφύγετε τους τροχούς, χτυπώντας την άσφαλτο με κυλίνδρους.