LovesTheTeam.com

Για να τακτοποιήσετε το δέρμα των γλουτών και των μηρών,να απαλλαγείτε από ορατά σημάδια κυτταρίτιδας και να σφίξετε ελαφρώς τους μυς, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και καθημερινή εργασία. Ξεκινήστε τη μέρα με τη φόρτιση. Η χρέωση για τους γλουτούς και τους μηρούς είναι σε υποχρεωτικές ασκήσεις όπως οι καταλήψεις και οι μύγες.

Καταλήστε με μια ευθεία πλάτη 30 φορές στη σειρά. Τα τακούνια πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων. Κατά την οκλαδόν, βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας δεν υπερβαίνουν τη γραμμή κάλτσες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε 2-3 σειρές καθισμάτων. Τραβήξτε τα πόδια σας 20 φορές προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια. Αυτή η άσκηση σφίγγει τέλεια τους μύες των ποδιών, επιστρέφοντας σε αυτά τον τόνο.

Εξαιτίας αυτού, οι γοφοί χάνουν λίγο όγκο. Μια χρήσιμη άσκηση είναι το περπάτημα γύρω από το δωμάτιο στους γλουτούς. Χάρη στην τριβή του καλύμματος δαπέδου, γίνεται μασάζ των προβληματικών ζωνών, επιπλέον, εκπαιδεύονται οι γλουτιαίοι μύες και οι μύες του Τύπου.

Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσετε τρίβει για το σώμα τουλάχιστον3 φορές την εβδομάδα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε προβληματικές περιοχές. Καλά μασάζ το δέρμα, τρίβοντας το θάμνο. Προτιμήστε τις γραμμές σύσφιξης του δέρματος ή τα φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας.

Μην παραμελείτε τις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Τους τρίβετε στο δέρμα των μηρών και των γλουτών κάθε πρωί και βράδυ. Μπορείτε να εναλλάξετε, για παράδειγμα, την κρέμα και το λάδι. Προκειμένου η επίδραση της κρέμας να είναι ισχυρότερη και πιο αισθητή, εφαρμόστε αντικυτταρίτιδα στα πόδια σας και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια μεμβράνη τροφής. Μετά από 30-40 λεπτά κάντε ένα ντους.

Τρίψτε την κρέμα στο δέρμα, μην είστε τεμπέληδες να κάνετε ένα μικρό μασάζ μηρού, να τρυπήσετε και να τρίψετε το δέρμα. Επωφεληθείτε από όλα τα είδη μασάζ που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε σε όλα τα πόδια και τους γλουτούς.

Και μην ξεχάσετε τη διατροφή. Πίνετε περισσότερο υγρό και περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφών.