Πώς να προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία
Πώς να προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδο πολυαναμενόμενων διακοπών, αλλά μάλλονη ανάπαυση συχνά μπορεί να επισκιάσει τα αποτελέσματα της ύπαρξης στον ήλιο. Αλλά, αν ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις, οι αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός μπορούν να αποφευχθούν. Έτσι, τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο;
Πηγαίνετε σε διακοπές, ειδικά αν τα σχέδιά σαςπαραμείνετε στη λίμνη ή απλά μια ενεργή γιορτή στη φύση, μην ξεχάσετε να αγοράσετε ένα εύκολο καπέλο. Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε χρωματισμό, τότε συνιστάται να επιλέξετε ένα καπέλο με ευρεία περιθώρια. Τα καλύμματα κεφαλής πρέπει να φοριούνται κάθε φορά που βγαίνετε στο δρόμο, ανεξάρτητα από το αν είναι πρωί ή μεσημέρι ήλιος.
Είναι επίσης σημαντικό να αποθηκεύονται τα μέσα προστασίαςδέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός. Γαλακτώματα, προστατευτικές κρέμες και άλλα συνιστώνται να αγοράζουν φαρμακεία. Όταν επιλέγετε μια προστατευτική συσκευή, προσέξτε πρώτα τον δείκτη προστασίας (SPF). Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο αξιόπιστο θα προστατεύεται το δέρμα σας.
Η απόκτηση μιας προστατευτικής διάταξης δεν σημαίνει,ότι τώρα δεν μπορείτε να αφήσετε την παραλία και να κάνετε ηλιοθεραπεία όλη την ημέρα. Το μεσημέρι καλύτερα να απέχουν από την έκθεση στον ήλιο, καθώς η περίοδος αυτή δεν θα προστατεύσει ακόμα και το πιο ακριβό και υψηλής ποιότητας αντηλιακό.
Εάν έχετε προβλήματα με την όραση, τότε χωρίςγυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα. Επιλέξτε γυαλιά που δεν πωλούνται σε καταστήματα μόδας που πωλούν κομψά και μοντέρνα καταναλωτικά αγαθά, αλλά σε εξειδικευμένα καταστήματα οπτικών, μόνο για να προστατεύετε τα μάτια σας. Τα γυαλιά ηλίου συνιστώνται όχι μόνο για άτομα με προβλήματα όρασης αλλά και για όλους τους ανθρώπους που προστατεύουν και διατηρούν τα μάτια τους.
Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιοόσο το δυνατόν περισσότερο ρευστό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό, πράσινο και λευκό τσάι για αυτούς τους σκοπούς. Στη ζέστη του καλοκαιριού το υγρό γρήγορα αποβάλλεται από το σώμα, και να μην υποφέρουν από την αφυδάτωση και δεν βλάπτει την υγεία τους, παντού και πάντα μαζί ένα μικρό μπουκάλι αναψυκτικό ή νερό.
