Συμβουλή 1: Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το χρόνο
Συμβουλή 1: Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το χρόνο
Συνεπώς, ο χρόνος είναι ένας μη ανανεώσιμος πόροςείναι τόσο πολύτιμη. Συχνά δεν αρκεί, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται πολύ λιγότερο χρόνο για να κάνουν την ίδια δουλειά. Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζουν πώς να το διαχειριστούν.
Μάθετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον δικό σας χρόνοκάθε άτομο θα χρειαστεί μόνο επιθυμία, υπομονή και αυτοπειθαρχία. Είναι αυτές οι ιδιότητες που θα βοηθήσουν να χαράξουμε μερικές ελεύθερες ώρες την ημέρα, που είναι τόσο ελλιπείς.
Ορισμός στόχων
Πρώτον, είναι απαραίτητο να καθορίσουμε τους στόχους,Δηλαδή, γράψτε μια λίστα με τι πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επιθυμητό να υπάρχει καθημερινό πρόγραμμα για αυτούς τους σκοπούς, όπου όλες οι ενέργειες θα ζωγραφίζονται κάθε λεπτό. Θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς και να ελέγχεται, ώστε να μην βγαίνει από το χρονοδιάγραμμα. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο πειθαρχημένοι και να ελευθερώσετε χρόνο για άλλα πράγματα.Ώρα στις προσδοκίες
Ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο να περιμένεικάτι, δηλαδή, στις μεταφορές, ουρά, κυκλοφοριακή συμφόρηση. Ωστόσο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Εάν υπάρχει αυτοκίνητο, μπορείτε να ακούσετε audiobooks σε κυκλοφοριακές εμπλοκές, να καταγράψετε τις σκέψεις σας σε μια συσκευή εγγραφής φωνής στο τηλέφωνό σας, να λύσετε μικρά προβλήματα εργασίας, να προγραμματίσετε την επόμενη μέρα. Όταν πρέπει να ταξιδέψετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορείτε να ακούσετε βιβλία στα μίνι λεωφορεία, να διαβάσετε στο μετρό ή να σκεφτείτε έργα. Σε τελική ανάλυση, συχνά εμφανίζονται αυθόρμητα πολύτιμες, δημιουργικές σκέψεις.Αλλαγή αντί για ανάπαυση
Συχνά, μια μονοτονική δραστηριότητα φέρνει ένα όνειρο,έτσι η εργασία εξελίσσεται πιο αργά. Εδώ μπορείτε να σας συμβουλεύσει να χαλαρώσετε, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά με όφελος για τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να αφαιρέσετε το τρέχον έργο και να μεταβείτε σε κάτι άλλο. Σε μια ώρα θα είστε σε θέση να επιστρέψετε στις αρχικές σας δραστηριότητες, και τότε τα πράγματα θα πάνε πολύ πιο γρήγορα.Αποσύνδεση από τον έξω κόσμο
Για να είστε σε χρόνο να κάνετε περισσότερα, θα πρέπει να αποσυνδεθείτεαπό τον έξω κόσμο. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να ξεχάσουμε τα κοινωνικά δίκτυα, τα φόρουμ και τους διάφορους χώρους διασκέδασης. Παίρνουν πολύ χρόνο, επομένως πρέπει να εγκαταλειφθούν. Μετά από όλα, το αθώο ερώτημα ενός φίλου για το πώς συμβαίνουν τα πράγματα, μερικές φορές μετατρέπεται σε μια μακρά αλληλογραφία. Όταν υπάρχουν πολλοί φίλοι, μπορείτε να περάσετε περισσότερες από μία ώρες στη συνομιλία. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να πάτε στα κοινωνικά δίκτυα, έτσι μπορείτε να αποφύγετε τον πειρασμό.Κίνητρο
