Ποια αθλήματα μπορώ να κάνω το χειμώνα;
Ποια αθλήματα μπορώ να κάνω το χειμώνα;
Ο αθλητισμός είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής,επειδή βελτιώνει την ευημερία και την υγεία. Είναι χρήσιμο να το κάνετε ανά πάσα στιγμή του έτους. Προς το παρόν, πολλοί προτιμούν τα χειμερινά σπορ, τα οποία δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμα, αλλά και φέρνουν πολλές απολαύσεις. Στη Ρωσία το σκι, το πατινάζ ταχύτητας, το snowboarding είναι πολύ δημοφιλές.
Οδηγίες
1
Σκι. Το cross-country σκι είναι διαθέσιμο σε άτομα όλων των ηλικιών. Για να κυριαρχήσει αυτό το άθλημα, δεν απαιτείται μακρά προπόνηση. Η οδήγηση στο βουνό απαιτεί μεγάλες ικανότητες. Η χρήση για τον οργανισμό από το σκι είναι τεράστια! Κατά τη διάρκεια της βόλτας, τα ποντίκια των χεριών, των ποδιών, της πλάτης, της κοιλιακής εργασίας, του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος του σώματος ενισχύονται, τα εσωτερικά όργανα εργάζονται σκληρά. Ο σκι επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα και προάγει την ασυλία. Αν επιλέξατε το σκι, τότε θα πρέπει να εξοπλίσετε σωστά. Είναι καλύτερο να αγοράσετε μια ειδική στολή και γάντια για σκι, καθώς και ένα καπέλο. Για σκι, χρειάζεστε ακόμα γυαλιά.
2
Πατινάζ στον πάγο. Πατίνια είναι καλό που μαθαίνουν να οδηγούν σε αυτά, μπορείτε όχι μόνο να συμμετάσχουν στο σκι, αλλά και να παίξουν χόκεϊ. Πατινάζ στις περισσότερες περιπτώσεις γίνεται αντιληπτή ως ένα χαρούμενο διασκέδαση, βελτίωση της διάθεσης σε ανθρώπους. Στο παγοδρόμιο, μπορείτε να έχετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα με τους φίλους, τους αγαπημένους ή την οικογένειά σας. Εκτός από μια καλή στιγμή, αυτό το άθλημα φέρνει ανεκτίμητη. Πατινάζ ενισχύει τις αρθρώσεις, αυξάνει τη φυσική αντοχή, μια θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, είναι χρήσιμο σε περιόδους στρες, καθώς βοηθά να ενεργοποιήσετε τα προβλήματα και ανάτασης. Για να ξεκινήσετε πατινάζ, τα χρειάζεστε για να επιλέξετε το σωστό. τα πόδια σας σε αυτά δεν θα πρέπει να είναι δυσάρεστη. Φορώντας πατίνια, για πρώτη φορά, με τα πόδια. Αν τα πατίνια ταιριάζει πάρα πολύ χαλαρά ή, αντίθετα, πολύ σφιχτά, να τους αντικαταστήσουν. Μετράται με παγοπέδιλα στις μύτες των ποδιών του, που σκοπεύετε να οδηγήσετε. Και να είστε βέβαιος να ελέγξει ότι η λεπίδα που συνδέονται με την εκκίνηση καλά.
3
Σνόουμπορντ. Αυτό το άθλημα είναι μάλλον ακραίο, επομένως είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε υπεύθυνα. Κατ 'αρχάς, επιλέξτε προσεκτικά ένα board snowboard. Πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία σας, το ύψος, το βάρος σας, το επίπεδο ιππασίας, καθώς και το στυλ του snowboarding που σκοπεύετε να κάνετε. Μετά το διοικητικό συμβούλιο θα πρέπει να σηκώσετε τις δεσμεύσεις και τις μπότες σας. Μια σημαντική προϋπόθεση σε αυτή την περίπτωση είναι η πυκνή στερέωση των ποδιών. Το Snowboarding βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων, ενισχύει όλες τις ομάδες μυών. Και το πιο σημαντικό - είναι μεγάλη διασκέδαση για τους λάτρεις των extreme sports.
