Η διάρκεια της πρακτικής γιόγκα
Η διάρκεια της πρακτικής γιόγκα
Προκειμένου τα μαθήματα να είναι χρήσιμα,έτσι ώστε η διάρκεια της πρακτικής να είναι βέλτιστη. Εάν κάνετε πολύ λίγα, τότε δεν υπάρχει απτό όφελος, αν πάρα πολύ, μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε και να σταματήσετε να το κάνετε καθόλου.
Αν ασχολείστε με έναν τύπο γιόγκα, για παράδειγμα, την hatha yoga ή την kriya yoga, τότε το μάθημα μπορεί να διαρκέσει από τριάντα λεπτά έως μιάμιση ώρα. Αυτό είναι το βέλτιστο.
Σε αυτό το χρονικό διάστημα, επιλέγουμε το δικό μαςεπιλογή. Μπορεί να ποικίλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως η διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου, οι στόχοι μας και άλλα κριτήρια. Κάθε άτομο έχει το δικό του ρυθμό ζωής, οπότε όλα είναι ξεχωριστά.
Αν μιλάμε για κανονική πρακτική τότετριάντα με πενήντα λεπτά είναι η κατάλληλη διάρκεια της συνόδου. Και αν μιλάμε για περιπτώσεις όπως μια ειδικά επιλεγμένη ώρα για γιόγκα, για παράδειγμα, μια ξενάγηση γιόγκα, μια υποχώρηση γιόγκα, τότε η συζήτηση θα αφορά πολύ διαφορετικά χρονικά διαστήματα.
Αυτό μπορεί να είναι ήδη δύο ώρες και έξι ώρες, καιάλλα μεγάλα διαστήματα. Το κύριο είναι ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στη γιόγκα πρέπει να είναι αρμονικά κατανεμημένος για τον τρόπο ζωής σας. Η δεύτερη αρχή της γιόγκα, η αρχή της κοινής λογικής, δεν έχει ακυρωθεί.
Συμβαίνει ένα άτομο που εμπνέεταιοι περιγραφές υπερδυνάμεων, που αναφέρονται στα κείμενα των αρχαίων ποίησης για τη γιόγκα, αρχίζουν να περιλαμβάνουν εντατικά πρακτικές στη ζωή τους. Και πριν από αυτό δεν το έκανα τακτικά. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι πολύ πιθανό, όταν ένα άτομο απλά καεί από ένα υπερβολικό φορτίο και πέφτει από την πρακτική. Αυτό δεν είναι αποτελεσματικό!
Γιόγκα, πράγματι, μπορεί να ανακαλύψει πολλά μέσα μας,αν ασκούμε. Αλλά όλη η γοητεία έγκειται στο γεγονός ότι για να επιτευχθεί το επιθυμητό, δεν χρειάζεται να κάνετε σούπερ-jerks. Αρκεί να γνωρίσουμε τη γιόγκα στη ζωή μας.
Φαίνεται στους ανθρώπους ότι για να επιτευχθεί κάτιασυνήθιστο, χρειάζεστε και κάνετε κάτι ασυνήθιστο. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για γιόγκα, αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί. Δύναμη στην πράξη, τακτική και συστηματική. Και η υπερφόρτωση και η υπερβολική τάση δεν θα φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
