Ποια είναι τα πρότυπα στην ανύψωση του kettlebell;
Ποια είναι τα πρότυπα στην ανύψωση του kettlebell;
Στην ανύψωση της κεφαλής υπάρχουν πρότυπα αποφόρτισης. Βασίζονται στον αριθμό των βαρών ανελκυστήρων σε 10 λεπτά. Ανάλογα με την εκφόρτωση, το βάρος του βάρους και την κατηγορία βάρους του αθλητή, πρέπει να αυξήσετε το βάρος με διαφορετικό αριθμό φορές.
Στην καρδιά της ανύψωσης του kettlebell είναι η ανύψωση των βαρώνστέκεται το μέγιστο χρονικό διάστημα για ένα ορισμένο χρονικό άνδρες vremeni.V βαρών ανταγωνίζονται μεταξύ τους για τα δύο θέματα, και οι γυναίκες - σε μια πειθαρχία. Η βάση της kettlebell ανύψωσης στους άνδρες είναι ένα κλασικό συνδυασμένη εκδήλωση αποτελείται από ένα τράνταγμα του βάρους σε κάθε χέρι και σπρώξτε τα βάρη πάνω στο στήθος του και με τα δύο χέρια.
Ιστορία
Μέχρι τη δεκαετία του 1940, η άρση του kettlebell, ως πειθαρχία,δεν υπήρχε. Υπήρχαν μόνο μεμονωμένοι ενθουσιώδες που ασχολήθηκαν με kettlebells για την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, τα βάρη, όπως ένα αθλητικό βλήμα, έχουν πολύ μεγάλη ιστορία. Τα πρώτα ιστορικά τους αρχεία χρονολογούνται από τον 17ο αιώνα. Το 1948 πραγματοποιήθηκαν οι πρώτοι αγώνες kettlebell. Υπεάρξαν υπό την προστασία των αθλητών, των άρρωστων και των ασκήσεων με βάρος 32 κιλών. Μετά από αυτό το διαγωνισμό άρχισε να διεξάγεται σε συνεχή βάση, σταδιακά απέκτησε κανόνες και απέκτησε ένα σχήμα που είναι χαρακτηριστικό των σύγχρονων διαγωνισμών. Οι βασικοί κανόνες για την ανύψωση του kettlebell αναπτύχθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 1960. Το 1985, η άρση του kettlebell έλαβε επίσημη αναγνώριση και δύο χρόνια αργότερα προέκυψε η Ομοσπονδία Άσκησης Άρσης Βαρών.Πρότυπα bit
Στην ανύψωση της κεφαλής υπάρχουν πρότυπα αποφόρτισης. Οι μαζικές αθλητικές κατηγορίες που αποδίδονται στις 10 χρόνια, η κατηγορία του υποψηφίου για τον πλοίαρχο του αθλητισμού (CMR) - 14 ετών, Master of Sports της κατηγορίας (MS) - έως 15 ετών, και ο τίτλος του "αθλητή παγκόσμιας κλάσης" (ΕΠΕΕ) - 16 χρόνια.Πρότυπα για τους άνδρες
Στους άνδρες με κλασσική δράση του δράκουτα ακόλουθα πρότυπα (με βάση τον αριθμό των ανελκυστήρων οι βάρους 10 λεπτά): Η κατηγορία βάρους 58 χιλιογράμμων πρώτη θέση απονέμονται για 80 ανελκυστήρες βάρη ζυγίζουν 24 kg, το δεύτερο - 60 αυξήσεις, το τρίτο - 40. Μετά την παραλαβή των bit που χρησιμοποιούνται νεανική βάρος 16 kg. Αρχική νεανική δώσει 120 αυξήσεις, το δεύτερο νεανική - 85 και τρίτη νεανική - κατηγορία βάρους 50 podemov.V 85 χιλιόγραμμα πρώτη κατηγορία δίδεται για 130 ανελκυστήρες το βάρος 24 kg, η δεύτερη - 100 και το τρίτο - 75 αυξήσεις. Για τίτλου CCM απαιτείται για να κάνει 105 ανυψώνει το βάρος 32 kg, MS - 145 αυξήσεις και MSMK - 205 podemov.V ίδιας κατηγορίας βάρους για τους άνδρες όταν το μακρύ κύκλο ώθηση για το πρώτο bit δίνεται 69 ωθεί βάρη ζυγίζουν 24 kg, η δεύτερη - για 56 και τρίτο - 44 για την πρόωση. HIC βαθμό που χορηγούνται για 48 ωθεί τα βάρη που ζυγίζει 32 κιλά, MS - 57 και MSMK - 75 σπρώχνει.Πρότυπα για τις γυναίκες
Οι γυναίκες στην κατηγορία βάρους 63 κιλά τρίτοΚατάταξη απονέμονται για 60 ανελκυστήρες βάρη που ζυγίζει 16 κιλά, το δεύτερο - 80 και το τρίτο - 100 αυξήσεις. Για πρέπει να γίνει 63 βάρη που ζυγίζει 24 κιλά, MC CCM βαθμό - 110 και ΕΠΕΕ - 130 podemov.Bolee εξοικειωθούν με τα πρότυπα ταξινόμησης μπορεί να είναι στην επίσημη ιστοσελίδα της Ρωσικής Ομοσπονδίας Kettlebell ανύψωσης.
