Συμβουλή 1: Πόσο χρήσιμος είναι ο χυμός γκρέιπφρουτ

Ποτά

Συμβουλή 1: Πόσο χρήσιμος είναι ο χυμός γκρέιπφρουτ

Ο χυμός γκρέιπφρουτ δεν το χρησιμοποιείδημοτικότητα, όπως, για παράδειγμα, το πορτοκαλί. Ίσως, γιατί έχει μια γεύση λίγο πικρή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να παραιτηθεί από το χυμό του γκρέιπφρουτ - είναι πολύ χρήσιμο.

Σύνθεση και θερμιδική περιεκτικότητα σε χυμό γκρέιπφρουτ

Ο χυμός γκρέιπφρουτ είναι πλούσιος σε βιταμίνη C-40χιλιοστόγραμμα ανά 100 χιλιοστόλιτρα προϊόντος που είναι 44% των ημερήσιων αναγκών για έναν ενήλικα. Αυτό είναι ακριβώς το 1ο ποτήρι χυμό την ημέρα θα είναι αρκετά για να καλύψουν σχεδόν ανάγκη του σώματος για αυτή τη βιταμίνη, η οποία βοηθά ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και την πρόληψη της εμφάνισης των ιογενών ασθενειών. Επιπλέον, γκρέιπφρουτ - θαυμάσια φυσική πηγή βιοφλαβονοειδή που βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει αυτή την πολύ vitamina.Greypfrutovy χυμό περιέχει και άλλες βιταμίνες: Ε, PP, Β1, Β2, Β6 και Β9, οι οποίες είναι σημαντικές για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς και για την καλή κατάσταση τα μαλλιά και τα νύχια. Από τα ανόργανα άλατα που υπάρχουν στο κάλιο γκρέιπφρουτ, χρήσιμα για την καρδιά (6,5% RDA σε 100 χιλιοστόλιτρα), μαγνήσιο (2,5%), ασβέστιο (2%), φώσφορο (1,9%), νάτριο (1%) και σιδήρου (0,6%).

Η ποσότητα αυτών των οξέων στο χυμό γκρέιπφρουτ είναι 80% της ημερήσιας ποσότητας ανά 100 χιλιοστόλιτρα του προϊόντος.

Το ποτό αυτό είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα, διεγείρει τις διεργασίες πέψης και συμμετέχει στο μεταβολισμό, καθώς και αποτρέπει την εναπόθεση αλάτων.

Σε 100 γραμμάρια χυμού γκρέιπφρουτ περιέχει περίπου 38 θερμίδες.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει 7,9 χιλιοστόγραμμα υδατανθράκων ανά 100 χιλιοστόλιτρα του προϊόντος. Μια πρωτεΐνη και λίπος στο χυμό είναι πολύ μικρή: 0,3 και 0,1 mg ανά 100 ml αντίστοιχα.

Οφέλη από το χυμό γκρέιπφρουτ

Η σύνθεση του γκρέιπφρουτ είναι μια ειδική ουσία -κινίνης αλκαλοειδές το οποίο έχει αντι-φλεγμονώδη και αντιπυρετική δράση και επίσης σταθεροποιεί το καρδιακό ρυθμό και καταπραϋντικό. Για συνιστάται αϋπνία κατάκλιση ποτό 1 φλιτζάνι svezheotzhatogo χυμό γκρέιπφρουτ. Αυτό το ποτό είναι επίσης καλό ηρεμιστικό και δρα ως ένα εξαιρετικό antidepressanta.Greypfrut περιλαμβάνει μία άλλη έκπληξη ουσία - νερανζίνες, το οποίο δίνει τη χαρακτηριστική πικράδα χυμό. Νερανζίνες - αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση κατά του ιού της ηπατίτιδας C, και εμποδίζει τη μετάβαση της νόσου στη χρόνια formu.Pri τακτική λήψη χυμού γκρέιπφρουτ μείωσε σταθερά το «κακή» χοληστερόλη στο αίμα και κανονική πίεση για την υπέρταση. Ο χυμός γκρέιπφρουτ προάγει την πέψη και την καύση λίπους, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους και καθαρισμό σώματος.

Συμβουλή 2: Πόσο χρήσιμος είναι ο χυμός γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τροπικά φρούτα. Η πατρίδα του φυτού είναι η Κεντρική Αμερική και η Ινδία. Ο χυμός γκρέιπφρουτ χαρακτηρίζεται από μια γλυκιά και ξινή γεύση με λίγο πικρία.