Είναι πολύ σημαντικό να σχεδιάσετε μια δράση για την ημέρα ήεβδομάδα για να παρακινήσετε τον εαυτό σας σωστά. Μετά από όλα, οι άνθρωποι είναι συχνά πολύ τεμπέλης για να κολλήσει σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας για την εξαιρετική δουλειά σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το να κάθεστε στα κοινωνικά δίκτυα μέχρι το περπάτημα με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, το κύριο πράγμα είναι ότι παρακινεί στη δράση.Συμβουλή 2: Πώς η οργάνωση βοηθά στη διαχείριση του χρόνου
Οι άνθρωποι που εκτιμούν το χρόνο τους, μην καθυστερούντων υποθέσεων τους για αύριο. Αυτός ο κανόνας είναι δύσκολο να ακολουθηθεί στον σύγχρονο ρυθμό ζωής, όταν ο κόσμος γύρω του αλλάζει γρήγορα. Οι όγκοι πληροφοριών αυξάνονται, εμφανίζονται νέα μοντέλα τεχνικών συσκευών. Είναι αδύνατο να κάνετε τα πάντα εγκαίρως - να πραγματοποιήσετε προγραμματισμένα σχέδια, να εκτελέσετε εξειδικευμένα έργα, να ανεβείτε στη σταδιοδρομία και ταυτόχρονα να αυξήσετε το επίπεδο εκπαίδευσης σας. Και, ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να παραμείνετε επιτυχημένοι στο επάγγελμα και ευτυχισμένοι στην προσωπική σας ζωή.
Στο σύγχρονο ρυθμό της ζωής, προγραμματίστε την ώρα και προσπαθήστε να κρατήσετε όλες τις σημαντικές στιγμές της ζωής στο κεφάλι. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να σχεδιάσετε να βοηθήσετε τους ανθρώπους.
Για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε ώρα, πρέπει να μάθουν να ακολουθούν τις συμβουλές επιτυχημένων ανθρώπων. Κατά κανόνα, μόνο όσοι εργάζονται σκληρά γίνονται επιτυχημένοι. Υπάρχουν όμως και μυστικά.
Όσοι επιθυμούν μάθετε να διαχειριστείτε το χρόνο σας, πρέπει να συνηθίσουν σε έναν οργανωμένο τρόπο ζωής. Στη συνέχεια, το ποσοστό των υποθέσεων που ολοκληρώθηκαν με επιτυχία θα αυξηθεί αναγκαστικά.
Μία από τις κοινές μεθόδους είναι διατηρώντας το προσωπικό σας ημερολόγιο, η οποία όχι μόνο περιγράφει τη σειρά των υποθέσεων,αλλά και ο χρόνος που έχει διατεθεί για την εφαρμογή τους. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν βολικό να εργάζονται με φορητό υπολογιστή, άλλοι με ένα ημερολόγιο, και μερικοί χρησιμοποιούν ειδικές εφαρμογές για smartphones για το σκοπό αυτό. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι ένα τέτοιο "ημερολόγιο χρόνου" θα συμβάλει στη δημιουργία προσωπικής βαθμολογίας γραφήματοςπεριπτώσεις προτεραιότητας. Αποδεικνύεται ότι ο χρόνος αρχίζει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις μεμονωμένες αξίες και τις εργασίες. Και τότε ο χρόνος όχι μόνο γίνεται κανονικός αλλά και πλήρως ελεγχόμενος.
Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα βοηθήσουν κάθε άτομο να ξεκινήσει έναν γραμματισμένο προγραμματισμό χρόνου:
1. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν συγκεκριμένοι στόχοι και να προσδιοριστεί για κάθε σκοπό η σημασία του.
2. Προτεραιότητα στις πιο σημαντικές περιπτώσεις προτεραιότητας.
3. Συστηματικά οργανώστε μια ανασκόπηση όλων των σχεδίων και στόχων για να παρατηρήσετε την αποτελεσματικότητά τους και την πορεία προς την επιτυχία.
4. Μάθετε τις δεξιότητες να απαλλαγείτε από περιττά πράγματα που είναι περιττά και άχρηστα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι καιρός να αναπληρώσουμεείναι αδύνατο. Από την άλλη πλευρά, όχι πάντα ο αριθμός των ωρών αντιστοιχεί στο πόσο ποιοτικά ζουν οι άνθρωποι. Επομένως, πρέπει να προσπαθούμε ώστε κάθε στιγμή που ζούσε να γεμίζει με ευχαρίστηση, χαρά και όφελος.
Συμβουλή 3: Πώς να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι μόνο χαρακτηριστικάανθρώπινη φύση, αλλά και απαραίτητη. Για παράδειγμα, να εκπαιδεύσει τους "μυς" της γενναιοδωρίας, της εμπιστοσύνης, της κατανόησης, της αποφασιστικότητας, της συγχώρεσης, της ευγνωμοσύνης. Απλά αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούν να κυριαρχήσουν, πρέπει να επιδεικνύονται με επιδέξιο τρόπο.
Πώς προκύπτουν
Στην εμφάνιση αρνητικότητας δεν πρέπει να ψάχνουμεπροκαλούν ή μάλλον συγχέουν την αιτία και την αιτία. Συχνά ο λόγος ονομάζεται ένα γεγονός - αγένεια στο κατάστημα, ένα παιδί του παιδιού, υπερωριακή εργασία του συζύγου της. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια δικαιολογία, αλλά ο πραγματικός λόγος είναι μέσα σε σας - στην αβεβαιότητά σας, στις υψηλές προσδοκίες και στον φόβο της μοναξιάς.
Ξεκινήστε τον αγώνα
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι φευγαλέα. Με τα περισσότερα από αυτά, το υποσυνείδητο μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει. Αλλά μερικές φορές είστε "κολλημένοι" αρνητικά - για ώρες, εβδομάδες και ακόμη και χρόνια σκέφτεστε την κατάσταση που έχει γίνει η ευκαιρία γι 'αυτόν.
Αρνητικά συναισθήματα - η πρώτη αντίδραση στοερέθισμα. Οι άνθρωποι τους αισθάνονται όχι μόνο στο πνευματικό επίπεδο, αλλά και στο φυσικό. Κατά τη διάρκεια των αρνητικών συναισθημάτων στο σώμα, ο συνηθισμένος καρδιακός ρυθμός, η αναπνοή, ορισμένες ορμόνες απελευθερώνονται και ούτω καθεξής. Δηλαδή, το σώμα δοκιμάζει άγχος. Και για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να καταφύγετε σε ασκήσεις αναπνοής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σωματική δραστηριότητα σώζει. Θα χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια για να ξεπεραστούν οι αρνητικές σκέψεις. Μετά από όλα, είναι σκέψεις που πληγώνουν. Μερικές φορές μπορείτε να αποσυρθείτε και να ουρλιάζετε, να νικήσετε το μαξιλάρι, να νικήσετε τα πιάτα, να σχεδιάσετε ένα πορτρέτο του δράστη και να το πετάξετε με βελάκια. Οι ψυχολογικές τελετουργίες είναι αποτελεσματικές, κατά τις οποίες το αρνητικό πρέπει πρώτα να υλοποιηθεί και, στη συνέχεια, να καταστραφεί. Για κάποιον θα είναι πιο αποδεκτή επιλογή να αποσπάσετε την προσοχή, να αλλάξετε την κατάσταση, να χαρίσετε στον εαυτό σας κάτι ευχάριστο.
Ένας οδηγός για δράση
Για να ξεπεραστούν οι αρνητικές σκέψεις και οι συνέπειές τους, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε μερικές απλές αλήθειες.
- Ποτέ μην παίρνετε αποφάσεις υπό την επήρεια κακών σκέψεων και αρνητικών συναισθημάτων. Προσπαθήστε πρώτα να επαναφέρετε την ηρεμία και μόνο στη συνέχεια να ενεργήσετε.
- Ψάξτε τους λόγους για το τι συμβαίνει στον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να παίρνετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και να σταματήσετε την αντιπαράθεση παρά να συνεχίσετε να υπερασπίζεστε την περίπτωσή σας και να συνεχίσετε τον πόλεμο.