Η σύνθεση του χυμού γκρέιπφρουτ είναι κοντά στον χυμό λεμονιού. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C φθάνει το 45%, βιταμίνες A, PP, Ε, ομάδα Β, οργανικά οξέα, διαιτητικές ίνες, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Η σύνθεση της γκρίζας φρουτώδους είναι το αλκαλοειδές κινίνης, το οποίο προηγουμένως ήταν το μόνο φάρμακο για την ελονοσία. Αυτή η ουσία έχει αντιαρρυθμική, καταπραϋντική, αντιπυρετική, αντιφλεγμονώδη δράση. Πολύ στο χυμό των αντιοξειδωτικών γκρέιπφρουτ, φλαβονοειδή, πηκτίνη, αιθέρια έλαια.

Η πικρή γεύση δίνεται στη φλαβονοειδή ναρινινίνη. Αυτή η ουσία καταστέλλει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό του ιού της ηπατίτιδας C, μειώνει τη χοληστερόλη.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C,Ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει ενισχυτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί τις διαδικασίες πήξης του αίματος. Το ποτό είναι χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Αυξάνει τη δράση της ινσουλίνης, μειώνοντας έτσι τη στάθμη της ζάχαρης στο αίμα. Σε αντίθεση με τον χυμό γκρέιπφρουτ πορτοκαλιού περιέχει πολύ λιγότερη ζάχαρη και η περιεκτικότητα σε βιολογικώς δραστικές ουσίες είναι υψηλότερη. Το ποτό αυξάνει την οξύτητα των περιεχομένων του στομάχου, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Σε σύγκριση με άλλους χυμούς φρούτων γκρέιπφρουτ είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργικές reaktsii.Napitok έχει στο νευρικό τονωτικό αποτέλεσμα σύστημα, ομαλοποιεί τον ύπνο, ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη. Αναφέρεται ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει αποτέλεσμα χολαγόγγου, ώστε να μπορεί να πιει με ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Είναι επίσης χρήσιμο σε παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, ουρολιθίαση. Γκρέιπφρουτ ανήκει στα προϊόντα καύσης του λίπους, έτσι ώστε ο χυμός από αυτό συνιστάται να πίνουν για να χάσουν βάρος. Αποτρέπει την εναπόθεση λίπους, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, παρεμποδίζει την αίσθηση της πείνας.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυμού γκρέιπφρουτ είναι 38 kcal ανά 100 ml.

Μπορείτε να προετοιμάσετε φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτχρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή έναν αποχυμωτή εσπεριδοειδών. Εάν δεν υπάρχουν οικιακές συσκευές, πιέστε το χυμό χειροκίνητα, πριν κόψετε το φρούτο στο μισό. Το ποτό πρέπει να καταναλώνεται εντός 15 λεπτών μετά την προετοιμασία, καθώς χάνει γρήγορα χρήσιμες ιδιότητες. Πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ 30 λεπτά πριν από το φαγητό ή 1 ώρα μετά το φαγητό. Αρκεί να πίνετε 0,5 ποτήρια 2-3 φορές την ημέρα. Ο χυμός γκρέιπφρουτ δεν συνιστάται για οξείες ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, του στομάχου και των εντερικών παθήσεων, ειδικά με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το ποτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, επομένως με προσοχή θα πρέπει να χορηγείται σε μικρά παιδιά. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της λήψης φαρμάκων: περιέχει χημικές ουσίες που εμποδίζουν τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για την αφομοίωση των ναρκωτικών. Ως αποτέλεσμα, οι δραστικές ουσίες δεν έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας υπερβολική δόση. Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να εξουδετερώσει την επίδραση των συνθετικών αντικαταθλιπτικών, των αντιβιοτικών, των αντιαρρυθμικών και των αντικαρκινικών φαρμάκων, των φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη.

Συμβουλή 3: Τρόπος παρασκευής τσαγιού γκρέιπφρουτ

Το τσάι γκρέιπφρουτ είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Βοηθά στην εξισορρόπηση της διαδικασίας της διατροφής. Το γκρέιπφρουτ περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών και το τσάι από ένα τόσο ασυνήθιστο φρούτο θα εκτιμηθεί από όλους.