- Μη δίνετε οι ίδιοι οι λόγοι για τα αρνητικά συναισθήματα. Εάν κάποιος ενοχλεί την παρουσία σας μόνο, μην επιδιώξετε μια ρύθμιση, είναι καλύτερα να φύγετε.
Συμβουλή 4: Πώς να μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο
Υποχρεωτική κατάσταση όταν ταξιδεύετεΤο αυτοκίνητο είναι μια ασφαλής και ασφαλής διαδρομή. Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι ένα όχημα αποτελεί πηγή αυξημένου κινδύνου. Η διαχείριση του μηχανήματος δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Οδηγίες
1
Πρώτη πρακτική στη διοίκηση με αυτοκίνητο όταν ο κινητήρας είναι σβηστός. Εντοπίστε το πεντάλ συμπλέκτη που βρίσκεται στα αριστερά του πεντάλ φρένου και είναι το ακραίο αριστερό πεντάλ. Προσπαθήστε να το πιέσετε με το αριστερό σας πόδι μέχρι να σταματήσει και να το απελευθερώσετε. Πιέστε το συμπλέκτη και τα γρανάζια αλλαγής ταχυτήτων, το σχήμα τους απεικονίζεται συνήθως στη λαβή. Αυτή η διαδικασία πρέπει να οδηγηθεί στον αυτοματισμό.
2
Όταν όλα συμβαίνουν όταν ο κινητήρας δεν λειτουργεί,δοκιμάστε μια μονάδα δοκιμής. Επιλέξτε ένα ακόμη ανοικτό χώρο που θα είναι εντελώς άδειο. Τοποθετήστε το κιβώτιο ταχυτήτων σε ουδέτερη θέση. Πιέστε το πεντάλ συμπλέκτη και το φρένο, κρατήστε τα. Ξεκινήστε το αυτοκίνητο και ξεκινήστε την πρώτη ταχύτητα.
3
Πάρτε το πόδι σας από το φρένο και ξεκινήστε αργά.Απελευθερώστε το συμπλέκτη, ταυτόχρονα πιέστε το πεντάλ γκαζιού (αέριο). Το αυτοκίνητο θα προχωρήσει. Η ομαλή εκκίνηση της κίνησης έρχεται με εμπειρία, οπότε μην αποθαρρύνεστε αν η πρώτη φορά που το αυτοκίνητο θα σταματήσει μετά από ένα τράνταγμα στην αρχή.
4
Αυξήστε την πίεση στο πεντάλ γκαζιού - αυτοκίνητοθα πάει πιο γρήγορα. Ακούστε τον κινητήρα σε λειτουργία και ακούστε την αυξημένη ταχύτητα, πιέστε το συμπλέκτη και μεταβείτε στη δεύτερη ταχύτητα. Μετά από αυτό, το πόδι από το πεντάλ συμπλέκτη μπορεί να αφαιρεθεί και η πίεση μπορεί να εφαρμοστεί μόνο στο πεντάλ γκαζιού.
5
Με την αύξηση της ταχύτητας, μεταβείτεταχύτητες προς υψηλότερη. Για να μειώσετε την ταχύτητα, μετακινήστε τα γρανάζια με αντίστροφη σειρά. Για μια πλήρη διακοπή, για παράδειγμα, στο φανάρι, μετακινήστε το κιβώτιο ταχυτήτων σε ουδέτερο σημείο και πατήστε το πεντάλ φρένου. Είτε κρατάτε το συμπλέκτη και το φρένο πιέζεται, και το αυτοκίνητο στην πρώτη ταχύτητα.
6
Αρχικά προσπαθήστε να οδηγήσετε χωρίς επιβάτες,βόλτα νωρίς το πρωί, όταν η ροή των μηχανών είναι ελάχιστη. Μην "κυνηγούντε", προσέχετε, διατηρείτε την ταχύτητα με την οποία θα ελέγξετε εντελώς το αυτοκίνητο και την κατάσταση στο δρόμο. Θυμηθείτε, "πιο ήσυχα θα πάτε πιο μακριά".
